很多人覺得自己胃不好， 總覺得吃白粥面條就能把胃“養(yǎng)”好。 那么問題來了： 白粥、面條之類的食物， 真能養(yǎng)胃嗎？ 大家普遍都覺得白粥面條能“養(yǎng)胃”，其實它們并不是“長期吃能養(yǎng)胃”的食物。
胃是身體的一部分，需要平衡健康的膳食。只吃白粥、軟飯的話，容易營養(yǎng)不良，反而對胃不好。所以，我們還是要按時吃飯、粗細(xì)搭配、營養(yǎng)均衡、注意衛(wèi)生。
健康膳食要求食用充足的水果蔬菜。對胃而言，吃水果蔬菜有很多好處。
多個對照研究發(fā)現(xiàn)：攝入水果和蔬菜可以在一定程度上預(yù)防胃癌，這可能跟其中的維生素 C 以及膳食纖維有關(guān)。
很多人時不時胃痛，都與胃酸相關(guān)。蘇打水、蘇打餅干中添加物的堿性特點，這些食物也能起到一定的中和胃酸的作用，從而緩解胃痛。
姜是傳統(tǒng)意義上的“養(yǎng)胃”食物，也在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中占有一席之地。尤其是對妊娠期惡心嘔吐的女性來說，各種姜制食品是非常不錯的選擇。
這里的“BRAT”指的是香蕉、米飯、蘋果泥和吐司。
BRAT 是歐美醫(yī)生常推薦的飲食方式，適用于厭食或者胃部不適剛恢復(fù)的人。當(dāng)然，大家可以因地制宜，把吐司（面包）換成烤饅頭片，會舒服很多。
這條看似簡單，但其實非常重要。某些特定食物會讓一部分人胃部不適，這是很常見的。比如咖啡會讓一些人反酸、燒心，辣椒會讓一些人覺得胃痛，還有些人，喝冷水就會胃痛。
很多人可能覺得，既然這些食物會讓胃不舒服，是不是就要完全避免？實際上，這些經(jīng)驗或者現(xiàn)象，并不正確。只要自己不會因為這些食物不舒服，就不必限制。
最后，我們建議，當(dāng)感到胃部不適時，還是要去看醫(yī)生。例如出現(xiàn)這些問題，就要上醫(yī)院了：
① 不舒服的癥狀持續(xù)超過 1 個月；
② 多次嘔吐，發(fā)現(xiàn)黑便，體重下降；
③ 咽下阻滯（感覺食物咽不下去，被阻擋）；
④ 有胃癌家族史的胃部不適。
只要有上述情況，
都不要自行處理了，
交給醫(yī)生去判斷吧。
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