腐草為螢 桐始結(jié)花
無事聽雨 臥聞蟬鳴
芭蕉綠染窗紗
至大暑 一年過半
守靜篤 清涼自生
今日17時30分，大暑至。這一天太陽到達黃經(jīng)120°。《月令七十二候集解》稱：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，斯時天氣甚烈于小暑，故名曰大暑?！贝笫钍窍奶斓淖詈笠粋€節(jié)氣，也是全年溫度最高的一段時光。既有如火的驕陽，也有說來就來的雷陣雨。
節(jié)日民俗
大暑送“大暑船”活動在浙江臺州沿海已有幾百年的歷史。臺州椒江人還有大暑節(jié)氣吃姜汁調(diào)蛋的風俗，姜汁能去除體內(nèi)濕氣，姜汁調(diào)蛋“補人”，也有老年人喜歡吃雞粥，謂能補陽。
在大暑節(jié)那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗，叫做“過大暑”。在大暑節(jié)那天，親友之間，常以荔枝、羊肉為互贈的禮品。
喝暑羊
斗蟋蟀
大暑是鄉(xiāng)村田野蟋蟀最多的季節(jié)，中國有些地區(qū)的人們茶余飯后有以斗蟋蟀為樂的風俗。
吃仙草
吃鳳梨
大暑養(yǎng)生重在解熱祛濕
大暑時節(jié)，陽盛于外，身體腠理開泄，體表溫度高，身體內(nèi)部反而虛弱。陽氣外散，內(nèi)陽不足，特別是平素脾胃虛寒的人，更容易腹瀉。晚上睡覺要用毛毯蓋好臍、腿、足，日常飲食要多食生姜以溫里，不可貪食冷飲。
大暑切忌驟然冷水沖澡，不要使自己的體溫迅速下降。要循序漸進，開散榮衛(wèi)，防熱閉氣郁。時飲熱茶，促進汗腺分泌，幫助身體散發(fā)熱量，降低體溫。
艾灸溫陽，最適于養(yǎng)脾，可艾灸脾經(jīng)太白穴。
如果能在脾經(jīng)當令時(上午9點~11點)內(nèi)艾灸，效果更好。脾性升清而胃性降濁，二者為氣機升降的樞機，養(yǎng)脾之升要同時養(yǎng)胃之降，可配合艾灸胃經(jīng)足三里穴，以健脾養(yǎng)胃，化濕理氣。
著名醫(yī)家李時珍推崇藥粥養(yǎng)生，他說：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”
由于天氣炎熱，人體的水分蒸發(fā)消耗過快，需要及時補充水分。
平時喝開水最好，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶，出汗的較多的飲用糖鹽水、茶水等，適當補充鹽分和礦物質(zhì)。
食材
中醫(yī)上說：“綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。據(jù)《本草綱目》記載綠豆：”厚腸胃、作枕、明目、治頭風頭痛、除吐逆、治痘毒、利腫脹“。
中醫(yī)認為，冬瓜味甘、微寒、無毒，有清熱毒、利小便、止渴除煩、祛濕解暑的功效，是一種解熱利尿比較理想的日常食物。連皮一起煮湯，效果更明顯。
傳統(tǒng)醫(yī)學認為，苦瓜生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火、解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝、潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽，還能緩解熱病煩渴、中暑發(fā)熱、痢疾、痱子等。
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