濕邪非常狡猾，它很少單獨作戰(zhàn)，濕邪要么與寒邪狼狽為奸，成為寒濕，要么與熱邪勾結(jié)在一起成為濕熱。
這真是一個讓人頭疼的問題，想祛濕卻不知道自己是寒濕還是濕熱，寒濕的人用了濕熱的方子等于雪上加霜啊，濕熱的人用了寒濕的方子等于火上澆油啊。
不怕，有文小叔在呢，今天啊文小叔不但告訴你如何區(qū)別寒濕與濕熱，還把寒濕最好的方子與濕熱最好的方子和盤托出，拿走不謝。
如何判斷自己到底是濕熱與寒濕呢？可以從以下5個方面著手。
1 最直觀也最靠譜的區(qū)分就是學(xué)會看自己的舌頭。
注意看舌頭的時候不要一大早起來就看，不要吃完飯就看，不要喝完酒或者飲料就看，不要晚上在日光燈下看。濕熱的舌頭是怎么樣的呢？濕熱的舌頭顏色是紅的，舌苔黃黃的厚厚的。寒濕的舌頭是什么樣的呢？舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣。舌體的顏色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。
2其次可以從小便來區(qū)分。
濕熱體質(zhì)的人小便會發(fā)黃，味道很重，有時候會尿赤尿痛，寒濕體質(zhì)的人尿液清長，沒有什么味道，如水一樣，尿特別多，尿頻，尤其是夜尿多。注意，寒濕尿頻不是那種每次尿量少次數(shù)多那種尿頻，是每次尿量多，次數(shù)也多。
3 還可以從大便來區(qū)分。
寒濕與濕熱都會導(dǎo)致腹瀉。濕熱導(dǎo)致的腹瀉又急又猛，所謂暴迫下注，里急后重，上完廁所肛門有灼熱的感覺。濕熱體質(zhì)的人排氣也是臭烘烘的，有一股熱氣。
寒濕體質(zhì)的人呢，肚子總覺得不舒服，一吃寒涼的食物就拉肚子，一吃油膩食品也想上廁所，尤其在夏天表現(xiàn)得更加明顯，一天要上好幾次廁所。如果腹瀉，大便水樣，但肛門并沒有灼熱感。
濕熱與寒濕都會導(dǎo)致便秘，濕熱導(dǎo)致的便秘就是大便不爽，特別黏膩，臭。寒濕導(dǎo)致的便秘是腹中冷痛，大便就像一塊冰冷的石頭一樣，就是下不來，把人急死了，此時用上溫陽通便的藥比如肉蓯蓉大便就下來了。
4 還可以從體味來區(qū)分。
濕熱體質(zhì)的人體味很重，什么狐臭啊，腋臭啊，腳臭的等等，對了，還有口臭，一天洗好幾個澡也擋不住他的重口味。西方人是典型的濕熱體質(zhì)，身上的味道真不敢恭維。寒濕體質(zhì)的人不怎么出汗，身上基本上沒有啥味道。
如果是妹子，還可以仔細觀察你的白帶，白帶多色黃味重就是濕熱下注，反之白帶量少清淅如水就是寒濕。
5 最后小伙伴們還可以從自我的感覺來區(qū)分。
這個寒濕與濕熱區(qū)別就在一個字上，寒與熱。寒濕，寒濕，重點在寒，濕為陰邪，寒也是陰邪，寒濕則陰上加陰。所以，寒濕的人一定會陽虛，陰盛陽衰，會怕冷，怕吹風，怕吃涼東西。寒濕內(nèi)阻，會阻礙氣血的運行，導(dǎo)致淤血經(jīng)絡(luò)不通，不通就痛，所以寒濕體質(zhì)的人會覺得全是哪都疼。
濕熱呢，重點在濕，因為濕所以運化不了，因為熱所以吃一點滋補厚膩的東西就會上火，口臭啊，口瘡啊，長痘痘啊等。
濕邪是這樣子的，如果你身上沒有寒，通常濕氣久了就會化熱，成為濕熱。如果你身上有寒，濕氣立馬與寒結(jié)合，成為寒濕。
通常來說，女人寒濕居多，男人濕熱居多，尤其是無肉不歡無酒不歡的男人濕熱是肯定的，除非這樣的人天天運動。
濕熱體質(zhì)的人容易得各種皮膚病，濕疹、蕁麻疹、座瘡等等，是那種紅腫熱痛或者癢的皮膚病，寒濕也有皮膚病的。
如果你不明白你是濕熱還是寒濕，可以想象一下南方的天氣，濕熱就像南方的夏天，身體總感覺黏黏糊糊的，出了汗還是覺得熱，但又不會發(fā)燒。寒濕就像南方的冬天，那種濕冷濕冷的感覺像是從骨頭縫里透出來的。
當然，人的體質(zhì)是復(fù)雜的，有的人總體是濕熱，但也有局部寒濕，有的人總體寒濕，但也有局部濕熱。很多人上熱下寒，這個本質(zhì)上還是屬于寒，所以調(diào)理的時候不要害怕上火，以為上火就是身體有熱，這是邪氣被趕出來的結(jié)果。
好了，現(xiàn)在就要開方子了，先說濕熱吧，濕熱最好的方子是啥呢？
是三仁湯！
杏仁15克、滑石18克、白通草6克、白蔻仁6克、竹葉6克、厚樸6克、生苡仁18克、法半夏15克
別小看這個方子哦，這個方子大有來頭，它可是調(diào)理濕熱的鼻祖方子呢，這個方子的創(chuàng)始人名頭也是響當當?shù)?，是清代溫病大家吳鞠通發(fā)明的。吳鞠通可以算是溫病學(xué)第一人了，這個方子專門用來調(diào)理夏天受濕熱影響而出現(xiàn)的一系列癥狀的。
吳鞠通早年因為父親生病被庸醫(yī)治死，所以發(fā)奮學(xué)醫(yī)，人家扎扎實實學(xué)了17年都不敢給別人治病呢，因為他特別謹慎，如履薄冰，人命關(guān)天啊，他一般不出手，一出手必是經(jīng)過深思熟慮后的大手筆。所以吳鞠通的方子可信指數(shù)文小叔給滿分。
這個三仁湯啊最妙之處在于它可以調(diào)理上中下三焦的濕氣，把三焦的氣機弄通暢了，讓你的身體無濕一身輕。
三仁湯，三仁湯，自然方子中的三仁是重中之重，哪三仁呢？杏仁，白蔻仁，薏仁。
杏仁走上焦，上焦是心肺，吳鞠通說治上焦如羽，什么意思呢？治療上焦心肺的疾病必須要用輕薄之藥，這些藥像羽毛一樣，羽毛有一個特點就是特別容易上浮，所以輕薄之藥容易走到上焦。比如薄荷、菊花、蘇葉等等都是輕薄之品，可以把上焦的熱宣散出去。
杏仁就是輕薄之品，再加上更輕靈的竹葉，上焦的濕熱就可以宣泄掉。
那中焦的濕熱怎么去掉呢？白蔻仁挑起了這個重擔。有一點小伙伴們要切記，雖然我們的身體上中下焦都有濕氣，但最主要的濕氣在中焦，因為中焦脾胃是一切濕邪的來源。所以調(diào)理中焦脾胃濕熱的任務(wù)相當艱巨，所以白蔻仁不能單打獨斗，必須請來幫手厚樸與半夏。
經(jīng)常做飯的人都知道，白蔻仁是一味香料，它有一股獨特的芳香，芳香可以化濁可以醒脾可以行氣，在白蔻仁的激發(fā)下，脾胃功能被啟動了，脾胃一旦運化起來，該升清的升清，該降濁的降濁，濕氣自然被祛除。
厚樸苦溫，溫則通，苦則降，也是行氣燥濕的，厚樸行氣的特點是下行的力量很足，能夠賦予大腸一股活力，可以把中焦的濕氣通過大便排出去。這味藥用上后大便會變得通常清爽，所以張仲景經(jīng)常用厚樸來通便。
半夏燥濕化痰，濕氣久了必然會形成痰，形成痰濕氣就更難祛除了，所以用上半夏，起到未雨綢繆的作用。
中焦的濕熱解決了，下焦呢？不急，薏仁早就默默地候在那里了。薏仁，也就是大家熟悉的網(wǎng)紅級別的祛濕湯紅豆薏米湯中的薏米。薏米比較寒，所以能夠清掉下焦的熱，薏米利水的作用很強，所以能夠去掉下焦的濕。可見薏米主要是針對濕熱的，如果你用紅豆薏米湯來調(diào)理你的寒濕那就適得其反嘍。
濕熱通常會往下走，所以中醫(yī)專門有一個術(shù)語叫做濕熱下注，所以除了薏米還有兩位寒涼的藥來清熱利濕，它們是滑石與通草。通草，通也，可以打通三焦水道，讓水濕的流動毫無阻礙，然后滑石再給三焦水道上一層潤滑油，這樣一來，身體的痰濕啊結(jié)石啊各種亂七八糟的臟東西更容易排掉了。所以，滑石通常被用來治療腎結(jié)石。
這就是專門針對濕熱的三仁湯，說完了濕熱，再來說寒濕，寒濕最好的方子是什么呢？當然是張仲景的苓桂術(shù)甘湯加減啦，沒有之一，后世所有祛濕的方子幾乎都是在這個方子基礎(chǔ)上加減而來：
茯苓12克 、桂枝9克 白術(shù)9克 干姜9克甘草9克
既然是針對寒濕的，所以這個方子里面的藥幾乎清一色的溫藥：桂枝是溫熱的，白術(shù)也是溫熱的，干姜更是性熱，這個是文小叔加上的，因為寒濕的人重點要驅(qū)寒，需要干姜這味藥來溫暖。只有茯苓與甘草是性平的，不寒不熱。
茯苓，茯苓祛濕是比較緩慢的，不像薏米那么猛烈，茯苓是往下走的，能夠把中焦脾胃的水濕通過下焦以二便的方式排出去。
茯苓單獨用效果差強人意，與白術(shù)絕配，一上一下，堪稱經(jīng)典祛濕搭檔。白術(shù)的味道很香，它的藥性是往上走的。白術(shù)祛濕的獨門武器是加強脾的氣化功能，白術(shù)氣化的是中焦脾胃可以利用的水濕，把它變成身體需要的津液。
桂枝，是這個方子的靈魂所在，如果缺了桂枝，這個方子就平淡無奇。如果說茯苓是所有藥方中用的最多的一味藥，那么桂枝就是所有經(jīng)方里用的最多的一味藥，張仲景如此鐘情于桂枝，以至于無論寒癥熱癥虛證實證，還是表征里癥還是半表半里癥，都有桂枝的身影。
桂枝的神奇之處在哪里？先問小伙伴們一個問題，脾胃為啥子有濕氣？
因為脾胃睡著了，不干活了，為啥不干活了，因為脾胃太冷了太寒了凍著了。中醫(yī)有一個術(shù)語叫“納呆”，說的就是脾胃像木頭一樣，死氣沉沉，毫無生機。
所以，我們要把脾胃叫醒。怎么叫醒？絕對不能用寒涼去叫醒，要用溫度熱度去叫醒。讓太陽照進我們的脾胃，讓脾胃不在陰霾。這個桂枝就好比太陽，它能夠氣化中焦脾胃的水濕，讓水濕變成人體可以利用的水蒸氣，讓這些水蒸氣滋潤我們身上的每一寸肌膚，每一個毛孔。
干姜，不用說了，溫中散寒。甘草，補中益氣，調(diào)和諸藥。
這個方子比較溫，特別適合寒濕體質(zhì)的人。
