六月的雨，下下下下個不停~氣溫顯著升高，降雨量充沛，潮濕的天氣會讓人非常不舒服。我們知道肺是人體最“嬌嫩”的器官，容易受內外因素損害，是人體最易失守的一道防線，它怕寒、怕燥、怕臟，也怕濕熱，此時，我們急需祛除濕熱。
在藏象學說中，肺為五臟六腑之華蓋，主通調水道，為水之上源。濕溫病“中焦病最多”，治療“惟以輕開上焦肺氣，蓋肺主一身之氣，氣化則濕亦化也”。依常理推斷，濕熱從肺論治當為醫(yī)者臨證慣用之法。
說到如何祛濕熱，有些人第一反應想到紅豆薏米水。但是，許多人喝了卻不見濕氣減少。這是為什么呢？
祛濕宜用溫，但是薏米、紅豆都是性微寒，寒性的食物還會使氣運行不暢；祛濕要發(fā)汗，寒性的紅豆和薏米也無法發(fā)汗，長期飲用紅豆薏米水，有可能導致女性朋友痛經、宮寒等情況發(fā)生。所以不建議大家長期食用紅豆薏米水。
只顧著祛濕還會給身體帶來氣血不足的問題，因此祛濕的同時我們還要考慮補氣。有什么去濕熱的好辦法嗎？這里不得不提主治濕溫病的“三仁湯”。
三仁湯方體現了中醫(yī)治療學中的“濕熱治肺”法則。
清代著名醫(yī)學家葉天士：“溫邪上受，首先犯肺”（《溫熱論》），“暑熱必夾濕，吸氣而受，先傷于上。故仲景傷寒，先分六經；河間溫熱，須究三焦。大凡暑熱傷氣，濕著阻氣。肺主一身周行之氣，位高，為手太陰經”（《臨證指南醫(yī)案》）。華岫云葉氏治法：“肺金清肅之氣下降，膀胱之氣化通調，自無濕火、濕熱、暑濕諸癥?！?/span>
三仁湯之所以叫三仁湯，因為其中三味果仁（杏仁、白蔻仁、薏苡仁），為此方的君藥，是最重要的；半夏厚樸是臣藥；滑石、通草、竹葉為佐藥。
三仁湯
【組成】
杏仁、薏苡仁、白豆蔻、竹葉、滑石、通草、厚樸、半夏
【食用方法】
濕氣重時一周飲用三次，濕氣輕則兩次為宜。身體非常燥熱時，則不適合飲用三仁湯。
每味藥的具體作用為：
·杏仁：宣上焦肺氣，讓肺中的濕氣氣化（三焦分為上焦、中焦、下焦）；
·白豆蔻：行氣化濕，暢中焦（胃部附近）的氣；
· 薏苡仁：滲濕健脾，疏導下焦（腎、膀胱等）；
· 半夏、厚樸：行氣化濕，散滿除痞（肝膽）；
· 滑石、通草、竹葉：清利下焦（膀胱），就是利尿。
怎么辨別濕熱體質
1、牙齒黃、嘴唇紅、牙齦紅、舌苔黃厚；
2、口干、口苦、汗味大、體味大等；
3、皮膚粗糙、臉色發(fā)黃發(fā)暗、皮膚油膩；
4、體形偏瘦、或者肥胖；
5、容易長痘痘、生暗瘡、粉刺、暗斑；
6、容易便秘、拉便很臭、小便黃等。
如果你現在有以上的癥狀，可辨證為濕熱體質。
怎么知道是否有濕熱
· 看大便：解大便總是黏馬桶，這是最典型的濕熱。因為有濕熱經常就愛有皮膚瘙癢，皮膚有濕疹。
· 看下半身：尤其下半身的腰腿酸困，也有的有外陰瘙癢，有腳氣，這些濕熱下注的表現， 小便一般是黃赤的。要是女性也有外陰炎，外陰瘙癢，或者是白帶多了有味兒，這些也經常是濕熱的表現。
· 看舌苔：如果要是濕熱厲害的，那就又膩又黃。如果略微不厲害的那就有點膩，略微有點黃，要如果再輕的，就叫薄膩苔。
3個小動作祛除濕熱
1摩腹先把這兩個手疊在肚臍這個位置， 順時針摩三十六，再逆時針摩三十六。 順時針要越來越大，一圈比一圈大，然后逆時針，要一圈比一圈小，最后還要捂到這個肚臍上。
【功效】順時針主要是瀉法，用來去濕熱。 逆時針是補法，可以起到健脾胃的效果。
2提肛把拇指放到中指根，攥起來，這個叫握固。 然后用勁兒收縮肛門就行了。
【功效】你別看這個小小的動作，不但能健脾，還能補腎 。有許多疾病，像糖尿病以后， 神經源膀胱經常有尿不盡，殘余尿，滴滴嗒嗒， 甚至嚴重的尿失禁 。還有像男性的前列腺疾病，女性的陰道脫垂，子宮脫垂膀胱過度活動癥等，這些情況都可以練握固和提肛。
3點壓足三里如果家里有老年人，可以給他們買根搟面杖，每天隨時隨地輕輕敲打足三里300下，效果很好。
【功效】足三里有強壯的作用，就是有病治病，無病防身。有一句話叫“肚腹三里求”，肚子有毛病，腹部有毛病，都可以按揉或者艾灸足三里。
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