中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP
壽命長的女人,身體3處會“比較小”,哪怕多占一個,也偷著樂吧

人們窮極一生,都在追求健康長壽。

雖然,在長壽的道路上,每個人的起跑線,都是相同的,但是,終點卻不相同。

眾所周知,女人壽命比男人普遍要長。

那么,這些壽命長的女性,都有哪些“共同點”呢?

壽命長的女人,身體3處會“比較小”,哪怕多占一個,也偷著樂吧!

第一處:小腹小

窈窕的身材,是每個女人夢寐以求的。

尤其是,平坦的小腹,小蠻腰,更是女性心之所向。

這一點,不僅關(guān)乎到女性的身材,更關(guān)系到健康。

醫(yī)學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示:腰大1公分,壽命縮短1歲。

女人腹部肥胖,易引起冠心病、高血壓,增加心臟負(fù)擔(dān)。

此外,脂質(zhì)沉積在動脈壁內(nèi),容易導(dǎo)致管腔狹窄,硬化,易發(fā)生冠心病、心絞痛、中風(fēng)和猝死。

還有一種情況,女性體內(nèi)濕氣重,也容易導(dǎo)致小腹肥胖,而中醫(yī)講“濕氣為萬病之源”。

所以,腹部肥胖,會影響身體健康,縮短壽命,生活中,一定要謹(jǐn)記。

如何改善?

1、空中腳踩單車

腿部運動時,要運用到腰腹部的力量,經(jīng)常做做這個動作,可以鍛煉腰腹部,是減肚子最有效的運動之一。

要注意,運動不要過量,最好在臨睡前,進行這一動作,效果會更好。

2、喝祛濕茶

女性濕氣重,濕氣滯留在體內(nèi),無法順利排出,慢慢的就會造成小腹的水腫。

這種情況,其實嚴(yán)格來說還不是肥胖,因為,只有小肚子那里會顯得比較大。

所以,此時,喝點祛濕茶,祛濕排毒,可從根本上,改善小腹肥胖。

馬齒莧黃須茶,泡水喝,健脾祛濕,利水排毒,有助于減肥。

用黃須、薏仁、赤小豆、馬齒莧、蒲公英、芡實、山楂、淡竹葉,做成茶包,泡水代茶飲,即可。

黃須,可利水、消腫、泄?jié)駸帷^踩?,利濕健脾、祛風(fēng)勝濕。與赤小豆搭配后,祛濕效果更突出。

馬齒莧,清熱解毒、利水祛濕。蒲公英,利尿利濕,可善濕熱。

芡實,淡竹葉, 以滲濕泄熱見長。山楂,歸脾經(jīng),可健脾,有助于祛濕。

第二處:脖圍小

心臟,是生命的主宰,是延續(xù)生命最重要的器官。

研究顯示,脖子越粗的人,患心血管疾病的風(fēng)險就越大。

因此,如果,女性脖子粗,脖圍大,則不利于長壽,

一般情況下,如果女性頸圍超過35厘米,就說明脖子較粗。

測量方法:將皮尺,水平置于頸后,第七頸椎上緣(低頭時摸到的頸后最突起處),至前面的喉結(jié)下方,完成測量。

此外,脖子粗,還要警惕甲狀腺腫大、脂肪肝、糖尿病,睡眠呼吸暫停等。

如何改善?

1、改善飲食結(jié)構(gòu)

多吃新鮮果蔬,每天吃夠蔬菜300-500克,水果200-350克,大豆及堅果25-35克。

并且,用紅薯、芋頭、山藥等食物,代替一部分主食。

少吃肉類,尤其是肥肉,避免油炸食物、快餐、零食等。

2、飯吃七八分飽

七八分飽,是一種感覺,胃里還沒有覺得滿,但對食物的熱情已有所下降,主動進食的速度也明顯變慢,但還是習(xí)慣性的想再吃一點。

此時,可以食物撤走,或者換個話題,讓自己忘記吃東西。

切莫經(jīng)常吃的太飽,不利于身體健康,還會增加肥胖幾率。

3、多運動

少吃多動,是減脂最基本的方法,

可以選擇慢跑、快走、游泳等有氧運動。

每次30分鐘以上,每周至少運動5次。

根據(jù)心率調(diào)控運動強度,年輕人控制在140-150次/每種。

30-40歲的人,控制在130-14次/分鐘。

40歲以上的人,控制在120-130次/分鐘。

運動,以不感到有點累、稍有氣喘為度。

第三處:胸小

豐滿的胸部,是每個人的夢想。

但是,事與愿違,很多人,胸部小,但是,你知道嗎?或許,這樣更長壽哦。

女人胸部小,對脊椎十分有益。

一項研究發(fā)現(xiàn),與胸部較小的女性相比,太大的女性,更易發(fā)生脊椎彎曲,進而引發(fā)背部疼痛、頸脖疼痛、肩部或腰部疼痛。

所以,胸部小的女人,可以減少脊椎等疾病的發(fā)生,更有利于長壽。

如何保護胸部健康?

1、選擇合適的內(nèi)衣

女性的內(nèi)衣選擇,一定要多注意,合適的內(nèi)衣,才可以更好的保護胸部健康。

2、保持良好的心情

如果,心情不好,長期抑郁,或壓力過大,愛生氣等,不利于乳腺健康。

長期不良的情緒,會抑制卵巢的排卵功能,出現(xiàn)孕酮減少,使雌激素相對增高,導(dǎo)致乳腺增生,有誘發(fā)乳腺癌的風(fēng)險。

3、不熬夜,保證睡眠

熬夜,會由于人造光,抑制體內(nèi)褪黑激素的分泌,而褪黑激素水平降低,會促進雌激素的分泌(又是雌激素),增加患病幾率。

所以,女人一定要注意,切莫熬夜,規(guī)律的作息,尤為重要。

此外,養(yǎng)成三大“習(xí)慣”,助力女性健康長壽

1、喝茶“代替”煙酒

雖然,女性抽煙喝酒,不想男性那樣普遍,但是,生活中,抽煙喝酒的女性,還是有很大一部分的。

然而,抽煙、喝酒,都是傷身損命的習(xí)慣,要盡早改掉。

養(yǎng)成喝茶,代替煙酒的習(xí)慣,是不錯的選擇。

多喝茶,可延年益壽,而女性多喝消炎殺菌的茶水,可對抗婦科炎癥,更健康。

泡一杯蒲公英玫瑰茶,消炎殺菌,美容養(yǎng)顏,效果尤佳。

蒲公英,有“天然抗生素”之美譽,在一定程度上可代替抗菌素,對尿道炎、尿路感染、盆腔炎等,有好的預(yù)防改善之效。

玫瑰花,性質(zhì)溫和,可美容養(yǎng)顏,疏肝理氣,滋養(yǎng)心肝血脈,調(diào)節(jié)改善心情,有一定的“淡斑”之效。

二者搭配,泡水喝,排毒養(yǎng)顏,消炎殺菌,對抗“炎癥”,由內(nèi)而外的調(diào)理,對于身體健康,十分有益。

2、勤曬太陽,補陽氣

很多女人,為了皮膚白皙,很少曬太陽。

但是,要知道,曬太陽,不但有利于促進營養(yǎng)的吸收,還有助于補陽氣。

陽氣,為生命之根,失此百病不約而至。

生活中,一定要注意保護身體的陽氣,曬太陽,就是簡單有效的方式之一。

尤其是,多曬曬后背、腰部、頭頂、小腿,補陽效果更佳。

要注意,曬太陽,要避開陽光強烈之時,上午9::0-10:00,下午16:00-17:00,都是不錯的時間。

曬太陽時間,以30-60分鐘為宜,到綠化好、空氣清新的戶外曬太陽最佳。

3、多泡腳,通經(jīng)絡(luò),促排毒

男要“冷”養(yǎng),女要“熱”養(yǎng)。

“寒從足生”,很多女性,容易手腳冰冷,多泡泡腳,可驅(qū)寒暖身,亦可通經(jīng)絡(luò),促排毒,還有利于睡眠。

睡前,用38~43℃的熱水,泡腳15~30分鐘,這個溫度可讓下肢血管擴張,溫暖全身。

多泡泡腳,可驅(qū)除寒氣,舒筋活血,溫暖全身。

泡腳時間,不宜過長,以泡到全身微微出汗,約30分鐘為宜。

用花椒水泡腳,還可祛濕除燥,可通過腳底,傳遍五臟六腑,有助于改善女性宮寒的體質(zhì)。

怕冷、容易手腳冰涼的人,還可以用生姜泡腳。


本站僅提供存儲服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊舉報。
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
壽命長的女人,一般有“2小1大”的特性,多占一個,也要偷著樂
壽命長的女人,3個地方會比較“小”,多占一個,也偷著樂吧
女人“一處”越大, 反而越健康長壽!
“壽命較短”的女性,一般有4個特征,若你都沒有,偷著樂吧!
看胸有理! 德國研究:男性盯著女性胸部能延長壽命
男人兩處越小,壽命可能就越長,若全占就偷著樂吧
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
熱點新聞
分享 收藏 導(dǎo)長圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服