哈欠是一種條件反射的呼吸活動,疲倦時大腦神經(jīng)支配的生理反應(yīng),表達著沉悶、瞌睡、舒緩緊張情緒,一次打哈欠的時間為6秒左右,這期間,應(yīng)當(dāng)注意閉目塞聽,神經(jīng)、肌肉被完全放松,打哈欠需通過內(nèi)部肌肉完成,可通過有意識咬緊牙關(guān)抑制。
對于哈欠最直接的意識就是睡眠,睡醒或困意襲來時容易打哈欠,可是你知道嗎?
哈欠不斷還可能是腎虛的訊號。
人從剛出生開始直到生命結(jié)束之時都會打哈欠,中醫(yī)認(rèn)為打哈欠可能為兩種因素所致:當(dāng)身體疲倦想睡覺時;酣睡之中被人叫醒,此時,人會閉目塞聽,全身神經(jīng)、肌肉完全松弛,通過哈欠的深呼吸運動增加血液溶氧量,排出大量二氧化碳,讓人精力充沛。
這種情況下打哈欠是正常生理現(xiàn)象。
還有一種打哈欠,不拘泥于時間,而且在不疲倦時哈欠連連,經(jīng)久不止,這可能與腎虛有關(guān),應(yīng)當(dāng)提高重視程度。
幾乎不會有人將打哈欠和腎虛聯(lián)系在一起,其實,腎精為人體生命活動的原動力,腎精充足,則人體精神、形體便可被充分滋養(yǎng),人體則精力充沛,不打哈欠;若有的人腎中精氣缺乏,精神、形體無法被充分濡養(yǎng),則出現(xiàn)精神萎靡、疲乏,哈欠不斷,并且還伴隨虛喘氣短、咳喘痰鳴,性功能衰退、陽痿、早泄、記憶力下降、自汗等;此外,還伴隨著小便清長、聽力下降、耳鳴;小腹?fàn)恳G丸脹痛、陰囊收縮、須發(fā)脫落或早白;舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫。
經(jīng)常打哈欠的男性朋友平時要注意多吃清淡、容易消化的食物,多喝些白開水,早睡早起。對易失眠的人來說,臨睡前喝半杯溫牛奶可促進睡眠。夏季適當(dāng)補充水分、鹽分、維生素等,能夠達到清熱解暑的目的,可適當(dāng)增加西瓜、百合等的攝入量,以清熱解暑、健脾養(yǎng)陰。但不能因為貪嘴而多吃此類食物,以免損傷脾胃,干擾正常睡眠。
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