中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

大夏天的，在廚房待的時(shí)間越短越好，涼拌菜成了夏日的重點(diǎn)菜。怎樣做出好吃又有食欲的涼拌菜，成了時(shí)下煮婦們的熱議話題。爽口的涼拌菜有許多許多，千奇百怪的涼菜不適合居家過日子吃，咱還是回歸自然，來一道操作簡(jiǎn)單、又能令人面色紅潤(rùn)、光彩照人的涼拌菜吧--【涼拌菠菜】。

菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，有助于防止大腦的老化等等。

【涼拌菠菜】

菠菜。

調(diào)料：

蒜末、花椒油、香油、辣椒油、鹽、雞精、白糖、醋。

做法：

1.挑選新鮮菠菜，用鹽水洗凈。
2.菠菜切段。
3.鍋里燒水，將菠菜焯水。
4.撈出菠菜，過涼水控干水分。
5.蒜末、花椒油、香油、辣椒油、鹽、雞精、白糖、醋、調(diào)成汁加入。
6.拌勻、擺盤。

補(bǔ)充：
菠菜不能直接烹調(diào)，因?yàn)樗胁菟彷^多，有礙機(jī)體對(duì)鈣的吸收。所以吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再操作。