美國兒童現(xiàn)狀：電子智能設(shè)備的使用時間2年增加了2倍
根據(jù)Common Sense Media的最新調(diào)查，美國8歲及以下年齡的孩子使用電子智能設(shè)備的比例從2011年的52%上升到了2013年的75%，且他們花費在這些電子設(shè)備上的時間增加了兩倍。
年齡更大的孩子使用電子智能設(shè)備的比例和時間就更高了。AAP美國兒科學會研究發(fā)現(xiàn)，8到10歲的孩子平均每天花近8個小時在智能手機、平板電腦、視頻游戲和其他數(shù)字設(shè)備上。10歲以上的青少年則每天投入超過11個小時。
電子科技產(chǎn)品會對孩子們產(chǎn)生什么影響，已經(jīng)是一個不容回避的話題。
電子智能設(shè)備的雙刃劍
美國社會在討論的一個熱點，就是孩子們每天黏在屏幕上這么多小時健康嗎？對孩子來說，電子智能設(shè)備是一柄雙刃劍：
一方面，越來越多的教育類APP和視頻，讓孩子突破學習的機械化和枯燥感，以更有效、更有趣的方式學習數(shù)學、科學、閱讀等各種知識與技能。斯坦福大學的數(shù)學家們甚至聲稱視頻游戲是學習數(shù)學的最佳方法。
另一方面，除了眾所周知長時間對著屏幕會損害視力等問題，“研究人員發(fā)現(xiàn)，孩子們花在電子設(shè)備上的時間多少與他們的整體健康發(fā)展水平之間有直接的關(guān)聯(lián)?！?/span>Southwest Family Guidance Center and Institute CEO和教育專家CraigPierce博士說，“事實上，許多小兒科醫(yī)生和心理學家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，過度地接觸電子智能設(shè)備會引發(fā)生理、心理和行為障礙等多種問題?！?/span>
AAP美國兒科學會已多次告誡家長，2歲以下的幼兒不宜多接觸屏幕，會影響語言能力發(fā)展和干擾睡眠。
另一個引起關(guān)注的研究結(jié)果來自于加利福尼亞大學洛杉磯分校的Gary Small博士，他通過實驗發(fā)現(xiàn)，從不使用互聯(lián)網(wǎng)的老人，比那些使用Google多于閱讀書籍的老人的大腦活躍度高出很多。長時間粘著在電子智能設(shè)備上會導致大腦活躍度下降，這是因為電子設(shè)備上癮后：
缺少與現(xiàn)實世界互動的時間；
缺少創(chuàng)造性思考和冥想的時間；
缺少讓過度興奮的大腦平靜下來的時間。
1:5 的時間解決方案
多年研究這個課題的加利福尼亞大學心理學首席教授Larry Rosen博士給出的建議是：為保護孩子的大腦發(fā)育，孩子玩電子設(shè)備的時間與其他活動時間的最佳比例為1:5——這意味著每給到孩子1分鐘的電子活動時間，就應該安排相當于5分鐘的時間做別的事情，比如與人交談、玩手動的創(chuàng)造力玩具、閱讀與講故事、戶外活動、休息與放空，從而來轉(zhuǎn)換大腦的思維模式、平靜過于活躍的大腦以及平衡現(xiàn)實與虛擬世界的溝通關(guān)系。
所以，如果您的孩子每天被允許使用iPad 30分鐘（這是Larry Rosen博士建議4-5歲孩子被允許的最長iPad時間），那么孩子們就應該做其他的活動至少150分鐘。這一比例可以隨著孩子年齡的增長而發(fā)生變化，到青春期比例可以上升至大約是5:5。
引導兒童健康使用電子產(chǎn)品的8大法門
除了規(guī)定健康的電子設(shè)備使用時間之外，還有哪些方法能夠引導孩子建立與電子科技的健康關(guān)系？CraigPierce博士建議從以下幾點著手：
1.明確特權(quán)與權(quán)利
讓孩子明白“玩電子設(shè)備是父母賦予的一種特權(quán)，而不是孩子自身擁有的權(quán)利”，iPad時間可以被用作完成非電子類活動的獎勵，比如：運動鍛煉、作業(yè)、手工創(chuàng)作、整理房間等小家務、鋼琴課程，等等。
2.父母掌控規(guī)則
除非你的孩子已經(jīng)有工作，并自行支付他的智能手機或其他電子設(shè)備費用，否則就應該把規(guī)則嚴格的掌握在你的手里。你必須將網(wǎng)絡(luò)訪問權(quán)限、下載APP權(quán)限等控制在手中，嚴格篩選出對孩子有益的內(nèi)容。
3.不要做一個老古董
對孩子正在使用的所有設(shè)備、APP和瀏覽的網(wǎng)站你都要表示出興趣?？梢宰尯⒆觽兏嬖V你：他們是如何玩的、他們發(fā)現(xiàn)了什么新的功能?！昂⒆觽兌枷矚g成為專家，和孩子坐在一起，讓孩子給你上技術(shù)課，這樣能讓孩子對你敞開心扉、愿意和你討論有關(guān)技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)的話題。“Pierce博士說。這樣還能及時地發(fā)現(xiàn)孩子在使用電子設(shè)備時是否遇到問題或危害。
4.做孩子的社交“好友”
如果你的孩子在社交媒體網(wǎng)站如Facebook或Twitter注冊了賬戶，你需要掌握孩子的密碼，同時作為一個“好友”關(guān)注孩子，這樣你既可以看到孩子在網(wǎng)上發(fā)布的內(nèi)容，又可以與他們互動。Pierce博士還建議父母，在孩子注冊社交媒體賬戶之初，就一定教導孩子不要與他人共享密碼以保護個人信息安全，并且每次推送信息之前一定要仔細考慮。因為在美國，各大學招生辦、學術(shù)委員會和公司HR會檢查申請人的網(wǎng)上發(fā)布內(nèi)容。
5.把電子設(shè)備放在公共區(qū)域
把電視、游戲機、電腦、iPad等電子設(shè)備全部放在公共區(qū)域，而不要放在孩子臥室，這樣父母能更容易地察看孩子在做什么，并確保他們得到充足的夜間睡眠時間。
6.每天保證一段不插電的家庭歡樂時間
每天找一個時間，家里的每位成員都關(guān)閉手機、ipad等，全家人在一起做些不需要電子設(shè)備的歡樂活動，比如運動、游戲、手工、閱讀和講故事等。“孩子們需要知道，注意你周圍的人并與他們交流是最重要的，而不該每時每刻都低頭看著屏幕?！?/span>Pierce博士說。
7.父母要以身作則
你每天在電腦、平板或智能手機前花多少時間？你的孩子就會模仿你的行為。Pierce博士研究發(fā)現(xiàn)“如果父母每天花很多時間在電子設(shè)備上，那他們的孩子往往會以同樣的方式消遣時間。如果父母過的是一種平衡健康的適時遠離電視、電腦、平板等電子設(shè)備的生活方式，他們的孩子也會傾向于這樣生活?！?。
8.最后，要了解，育兒不是那么簡單的開啟/關(guān)閉開關(guān)
如果孩子已經(jīng)迷戀上IPad難以放手怎么辦？你不能只是拿走iPad，你要教你的孩子如何充實沒有iPad的時間。你不能只是規(guī)定“不能玩視頻游戲”，就期望孩子會奇跡般地發(fā)展創(chuàng)造力和想象力。家長需要提供替代方案，比如：教他們玩樂高、鼓勵他們畫出自己的漫畫書、與孩子一起發(fā)揮想象力玩模型或角色扮演。
每天滿滿當當?shù)匕才懦渥愕钠渌顒?，就自然地減少了孩子的屏幕時間。這樣的做法雖然跟直接拿走iPad的目的一樣，但是它強調(diào)的是其他活動的正面效益，而不是一味的強制孩子的行為。
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