導讀： 天氣一涼，很多人會出現(xiàn)手足冰涼的現(xiàn)象，尤其是女性朋友。中醫(yī)認為，手足冰涼是人體臟腑功能虛弱或失調(diào)引起的癥狀。
天氣一涼，很多人會出現(xiàn)手足冰涼的現(xiàn)象，尤其是女性朋友。中醫(yī)認為，手足冰涼是人體臟腑功能虛弱或失調(diào)引起的癥狀。手腳冰涼吃什么藥能暖身？下面保健按摩網(wǎng)中醫(yī)小編來介紹一下中醫(yī)的“暖方”：
中醫(yī)將手足冰涼癥分為腎陽虛衰型、肝郁血滯型、脾胃虛寒型、血虛寒凝型等證型：
1.腎陽虛衰型
腎陽又稱“命門之火”，它是人體熱能的源泉。腎陽不足，人體得不到陽氣的溫煦，常伴有怕冷、神疲氣短、下利清谷，夜尿多、脈沉微、舌淡泊等癥狀。由于手足處于人體的末端，是陽氣不易到達之處，所以陽氣不足更容易出現(xiàn)手足發(fā)冷發(fā)涼。治宜補腎助陽、溫中散寒，可選用龜齡集、金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中湯之類的中成藥或湯藥。
2.血虛寒凝型
多見于失血、月經(jīng)失調(diào)患者。氣血互為表里，由于血虛，氣血推動無力，加之感受寒邪，會使血液循環(huán)凝滯變慢?；颊卟粌H會出現(xiàn)手足冰涼，還可有頭暈、面白、肢麻體痛、經(jīng)量少色暗、舌淡淤紫等癥。治宜養(yǎng)血散寒，溫通經(jīng)脈，可選用溫經(jīng)湯、當歸四逆湯、當歸補血湯(當歸、黃芪)等。
手腳冰涼吃什么好呢？
不少人有手腳冰涼的癥狀，到了寒冷的冬季，無疑雪上加霜。手腳冰涼吃什么好呢？下面保健按摩網(wǎng)中醫(yī)小編就介紹4種暖身食療方，讓你不僅平衡膳食營養(yǎng)，還能讓身體感受到暖意。
1.當歸生姜羊肉湯：
羊肉500克，生姜20克，當歸10克。將羊肉切成厚片，用開水焯，去掉腥氣。隨后與生姜片、當歸一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟爛后，加入適量鹽、味精、胡椒等即可食用。適用于腎陽虛虧、精血不足、四肢逆冷、月經(jīng)不調(diào)等。
2.黃芪羊肉湯：
黃芪50克，羊肉500克，加胡椒、姜、酒、蔥等調(diào)料一同煮熟后食用。本品具有健脾補腎、溫陽補氣的功效，適用于體弱多病、氣虛疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸軟、四肢無力等。
3.山藥羊肉粥：
羊肉250克洗凈，入鍋煮爛研成泥，山藥100克，洗凈研末，與粳米100克同煮為粥，分次食用。能溫補脾腎，適用于食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。
4.黨參紅棗茶：
黨參30克，紅棗10枚，加水共煎，代茶飲，每日一劑，適用于脾氣虛、少氣懶言、形寒肢冷等。
女性手腳冰涼五個對策
天氣日漸寒冷。手腳總是冰涼，成了許多女性的煩惱。專家建議，對于非疾病原因的手腳冰涼，可從日常生活的各方面著手，日積月累一定能有所改善。
一，勤運動、勤甩手：用比跑步稍慢的速度大步快走，同時甩動雙手，走上30分鐘，促進氣血運行，全身自然就會溫暖。早起就進行快步走，能讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，有助于一整天都充滿活力，不容易發(fā)冷。此外，簡單的爬樓梯或原地跳躍，堅持20分鐘，達到稍微流汗的程度，也有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。
二，補充煙堿酸和維他命E：維他命E能擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)的暢通很有幫助。煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更有助于擴張末梢血管，改善手腳冰冷。煙堿酸在蛋、牛奶、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生中的含量都很豐富。
三，避免生冷食品：堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是怕冷女性的最佳選擇。此外，糯米、糙米、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。需要注意的是，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
四，三餐定時不要偏食或過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪有助于維持體溫。
五，適當服藥：中醫(yī)也有一些固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、葛根湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，服用前最好先咨詢醫(yī)生。
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