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梁辰

中醫(yī)師

畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)，師從傅杰英教授。擅長(zhǎng)中醫(yī)辨證論治，運(yùn)用針灸、刮痧、中藥、膳食等自然療法進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理，治療肥胖、瘦弱、黃褐斑、痤瘡及失眠、便秘、代謝綜合征、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、更年期綜合征、亞健康等以及頸肩腰膝關(guān)節(jié)痛癥，并擅長(zhǎng)制定營(yíng)養(yǎng)膳食、養(yǎng)生保健調(diào)理方案。

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11月22日迎來(lái)了節(jié)氣——小雪。

天氣慢慢向冬季過(guò)度，很多人特別是女性、老人，還有平時(shí)就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼，從內(nèi)往外的透著涼氣，再怎么裹衣服、貼暖寶寶，也不管用。

對(duì)于陽(yáng)氣運(yùn)行受阻的人來(lái)說(shuō)，敲膽經(jīng)也是一個(gè)很適合的調(diào)理方法。

膽經(jīng)屬足少陽(yáng)，分布于頭身之側(cè)，如同掌管門(mén)戶開(kāi)合的轉(zhuǎn)軸，是人體氣機(jī)升降出入的樞紐。當(dāng)膽經(jīng)出現(xiàn)了淤阻的時(shí)候，陽(yáng)氣的運(yùn)行自然會(huì)受到影響。

 做法 ：敲膽經(jīng)，選擇的是大腿外側(cè)的一部分。從跨開(kāi)始，沿著褲縫線，一直敲到膝蓋側(cè)面的地方，主要敲打環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位，每敲打四下算一次，每側(cè)50次，可以兩側(cè)一起敲。

敲膽經(jīng)時(shí)要放松全身，特別是大腿，可以用拳頭敲，拳頭要中空，用內(nèi)力而不要用蠻力。以每秒大約兩下的節(jié)奏敲擊。

低頭時(shí)，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。

中醫(yī)認(rèn)為“大椎通陽(yáng)”，因?yàn)檫@個(gè)穴位是督脈與六條陽(yáng)經(jīng)的交匯點(diǎn)。用溫灸、熱敷等熱療法可通絡(luò)散寒，緩解全身怕冷的重要方法。

這里教大家一個(gè)在洗澡時(shí)，就能進(jìn)行的熱療法：

用熱水沖大椎穴 10 分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用，整個(gè)頭頸后背乃至全身皆覺(jué)得酷熱時(shí)，再停歇。

生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，怕冷、容易手腳冰涼的人適合用生姜泡腳。

關(guān)于手腳冰冷的問(wèn)題，其實(shí)早在2000多年前，醫(yī)圣張仲景就解決了這個(gè)問(wèn)題。

原來(lái)，“手足冰冷”按古代的說(shuō)法就叫“手足厥寒”，“脈細(xì)欲絕”則提示冬季血管收縮，局部供血不足，可用「當(dāng)歸四逆湯」進(jìn)行調(diào)理。

當(dāng)歸四逆湯由當(dāng)歸、桂枝、芍藥、大棗等組成，臨床常用于治療血栓閉塞性脈管炎、雷諾病、凍瘡、婦女痛經(jīng)、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等屬血虛寒凝者。

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