香煎雞脯肉

5.2萬(wàn)點(diǎn)贊 · 78收藏

1.6萬(wàn)瀏覽 · 1.2萬(wàn)做過(guò) · 站內(nèi)排名8.7萬(wàn)

打開APP收藏菜譜

最喜歡的就是蔬菜水果搭配雞胸肉，爽口，解膩，瘦身，美容，無(wú)需添加任何調(diào)料。美妙的滋味，營(yíng)養(yǎng)又健康。食材是可以根據(jù)個(gè)人的喜好來(lái)決定，蔬菜放些紫甘藍(lán)，胡蘿卜，水果放香蕉，菠蘿啥都可以。

• 
  28分鐘

• 
  家常味

• 
  初級(jí)

• 
  其他

• 
  腌

• 
  其他

做法 將做法保存到手機(jī)

• 

  1/7 雞胸肉去掉白筋，

• 

  2/7 用刀背拍打拍打，

• 

  3/7 加入生抽，蠔油，黑胡椒腌制十分鐘，

• 

  4/7 鍋內(nèi)抹油放入雞肉煎熟后切小塊備用，

• 

  5/7 荷蘭豆去筋焯水瀝干，

• 

  6/7 生菜洗凈放入涼開水里泡一泡，加點(diǎn)鹽呦，

• 

  7/7 將梨，荷蘭豆，胡蘿卜，生菜，雞胸肉，圣女果擺入盤中即可，也可擠少許沙拉醬。
  

小貼士

雞胸肉用刀背拍打是方便入味，胡蘿卜可以焯水也可不焯水。

作者: 失之東隅gz