乳腺出現(xiàn)增生，是現(xiàn)代女性身上比較常見的問(wèn)題，據(jù)統(tǒng)計(jì)，大城市職業(yè)婦女中，有50%—70%的女性都出現(xiàn)了不同程度的增生。女性之所以出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題和自身行為有很大的關(guān)系，有些行為比如生氣，吃飯嗜辣、吃太多高油高脂的食物、熬夜等，女性若經(jīng)常做，胸部健康就會(huì)受到影響，容易出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。
胸部出現(xiàn)增生后，控制飲食是非常重要的 ，要少吃一些會(huì)刺激胸部的食物。一直以來(lái)，民間都流傳著出現(xiàn)增生后不能吃豆腐等豆制品的說(shuō)法，這種說(shuō)法到底有沒(méi)有依據(jù)?
女性之所以出現(xiàn)增生，和體內(nèi)的雌激素太高有關(guān)，這種物質(zhì)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是把雙刃劍，它是女性必不可缺的一種物質(zhì)，可以幫助女性維持月經(jīng)和生育能力，但是它的含量一旦超標(biāo)，女性身體又會(huì)變得容易出現(xiàn)問(wèn)題。黃豆、豆腐、豆?jié){等豆制品里面，富含植物雌激素，吃了可以促進(jìn)它的分泌，因此有人認(rèn)為要忌吃豆制品。
不過(guò)，這種說(shuō)法看似合情合理，但忽視了量的問(wèn)題。女性并不是每天每頓都吃很多豆制品，隔三差五吃一次，這點(diǎn)攝入量對(duì)于胸部的健康并不會(huì)造成什么影響。女性飯量普遍都不大，吃一次豆制品，不過(guò)也就只能吃200克左右，這點(diǎn)量并不會(huì)傷害到女性的胸部健康。
還有，豆腐中的植物雌激素，并不是一味的促進(jìn)雌激素的分泌，它對(duì)這種物質(zhì)起的是一種雙向調(diào)節(jié)的作用，意思就是，女性體內(nèi)缺這種物質(zhì)的時(shí)候，吃豆制品可以幫女性促進(jìn)這種物質(zhì)的分泌，起到補(bǔ)充作用。女性體內(nèi)這種物質(zhì)多的時(shí)候，吃豆制品則可以起到抑制作用，減少它的分泌。
日本是很愛(ài)吃豆腐的，幾乎頓頓都有豆腐，可日本女性胸部出現(xiàn)問(wèn)題的幾率是全球最低的，可見，豆制品對(duì)于女性胸部并不會(huì)造成很大的威脅，即便是出現(xiàn)增生了，適量的吃點(diǎn)也無(wú)礙。豆制品的蛋白質(zhì)含量比較豐富，適量的吃點(diǎn)補(bǔ)充些蛋白質(zhì)，對(duì)身體反而還有好處。
出現(xiàn)增生后，女性該忌口的不是豆腐，真正該從你飲食清單中劃去的是這幾物：酒、含有咖啡因的食物、補(bǔ)品、腌制食物、油炸食品和過(guò)于辛辣的食物。
喝酒對(duì)身體本身就不好，酒精進(jìn)入人體內(nèi)，會(huì)使血管出現(xiàn)急速的擴(kuò)張，女性喝酒只會(huì)刺激到身體，刺激胸部，對(duì)胸部健康不利。尤其是經(jīng)期，女性一定不要喝酒，不然對(duì)胸部的傷害或是雙倍的。
含有咖啡因的食物，包括巧克力、奶茶、功能飲料，還有咖啡等，喝些食物也要少吃，對(duì)胸部有一定的刺激性，吃多對(duì)胸部健康不利。
有些女性比較愛(ài)吃一些保健品、補(bǔ)品之類的東西，但是這些補(bǔ)品之類的東西，里面往往都含有不少的雌激素，尤其是一些堪稱能夠美容養(yǎng)顏的補(bǔ)品，含有的量或更多。常吃這些東西，胸部沒(méi)問(wèn)題都能吃出問(wèn)題來(lái)，更不要說(shuō)本身就有增生的問(wèn)題了。
還有像腌制的食物、辛辣的食物和油炸的食物，這幾類食物本身就是被稱之為垃圾食品的食物，女性吃多了除了會(huì)發(fā)胖，對(duì)胸部健康一點(diǎn)好處都沒(méi)有。
出生增生后，要少吃的食物是酒、補(bǔ)品等這些刺激性比較強(qiáng)，且對(duì)身體沒(méi)好處的食物，這些食物才是增生真正的幫手，要少吃，豆制品還是可以吃的。不過(guò)要提醒的是，出現(xiàn)增生后，雖然可以吃豆腐，但不能狂吃，每次吃200克以內(nèi)已經(jīng)足夠，適量吃最好，也不要吃太多。
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