都說人的命天注定，其實(shí)不然，命自我立，只要正確的去努力，命是可以改變的。
在養(yǎng)生上來說，壽命的長短，三分天注定，七天靠養(yǎng)生。
世人沒有不想長壽的，但如果一直病怏怏的，勉強(qiáng)活著也沒啥意思。所以不光要長壽，還要健康，要活的有質(zhì)量。
世間事都有規(guī)律可循，如果我們能找到長壽人群的共同特點(diǎn)，為為之努力，哪怕不能長壽，也定能活的久一點(diǎn)。
1、雙眼有神
小寶寶的眼睛總是深黑而有靈氣，隨著年紀(jì)的增長而逐漸混濁，很少能夠保持黑而有神。其實(shí)眼睛的大小跟雙眼是否有神，是沒有關(guān)系的，有關(guān)系的是腎臟、心態(tài)、精氣神罷了。像雙眼炯炯有神的人，往往他們的腎氣足，心態(tài)好，精氣神極佳，這種人多會(huì)長壽。如果兩眼無神，不僅是身體上可能有病痛，心理狀態(tài)也可能不太好。
2、耳垂肥厚
耳垂厚的人比較有福氣，尤其是耳垂肥厚到可以放下米粒的人，更是顯富貴之相！在長壽的老人中，厚耳垂者也居多，足以看出耳垂厚也是長壽的象征之一。耳垂厚其實(shí)也是腎氣足的一種表現(xiàn)，內(nèi)臟機(jī)能好，人身體就硬朗，心情舒暢自然會(huì)長壽了！
3、人中深
長壽首先要有好的心態(tài)，順利時(shí)不狂喜，逆境時(shí)不悲觀。
但是現(xiàn)在最多的是慢性病，不會(huì)突發(fā)致命，但是慢慢折磨的人難受，甚至也不一定就是以病的形式表現(xiàn)出來，讓你混身難受，上醫(yī)院還查不出病來。導(dǎo)致這種情況的根源，就是濕氣。
它被中醫(yī)稱為“萬病之源”，影響著我們生活，也影響健康。為什么這樣說？
有句古話講，“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗裥安蝗?，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
為什么有些小毛病反而久治難愈呢，甚至拖成大病呢，就是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣滯留不去，這也恰恰正是很多慢性疾病的根源所在。
那么，哪些不良習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致濕氣重呢？
1、愛吃涼
哈根達(dá)斯、DQ很多人的最愛，中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。
2、運(yùn)動(dòng)少
運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。
3、洗頭不吹干，洗澡不擦干
有些朋友喜歡洗完頭不吹干，說是吹干傷發(fā)質(zhì)；還有的洗完澡喜歡自然晾干，覺得舒服，這些都會(huì)讓濕氣在體內(nèi)淤積！
【去除體內(nèi)濕氣的方法】
1、運(yùn)動(dòng)祛濕
運(yùn)動(dòng)可以幫助身體排毒，還可以緩解生活壓力，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)促進(jìn)身體各個(gè)機(jī)能的運(yùn)作，從而提高了身體代謝效率。增加自己的體質(zhì)。
2、食療祛濕
蒲公英五行茶
配方：蒲公英根0.7、赤小豆1.7、薏仁0.7、淡竹葉0.2、馬齒莧0.1、槐米0.1、芡實(shí)0.3、綠茶0.2
蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核?！逼压⒖蔀a火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有不錯(cuò)的效果。
薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。
馬齒莧（五行草）味甘酸，入心、肝、脾、大腸經(jīng)。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢(shì)。其補(bǔ)腎效果強(qiáng)于山藥，祛濕效果優(yōu)于紅小豆，鎮(zhèn)靜效果強(qiáng)過蓮子，是難得的補(bǔ)益佳品。
溫馨提示：有些方法雖然好，但是它也不是每個(gè)人都適用，所以大家選擇方法的時(shí)候，要注意自己情況來選擇。
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