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#大腦1個(gè)內(nèi)容
#早教1個(gè)內(nèi)容
#電子產(chǎn)品1個(gè)內(nèi)容
作為父母，盡管百般不情愿，但還是得承認(rèn)，我們的孩子其實(shí)是被手機(jī)“泡”大的：
很多孩子，從很小就開(kāi)始用電視、手機(jī)、ipad看動(dòng)畫片；
稍大一些的孩子，早教課、啟蒙課也都是用電子屏幕在線上來(lái)完成的；
甚至還有些父母，為了讓孩子安靜一會(huì)，把手機(jī)扔給孩子，打游戲、刷視頻……
那么，家長(zhǎng)們真的了解，對(duì)于大腦仍在發(fā)育中的孩子來(lái)說(shuō)，“泡”在電子屏幕中，到底會(huì)給他們帶來(lái)什么影響？
我們邀請(qǐng)到上海兒童醫(yī)學(xué)中心發(fā)育行為兒科姜艷蕊醫(yī)生，和我們一起聊聊，看如何正確來(lái)應(yīng)對(duì)、設(shè)立規(guī)則、把握好接觸電子屏幕的時(shí)間；
以及如何把屏幕時(shí)間轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)生活中，用親子方式讓孩子體驗(yàn)同樣的快樂(lè)！
1
沉迷屏幕
會(huì)影響孩子大腦發(fā)育？
我們先來(lái)看2組科學(xué)研究。
研究1：
一項(xiàng)發(fā)表在兒科學(xué)權(quán)威雜志JAMA Pediatrics的研究顯示，過(guò)多使用電子屏幕可能讓孩子的大腦結(jié)構(gòu)發(fā)生改變。在這項(xiàng)研究中，研究人員觀察了47名學(xué)齡前兒童的大腦核磁共振成像。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，使用屏幕媒體頻率越高的兒童，他們的語(yǔ)言及讀寫能力相關(guān)的關(guān)鍵區(qū)域受損程度就越大。
研究2：
德國(guó)兒童心理學(xué)家皮特·溫特斯坦及羅伯特·J·瓊維斯博士，做過(guò)一組試驗(yàn)。他們讓三組5歲的孩子在紙上畫小人。
每天幾乎不看電視的孩子畫的小人最好看，最完整。
每天看電視超過(guò)3小時(shí)的孩子，畫的小人基本有了人的形狀，但很呆板，不完整。
而看電視內(nèi)容不被限制的孩子，畫出的小人基本不成人形，要么缺胳膊要么斷腿，還有的少脖子。
心理學(xué)家得出結(jié)論：讓孩子過(guò)早、過(guò)多地接觸電子產(chǎn)品，會(huì)大大損傷孩子大腦發(fā)育，影響認(rèn)知力、想象力和創(chuàng)造力。
這個(gè)世界，沒(méi)有什么比“時(shí)間”更公平了，選擇把時(shí)間放在什么地方?jīng)Q定了一個(gè)人的出路。
根據(jù)美國(guó)兒科學(xué)會(huì)發(fā)布的資料顯示，兒童早期屏幕依賴會(huì)對(duì)大腦發(fā)展產(chǎn)生諸多的影響：
1. 影響大腦內(nèi)部化學(xué)物質(zhì)分布；
2. 影響大腦的功能性發(fā)展；
3. 造成失眠，焦慮，注意力分散等癥狀；
4. 此類兒童將來(lái)得精神心理疾病以及老年癡呆的可能性更大等。
最重要的是，這種傷害日后很難彌補(bǔ)！
這就是長(zhǎng)期使用屏幕or不用的差別！玩手機(jī)一時(shí)爽，害的卻是孩子一輩子。
2
不用幾乎不可能
那么，該如何正確、科學(xué)的使用？
首先要明確的是，讓孩子生活在脫離手機(jī)等電子屏幕的真空中生活這是不現(xiàn)實(shí)的，關(guān)鍵是父母如何引導(dǎo)孩子使用。
2016年，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）發(fā)布了最新的電子屏幕使用時(shí)間指導(dǎo)和建議：
18個(gè)月以下
1. 嚴(yán)格限制數(shù)字設(shè)備的使用。
2. 極個(gè)別例外情況：如和家庭視頻聊天的場(chǎng)景。
18-24個(gè)月
可以選擇性的陪伴孩子使用數(shù)字設(shè)備，但需要遵循以下原則：
1. 選擇高質(zhì)量的內(nèi)容。
2. 和兒童一起使用數(shù)字設(shè)備。
3. 避免兒童單獨(dú)使用數(shù)字設(shè)備。
2-5歲
1. 每天不超過(guò) 1 小時(shí)的屏幕設(shè)備使用時(shí)間。
2. 選擇互動(dòng)性強(qiáng)、非暴力、教育性強(qiáng)、社會(huì)性更強(qiáng)的內(nèi)容。
3. 在使用過(guò)程中盡量陪伴兒童一起觀看。
4. 為兒童找到其它更有利于身心健康的替代活動(dòng)。
6歲以上
1. 對(duì)數(shù)字設(shè)備的使用制定持續(xù)連貫、前后一致的要求，每天使用電子屏幕時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)。
2. 保證不影響到孩子睡眠、身體活動(dòng)和其它必要健康活動(dòng)。
3
想要孩子做得好，要從改變自己開(kāi)始
有了上面的權(quán)威指導(dǎo)和建議，仍需家長(zhǎng)努力。讓孩子減少、合理使用電子屏幕時(shí)間，最具挑戰(zhàn)性的部分是你自己必須努力做到這一點(diǎn)。
首先，你必須投入精力，堅(jiān)持并且努力去做
就像你試圖改變不良的飲食習(xí)慣一樣。這不是一次性的演講，而是日復(fù)一日的努力。就像改變?nèi)魏尾涣剂?xí)慣一樣，你必須幫助你的孩子養(yǎng)成新的更健康的習(xí)慣，以取代舊的“屏幕時(shí)間”的習(xí)慣。
其次，你必須減少自己的屏幕使用時(shí)間
至少當(dāng)你和孩子在一起的時(shí)候需要這樣。這是因?yàn)楹⒆觽兪菑?qiáng)大的模仿者。他們只會(huì)做你“做”的事情，而不是你“說(shuō)”的事情。如果你想讓孩子的屏幕時(shí)間減少，你就一定要減少自己的屏幕時(shí)間。
4
媽媽們最關(guān)注的這些問(wèn)題
請(qǐng)專家一并解答
關(guān)于電子屏幕的使用，我們也在社群征集了一些媽媽們困擾的問(wèn)題，請(qǐng)姜醫(yī)生給大家一些建議。
Q：可以用APP、iPad等產(chǎn)品，幫助孩子學(xué)習(xí)講話嗎？
這不是好方法，會(huì)阻礙正常的語(yǔ)言學(xué)習(xí)
很多家長(zhǎng)把孩子的語(yǔ)言發(fā)展交給電子屏幕，想通過(guò)這類產(chǎn)品幫助孩子學(xué)習(xí)說(shuō)話、豐富詞匯量，反而會(huì)適得其反。研究發(fā)現(xiàn)1 歲以前接觸屏幕媒介，以及目前屏幕時(shí)間 ＞ 2 h /d 的兒童，發(fā)生語(yǔ)言發(fā)育遲緩的風(fēng)險(xiǎn)是其他兒童的 6 倍。
語(yǔ)言的學(xué)習(xí)是需要通過(guò)日常生活體驗(yàn)和認(rèn)知、加工形成對(duì)事物的概念，而2～3歲的孩子對(duì)平面圖像的認(rèn)知加工能力有限，使用電子屏幕無(wú)益于概念的形成，反而會(huì)減少父母與孩子的相互交流，阻礙正常的語(yǔ)言學(xué)習(xí)。
所有的“教”，都只有在生活中，和孩子的生活發(fā)生一定聯(lián)系才有意義。建議爸爸媽媽要給孩子創(chuàng)造良好的語(yǔ)言環(huán)境，每天講講故事，放一些兒歌，抓住機(jī)會(huì)和孩子聊聊他正在體驗(yàn)的事兒。例如，外出遛彎看到不同的風(fēng)景，可以撿一撿落葉，講講葉子的顏色、形狀等。
生活中體驗(yàn)式的語(yǔ)言引導(dǎo)，才能更好的刺激孩子語(yǔ)言中樞發(fā)育。只要你們?cè)趯?duì)話，孩子在思考，你在用語(yǔ)言回應(yīng)TA，就是最好的早教！
Q：姥姥幫帶娃，孩子1歲多，平時(shí)經(jīng)常會(huì)和親友視頻連線聊天，也會(huì)在視頻里讓孩子露面，每次短時(shí)間的接觸手機(jī)，對(duì)孩子會(huì)有影響嗎？
別焦慮，視頻電話≠玩手機(jī)
通過(guò)手機(jī)視頻和親友連線溝通，是這個(gè)時(shí)代家庭生活模式共有、全新的體驗(yàn)。也有許多家長(zhǎng)認(rèn)為視頻電話≈玩手機(jī)，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)在使用電子媒體的限制中，專門為視頻聊天開(kāi)了綠燈。不建議給18個(gè)月以下兒童使用電子媒體，視頻聊天除外。
短暫的視頻聊天和使用電子產(chǎn)品是有區(qū)別的！
孩子在視頻聊天中可以與某個(gè)“固定的人物”進(jìn)行互動(dòng)，建立聊天方式，如有趣的打招呼、夸張的動(dòng)作，會(huì)讓孩子更好地記住對(duì)方。其對(duì)孩子認(rèn)知發(fā)展、獲取社會(huì)信息以及語(yǔ)言的學(xué)習(xí)是有益處的。
家長(zhǎng)也不用過(guò)度擔(dān)心視頻聊天會(huì)對(duì)孩子視力造成影響，近視的原因主要和遺傳、近距離用眼有關(guān)，讓孩子和屏幕保持適當(dāng)?shù)木嚯x。實(shí)際上年齡比較小的孩子在視屏通話中，也不可能保持很長(zhǎng)的注意力，不必?fù)?dān)心幾分鐘的視頻聊天會(huì)對(duì)孩子視力產(chǎn)生影響。
Q：孩子2歲半，可以選一些優(yōu)質(zhì)的教育類APP使用嗎？
使用APP時(shí)，一定要有家長(zhǎng)的陪伴
2歲多的孩子，每天接觸屏幕的時(shí)間不能超過(guò)1小時(shí)，可酌情適當(dāng)讓孩子接觸優(yōu)質(zhì)的教育類APP。由于孩子的記憶系統(tǒng)、注意力、對(duì)概念的理解還不夠成熟，通過(guò)APP學(xué)習(xí)效果對(duì)他們來(lái)說(shuō)，遠(yuǎn)不如生活中與父母互動(dòng)過(guò)程中學(xué)的多。
在APP時(shí)，家長(zhǎng)一定在旁邊陪伴和解說(shuō)，在互動(dòng)中學(xué)習(xí)，孩子更容易理解和學(xué)習(xí)，并將所學(xué)運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中，才能在認(rèn)知能力、語(yǔ)言、行為和社交情商上得到真正的成長(zhǎng)。
Q：寶寶3歲多，每次看動(dòng)畫片都很專注，這樣能幫助孩子培養(yǎng)良好的專注力嗎？
看動(dòng)畫片是一種“被動(dòng)”注意，會(huì)破壞專注力
很多家長(zhǎng)會(huì)覺(jué)得孩子在看電視、玩手機(jī)的過(guò)程中特別安靜，也坐得住，注意力全在電視、手機(jī)上是注意力集中的表現(xiàn)。
但實(shí)際上，電視、手機(jī)是通過(guò)豐富的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)刺激引起孩子的注意，是一種“被動(dòng)”的注意（無(wú)意注意）。而孩子需要具備的是“主動(dòng)”的注意（有意注意），如看繪本，繪畫等，都需要孩子主動(dòng)調(diào)動(dòng)注意集中在學(xué)習(xí)上，更有利于專注力的培養(yǎng)。
而電視、手機(jī)帶來(lái)的豐富刺激會(huì)讓孩子來(lái)不及加工思考信息，導(dǎo)致思維疲勞難以集中。久而久之，孩子會(huì)對(duì)拼圖、閱讀這類需要集中的活動(dòng)提不起興趣，對(duì)今后的學(xué)習(xí)習(xí)慣和注意力培養(yǎng)很不利。研究也證實(shí)了屏幕暴露對(duì)兒童注意力方面的持續(xù)影響，1 -3歲時(shí)的屏幕增多，會(huì)引起其 7 歲時(shí)的注意缺陷/多動(dòng)癥狀。
Q：孩子總惦記玩一會(huì)手機(jī)，看一會(huì)抖音，形成了過(guò)度使用電子產(chǎn)品，家長(zhǎng)該如何幫助孩子扭轉(zhuǎn)這種情況？
多陪伴孩子 培養(yǎng)興趣愛(ài)好，才是根本
孩子沉迷電子產(chǎn)品主要是自我控制能力不夠、興趣愛(ài)好不夠廣泛,以及家長(zhǎng)陪伴太少，沒(méi)有做好榜樣導(dǎo)致。
如前文所提到，家長(zhǎng)應(yīng)先做到自己在孩子面前不玩游戲、不刷抖音。讓孩子意識(shí)到，手機(jī)只是通訊工具和生活學(xué)習(xí)用具，而不是玩具！
其次，要多抽時(shí)間陪伴孩子，和孩子做朋友，一起讀繪本、一起玩玩具、一起游泳……積極培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好，有了更多可以做的事，就可以避免過(guò)度使用電子產(chǎn)品。
說(shuō)在最后
其實(shí)電子屏幕可以產(chǎn)生的積極影響還是很多的 ，我們沒(méi)有理由不去擁抱科技帶來(lái)的便利和生活、學(xué)習(xí)方式的改變。電子屏幕不應(yīng)該被視若猛虎，而是合理利用，適當(dāng)限制。
在與電子屏幕使用斗智斗勇的過(guò)程中，家長(zhǎng)如果沒(méi)有改變心態(tài)，去引導(dǎo)孩子從電子屏幕中脫離出來(lái)，只是單方面抱怨孩子做的不好，希望孩子能自我改善，那估計(jì)很難實(shí)現(xiàn)！
所以，請(qǐng)爸爸媽媽和孩子一起加油！
撰文：姜逸雯
編輯&視覺(jué)：王珊珊
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