倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái)。
竹喧先覺(jué)雨，山暗已聞雷。
戶(hù)牖深青靄，階庭長(zhǎng)綠苔。
鷹鹯新習(xí)學(xué)，蟋蟀莫相催。
今天，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度，
我們迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的“小暑”。
我國(guó)古代將小暑分為三候：
“一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙?！?/span>
小暑時(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，
而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪；
由于炎熱，蟋蟀離開(kāi)了田野，
到庭院的墻角下以避暑熱；
在這一節(jié)氣中，
老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。
“小暑過(guò)，一日熱三分”
人們即將迎來(lái)高溫、高濕的“桑拿模式”。
節(jié)氣內(nèi)津城平均氣溫為25.9℃，
最高氣溫平均為34.9℃，
平均降水量達(dá)49毫米。
預(yù)報(bào)顯示，今起到本周日，
本市以晴到多云天氣為主，
沒(méi)有明顯降雨，
地面為東南風(fēng)。
未來(lái)幾天最高氣溫在33-34度，
超過(guò)35度的可能性不大，
不過(guò)因空氣濕度大，比較悶熱。
顯而易見(jiàn)，
小暑的養(yǎng)生要點(diǎn)是從清熱轉(zhuǎn)為祛濕消暑。
大家要多吃消暑祛濕的食物，
如綠豆、薏米、苦瓜等，
不要嗜食過(guò)寒過(guò)涼之物，
以防將暑濕轉(zhuǎn)化為寒濕。
小暑時(shí)節(jié)要重點(diǎn)提防皮膚病的出現(xiàn)，
比如丘疹蕁麻疹。
中醫(yī)認(rèn)為，
其病因是外感風(fēng)寒或風(fēng)熱之邪侵犯皮毛，
內(nèi)因是過(guò)食油膩厚味、葷腥等助火動(dòng)風(fēng)之物，
如魚(yú)、蝦、蟹等所致。
民間還有“冬不坐石，夏不坐木”的說(shuō)法。
暑過(guò)后，氣溫高、濕度大。
久置露天里的木料，如椅凳等，
經(jīng)過(guò)露打雨淋，含水分較多，
表面看上去是干的，
可是經(jīng)太陽(yáng)一曬，溫度升高，便會(huì)向外散發(fā)潮氣，
在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。
小暑時(shí)節(jié)，民間還有曬書(shū)畫(huà)、衣服的習(xí)俗。
“六月六，人曬衣裳龍曬袍”
“六月六，家家曬紅綠”
家家戶(hù)戶(hù)會(huì)不約而同選擇這一天“曬伏”，
把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽(yáng)光的暴曬，
以去潮，去濕，防霉防蛀。
早先北方地區(qū)種的小麥、南方種的稻子，
此時(shí)都開(kāi)始收割了。
伴隨新糧食的收獲，
隨之而來(lái)的是一系列隆重的祭祀儀式，
包括祭天、祭地等，甚至還會(huì)祭祀“土地公公”。
古時(shí)小暑節(jié)氣有“食新”的習(xí)俗，
即品嘗最新收獲的糧食，
人們還會(huì)將最新鮮的面粉蒸成饅頭等吃食獻(xiàn)給祖先。
民間有小暑吃藕的習(xí)俗，
鮮藕以小火煨爛，
切片后加適量蜂蜜，
可隨意食用，
有安神入睡之功效，
可治血虛失眠。
南方比較流行“小暑黃鱔賽人參”
北方則會(huì)在小暑、大暑期間喝羊湯，
第一可以滋補(bǔ)身體，
第二“羊”與“陽(yáng)”諧音，
古人認(rèn)為夏季陽(yáng)氣喪失較多，這樣能夠增加陽(yáng)氣。
今年7月17日入伏，
小暑期間正逢三伏天的頭伏。
俗話說(shuō)“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，
這種吃法便是為了使身體多出汗，
排出體內(nèi)的各種毒素。
伏日人們食欲不振，
往往比常日消瘦，
俗謂之“苦夏”，
而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物。
對(duì)于天津人而言，
暑伏天最?lèi)?ài)的消暑飲品當(dāng)屬綠豆湯。
熬制綠豆湯也有講究，
不妨把煮沸10分鐘之內(nèi)的湯取出單獨(dú)飲用，
因?yàn)檫@時(shí)綠豆湯的顏色為碧綠色，
溶出的物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分，
而且氧化程度最低，
清熱能力最強(qiáng)。
倒出湯后，
余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙，
或加大米煮成綠豆粥。
綠豆湯雖具有消暑益氣的功效，
但以下幾類(lèi)人不適合飲用：
①寒涼體質(zhì)者，
如四肢冰涼乏力、腹瀉便稀等。
②老人、兒童以及體質(zhì)虛弱者，
這類(lèi)人群腸胃消化功能較差，
容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。
③正在服用各類(lèi)藥物的人，
綠豆中解毒成分會(huì)與藥物的相關(guān)成分反應(yīng)，
從而降低藥效。
此外，小暑節(jié)氣比較適合吃薏仁。薏仁，又稱(chēng)苡仁、薏米，是我國(guó)傳統(tǒng)食物，相傳“夏禹之母吞薏苡而生禹”。它也是常用中藥，有健脾利濕、清熱排膿功能的功能~~夏季氣候悶熱，8款薏仁的美味做法，吃貨們速速收下：
最后，廣播君溫馨提醒：
小暑之季，氣候炎熱，
要提防情緒中暑。
靜心、安神、戒躁、息怒。
越是天熱，遇事越要心平氣和。
遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，進(jìn)行冷處理。
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