專注是許多成功人士的共性特征，對于我們的成長幫助極大。
無論是成功的企業(yè)家還是杰出的藝術(shù)家，他們都有一種特殊的能力，能夠在面對諸多誘惑和干擾的情況下，專注于實現(xiàn)他們的目標。
而這種專注力的形成，離不開以下三個方面：
一般來說，一個人心智負荷過多的目標及任務(wù)，容易分散注意力，難以集中精力去完成某一任務(wù)。
因此，目標極簡是專注的基礎(chǔ)。
舉例來說，歷史上最著名的猜謎游戲?qū)＜抑?，美國?shù)學(xué)家馬丁·加德納在解決問題時，總是先將復(fù)雜的題目簡化，找到最核心的要素，從而獲得更高的成功率。
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，專注已成為一種珍貴的財富。
但是，僅僅靠自我意志力去達成專注是不夠的。目標的明確是成功的關(guān)鍵所在，而極簡法則是達成目標的利器。
聚焦自己最想要的，將自己繁雜的目標變得更加簡單，才能真正專注于做每一件事情。以最小的努力帶來最大的成果，這是極簡法則的精髓所在。
讓我們堅持極簡法則，有目標地專注每一天！
注意力是一個人最基本的資源，而時下網(wǎng)絡(luò)與社交媒體等干擾因素層出不窮，很容易干擾人們的注意力，使其難以集中在某一個任務(wù)上。
此時，需要運用一些技巧幫助我們更好地集中精力完成目標。
五分鐘定律，即做每件事先開始五分鐘，我們的注意力就會慢慢集中在這件事上并做完，而不至于為了選擇而拖延，浪費時間。這樣不僅保持了健康的眼睛和大腦，也使得人的注意力能夠始終集中。
另外，禪道也有“吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺”的教誨，即在每一個生活的瞬間，全情投入。
這樣不僅可以讓人感受到當下，還能夠增強注意力的集中程度。
只有熱愛才能夠讓我們?nèi)硇耐度氲焦ぷ骰蛘呱钪?，不計得失地追求和堅持?/span>
前蘋果公司CEO喬布斯的名言“Stay hungry, stay foolish”
（保持饑餓，保持愚蠢），正是在表達這種堅持追求的熱愛精神。
與此相似的是，科學(xué)家愛因斯坦也曾說過：“我對任何東西感到熱情時，便能夠集中全部心思?！?/p>
只有熱愛，才能夠激發(fā)個人的內(nèi)生動機和主觀能動性，從而讓專注力得到更好的施展。
心流指的是當一個人在某個任務(wù)上投入全部精力，感到時間完全停滯，體驗到完整而深度的快樂之中，并產(chǎn)生一種滿足感和成就感的狀態(tài)。
心流是專注最好的體現(xiàn)，是專注過程中的最高境界。
像麥克阿瑟獎得主、大提琴演奏家約艾格曼飛就曾描述過心流的感受：“腦海中的思維全停頓下來，全身的神經(jīng)變成了音樂所動的調(diào)頻器，緊繃在弓上的敦實肌肉變得毫不費力又靈巧?！?/p>
在心流的狀態(tài)下，所有的干擾都被拋到腦后，由此也體現(xiàn)出專注力的巨大能量和效果。
目標極簡、注意力集中、熱愛投入，三者融合產(chǎn)生了專注力的奧秘，在心流狀態(tài)下達到目標的制高點?？梢哉f，保持專注力是每個人走向成功的必經(jīng)之路。
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