“人一老，就生病，這可怎么辦??！”67歲的老李剛退休就查出了癌癥。

大約從去年開始老李就出現(xiàn)了咳嗽、咳痰的癥狀，有時候咳得厲害痰液中都會帶有血絲。

但老李沒把這個事情太當(dāng)回事，他覺得或是自己吸煙久了引起的。就這樣一直任由癥狀發(fā)展，一直到今年退休，老李發(fā)現(xiàn)自己的體重在短時間內(nèi)下降了不少，瘦得有點脫相，這才讓他引起了重視。

去醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)肺部存在一個4公分多的腫瘤，且伴有淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移、腫大，后續(xù)的活檢被確診為鱗癌。

確診后老李不明白，自己年輕的時候身強體壯，吃得好，睡得香，即使吸煙喝酒也沒生過大病，為什么這人一老，各種病都來了？

一、為什么人老了就容易生病患癌？

很多人都有和老李一樣的困惑，感覺自己的身體突然在某一年就垮掉了，之前沒有任何的征兆，這到底是為什么呢？

事實上，很多人在老年時期身體上出現(xiàn)的問題，可能是年輕時候欠下的賬。

如一些人年輕的時候缺乏運動，長期久坐，老了之后就很容易身體肥胖且會出現(xiàn)一系列的腰椎問題；

年輕的時候饑一頓飽一頓，不注意飲食，老了之后出現(xiàn)胃病的幾率會大大增加；年輕的時候總熬夜，年紀(jì)大了之后更容易會出現(xiàn)睡眠障礙，整夜睡不著覺等等……

除了一些常見病外，癌癥也是老年人身上高發(fā)的疾病，這又是為什么呢？

數(shù)據(jù)顯示，癌癥的發(fā)病率會隨著年齡的增加而增加，我國癌癥的發(fā)病人群，除白血病在兒童時期較為高發(fā)外，其他的癌癥都會隨著年齡的上升而呈上升趨勢。20~60歲年齡段的人群，每隔10歲癌癥的發(fā)病率會增加2.7倍，60歲以上的人群發(fā)生癌癥的幾率在一半以上。

而美國發(fā)布的癌癥數(shù)據(jù)更是顯示，每年因癌癥而死亡的人群中約有2/3是老年患者。我國目前老齡化社會愈發(fā)嚴(yán)重，癌癥的發(fā)病率問題值得所有人引起重視，為什么癌癥如此“青睞”老年人？

其實也和其他的疾病相似，人的年紀(jì)越大，身體所能接觸到的致癌物質(zhì)時間也越長。大約有9成的癌癥發(fā)生與環(huán)境因素相關(guān)，其中又有80%左右和化學(xué)物質(zhì)相關(guān)，老年人從年輕的時候就開始接觸這些物質(zhì)，這些物質(zhì)容易在體內(nèi)累積傷害，等到老年時期再爆發(fā)；

隨著年齡的增加，染色體末端的端粒會不斷縮短，當(dāng)端?？s短在一定程度時，細(xì)胞內(nèi)的DNA會啟動損傷反應(yīng)，繼而讓細(xì)胞衰老過程被激活。在這個過程中，細(xì)胞將無法維持在穩(wěn)定狀態(tài)下，會不斷老化、死亡，乃至是癌變；

老年人體內(nèi)的免疫功能會比年輕人更差，在面對突變細(xì)胞時難以迅速做出反應(yīng)，而癌細(xì)胞的增殖速度是非常快的，這樣一來老年人發(fā)生癌癥的風(fēng)險自然也就上升了。

二、中老年人請注意：這3件事別太勤快，對健康無益

對于老年人而言，想要預(yù)防疾病發(fā)生，很多時候是不能太勤快的，尤其是這三件事，可以適當(dāng)偷偷懶。

1、運動過于勤快

上了年紀(jì)的老年人，身體的各項機能等也都會逐漸下降，很多老年人在此時想通過運動來鍛煉身體。

但運動過度同樣對健康不利，老年人過度運動容易讓體內(nèi)皮質(zhì)醇水平上升，繼而讓骨骼等組織的分解速度加快，還容易引起肌肉拉傷；過量進行運動還會增加心臟病、中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險；對于免疫系統(tǒng)而言，過度運動會讓其活性降低，免疫系統(tǒng)的功能也會隨之下降，容易讓疾病有機可乘。

2、清潔過于勤快

我們的皮膚表面存在角質(zhì)層、脂質(zhì)膜，這些物質(zhì)構(gòu)成了皮膚的屏障層，可保護皮膚免受外來病菌的侵?jǐn)_，同時可以預(yù)防水分流失。

老年人本身皮膚的屏障就比較薄，如若還過度清潔的話，很容易讓皮膚變得敏感、干癢，發(fā)生皮膚病的風(fēng)險會大大增加。

3、補充營養(yǎng)過于勤快

年紀(jì)大了之后身體對于營養(yǎng)的吸收力不足，所以要大肆補充營養(yǎng)？這個想法并不正確。

老年人的確需要補充營養(yǎng)，但絕不是營養(yǎng)越多越好。過量的補充營養(yǎng)會導(dǎo)致老年人身體負(fù)擔(dān)過重，反而容易引起身體肥胖、導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生。

如若大量攝入保健品，還可能會威脅肝腎，老年人補充營養(yǎng)一定要適量即可。

三、中老年人要避開這些養(yǎng)生誤區(qū)

中老年人養(yǎng)生，除了要注意不要過于勤快外，還需要避開這些誤區(qū)。

誤區(qū)一：清淡飲食就是吃素？

相信這是很多人存在的誤解，覺得吃素=健康，結(jié)果長期只吃素把自己吃出了營養(yǎng)不良，各種疾病接踵而來。老年人一定要注意適當(dāng)攝入肉蛋白這類食物，讓身體可以補充充足的蛋白質(zhì)。

誤區(qū)二：經(jīng)常按摩淋巴能排毒？

淋巴排毒本身就是個偽概念，我們的淋巴在體內(nèi)會24小時不斷循環(huán)，根本無需按壓排毒。如若淋巴真的發(fā)生了堵塞，說明是疾病找上門了，此時盲目的按揉反而會加重病情。

誤區(qū)三：自制藥酒養(yǎng)生效果強？

很多自制的藥酒其實很不靠譜，包括配置、保存不當(dāng)容易讓藥酒變質(zhì)，大量飲用容易導(dǎo)致酒精中毒等。一些炮制藥酒的中藥還具有很強的肝腎毒性，飲用后容易給健康帶來不可逆的損傷。

誤區(qū)四：走路有益健康，結(jié)果每天走2萬步？

適當(dāng)走路可以起到鍛煉作用，對健康也有好處。但過度進行走路，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)磨損過度，容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)損傷，起到適得其反的效果。

四、中國“健康老人”國家標(biāo)準(zhǔn)出爐，你滿足幾個？

對于老年人而言，想要判斷自己是否健康，不妨來測一測。

國家衛(wèi)健委發(fā)表的《中國健康老年人標(biāo)準(zhǔn)》中指出，健康的老人應(yīng)符合這幾個標(biāo)準(zhǔn)。

以上條件，你符合幾個？

人在年紀(jì)大了之后，身體各項機能都在走下坡路，出現(xiàn)一些小毛病是無可厚非的，切勿把衰老當(dāng)成疾病過度治療，但日常還需要多加注意，健康生活，盡可能降低自身患病的風(fēng)險，出現(xiàn)身體不適要及時就醫(yī)診治。