老年癡呆，聽(tīng)起來(lái)好像離我們挺遠(yuǎn)的，其實(shí)不然，癡呆的發(fā)病率是5.8%，一百個(gè)人里可能會(huì)有6個(gè)人有癡呆。
老年癡呆，其學(xué)名為阿爾茨海默病。
阿爾茨海默癥，是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。因?yàn)槎鄶?shù)患者是在60歲之后發(fā)病，經(jīng)常伴隨智力下降，所以在我國(guó)俗稱(chēng)為“老年癡呆”。
主要表現(xiàn)為漸進(jìn)性記憶障礙、認(rèn)知功能障礙、人格改變及語(yǔ)言障礙等神經(jīng)精神癥狀，嚴(yán)重影響社交、職業(yè)與生活功能。
老年癡呆的十個(gè)癥狀
01
記憶力衰退
記憶力衰退，尤其是對(duì)近期事物的遺忘，是老年癡呆早期最常見(jiàn)的癥狀。
02
不能完成熟悉的工作
老年癡呆能讓曾經(jīng)的“家務(wù)小能手”不見(jiàn)了......
03
語(yǔ)言表達(dá)出現(xiàn)障礙
老年癡呆早期患者經(jīng)常忘記簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)，或者話到嘴邊卻不知道該如何表達(dá)，說(shuō)出來(lái)的話讓人難以理解。
04
搞不清時(shí)間和地點(diǎn)
老年癡呆患者出門(mén)常迷路，記不住日期，甚至都分不清楚白天和黑夜。
05
判斷力受損
老年癡呆會(huì)讓人喪失對(duì)一些事物的正確判斷能力，例如花很多錢(qián)去買(mǎi)根本不值錢(qián)的東西，或者吃已經(jīng)不再新鮮的食物，甚至?xí)M沖直撞地過(guò)馬路。
06
理解力下降
老年癡呆早期患者與人交流往往會(huì)出現(xiàn)一定的障礙，跟不上他人的交談思路。
07
將物品或錢(qián)錯(cuò)放在不恰當(dāng)?shù)牡胤?/span>
水果放在衣柜里，襪子放在餐桌上......總把東西放錯(cuò)地兒，也是老年癡呆的一大征兆。
08
情緒或行為的改變
無(wú)緣無(wú)故地情緒漲落，或者情緒變得淡漠、麻木，那么一定要引起重視。
09
性格改變
糊涂、多疑、害怕、易怒、焦慮、抑郁......老年癡呆很可能會(huì)改變一個(gè)人的性格。
10
興趣喪失
有的患者能在電視機(jī)前呆坐好幾個(gè)小時(shí)，又或者長(zhǎng)時(shí)間地昏昏欲睡。老年癡呆甚至?xí)底咭粋€(gè)人的愛(ài)好，讓人對(duì)以前的喜好不再有興趣。
俗話說(shuō)：病從口入。在目前飲食不當(dāng)是造成疾病的主要原因之一，尤其是老年人。而老年人在眾多疾病中，老年癡呆是比較常見(jiàn)的。因此，老年人在平時(shí)要多注意，尤其是存在以下這5個(gè)吃飯習(xí)慣時(shí)，要及時(shí)改掉。
預(yù)防老年癡呆，從吃開(kāi)始！
01
吃得太油
如今，因?yàn)轱嬍迟|(zhì)量的提高，大多數(shù)人在日常的飲食比較偏向各種油脂食物，而這些食物是最容易誘發(fā)心腦血管疾病，攝取過(guò)多的高油脂高脂肪食物，會(huì)讓血液中的膽固醇含量增加，時(shí)間一長(zhǎng)，血管會(huì)老化的狀態(tài)下，讓大腦的健康受到影響。
有研究表明，血液中膽固醇含量比較高的人出現(xiàn)老年癡呆的幾率，會(huì)比正常老年人高三倍。
02
吃得太咸
生活中，有很多食物中所含的鹽都是比較高的，而過(guò)多攝取鹽，不僅會(huì)誘發(fā)高血壓，還容易誘發(fā)老 年癡呆癥。
03
吃得太甜
吃得太甜容易誘發(fā)糖尿病，而如果持續(xù)性患上高血糖，會(huì)讓大腦中的海馬體體積縮小，對(duì)大腦皮層造成影響而誘發(fā)認(rèn)知功能下降，甚至發(fā)生障礙。
04
經(jīng)常不吃主食
由于身體的能量主要來(lái)源是葡萄糖，長(zhǎng)時(shí)間不吃主食會(huì)讓身體的碳水化合物缺乏，會(huì)讓神經(jīng)元持續(xù)處于第一葡萄糖代謝狀態(tài)，也就會(huì)讓大腦運(yùn)作出現(xiàn)問(wèn)題，也讓活動(dòng)量下降，在這種情況下，大腦的反應(yīng)會(huì)變慢，就會(huì)出現(xiàn)老年癡呆癥。
05
經(jīng)常攝取各種添加劑比較高的食物
生活中有很多食物中存在大量的添加劑，而有研究表明，這些添加劑如果攝取過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知障礙，讓大腦健康受到影響。
除了遠(yuǎn)離一些飲食習(xí)慣，還可以采取一些方法來(lái)預(yù)防老年癡呆，如平時(shí)這些健 腦動(dòng)作可以多鍛煉。
預(yù)防老年癡呆從手開(kāi)始
一、動(dòng)動(dòng)手指
? 將小指向內(nèi)折彎，再向后撥，做屈伸運(yùn)動(dòng)10次。
? 用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。
? 將小指按壓在桌面上，用手反復(fù)刺激之。
? 雙手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉開(kāi)。
? 刺激手心，每次捏掐20次。
? 經(jīng)常揉擦中指尖端，每次3分鐘。
早起、晚睡前各做完整的一次。會(huì)覺(jué)得手部發(fā)熱，睡眠好，晚上腦子修復(fù)更好。平常也可以選做其中的動(dòng)作。
二、撿豆子
平時(shí)在家中沒(méi)什么事可做的時(shí)候，不妨將家中囤積的一些豆子拿出來(lái)，并且將它們混合在一起，用筷子將它們挑出來(lái)，這樣不僅能讓大腦活躍鍛煉大腦，還能鍛煉手指的靈活度。
三、織毛線
如織毛巾、織圍巾以及其他織毛線的方法，都可以幫助健腦，可以鍛煉四肢并且大腦和眼部，能有效預(yù)防老年癡呆。
很多人認(rèn)為，人老了都會(huì)得這種疾病，沒(méi)有辦法抗拒。其實(shí)，年齡只是引起老年癡呆的因素之一。日常一定要改善不健康的生活習(xí)慣、要經(jīng)常參加鍛煉等等。
作為子女，要經(jīng)常與老人保持溝通，保持良好的家庭氛圍，及早發(fā)現(xiàn)老人的問(wèn)題，及時(shí)就醫(yī)，提高老人的生活質(zhì)量。
本文來(lái)源：高質(zhì)量生活家
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