今天是開學(xué)第一天，不少孩子可能出現(xiàn)了以下癥狀：情緒低落、心煩意亂、脾氣暴躁、注意力不集中；和被窩難舍難分，和電腦藕斷絲連，和游戲戀戀不舍，和手機(jī)形影不離。。。。
來到學(xué)校學(xué)習(xí)，老師可能會發(fā)現(xiàn)孩子們上課經(jīng)常發(fā)呆，精神游離，不認(rèn)真聽講，不按時完成作業(yè)。這時候，家長和老師們就應(yīng)該注意了，孩子們可能患上了“假期綜合癥”！那么該如何應(yīng)對“假期綜合癥”？心理專家指出，開學(xué)“收心”教育至關(guān)重要！
經(jīng)過一個漫長的暑假，不少孩子都被“打回原形”，上學(xué)期在學(xué)校里建立起來的良好生活習(xí)慣在悠閑的假期時光里被遺忘。剛剛回到學(xué)校，在心理上自然會出現(xiàn)不安全感，“分離焦慮”和“陌生焦慮”隨之而來。
約翰·鮑爾比通過觀察將分離焦慮分為三個階段：
第一階段：反抗階段
這個階段，孩子會大哭，甚至又打又鬧；這個時候，爸爸媽媽只需要靜靜地抱著孩子，讓孩子慢慢地將情緒發(fā)泄出來。
第二階段：失望階段
在這個階段，孩子已經(jīng)確定媽媽離開了，他還是會斷斷續(xù)續(xù)地哭泣，但發(fā)泄行為會減少，可能會出現(xiàn)發(fā)呆的行為。這個階段，照顧孩子的人可以給孩子一些好玩的玩具，也可以引導(dǎo)其他小朋友和他玩，讓他體驗(yàn)到被喜歡的感覺。
第三階段：超脫階段
孩子開始依賴現(xiàn)在照顧的人，也可以正常活動，能和其他的小朋友一起快樂玩耍，但是如果爸爸媽媽再出現(xiàn)的話，他還是會難過。
這個階段的孩子已經(jīng)能夠適應(yīng)陌生了，雖然內(nèi)心還伴有恐懼，當(dāng)爸爸媽媽再次出現(xiàn)時，多給孩子一些鼓勵，聽他講述一下正在玩的內(nèi)容就好。
其實(shí)，孩子的分離焦慮就是他的一個心理緩沖期，當(dāng)他渡過了這三個階段，就會增加一份安全感和力量。作為媽媽，最好不要去打斷這個接受的過程，而是相信孩子有能力面對。
孩子的分離焦慮會隨著年齡的增加而減少。從發(fā)展心理學(xué)上看，3歲到7歲的幼兒期和7歲到12歲的童年期，是分離焦慮的“重災(zāi)區(qū)”。
他們因?yàn)槟挲g較小，所以每當(dāng)分離，需要在這份掙扎里積蓄面對的力量。
我在游樂場見過一個小朋友，媽媽把她和奶奶送去玩海洋球，可到了現(xiàn)場，孩子死活不讓媽媽走，好說歹說，就是不讓。
眼看媽媽就要遲到了，只好讓奶奶抱著她在球堆里，媽媽硬是走了，可孩子又是扔球又是打奶奶，邊喊媽媽邊哭。
過了一會兒，看到其他小朋友從滑梯上滑下來，她也好奇，四處張望。終于在奶奶的鼓勵下，她也滑了一下，就這樣，慢慢地跟其他小朋友一起跑上跑下。
孩子的焦慮是一個適應(yīng)的過程，每當(dāng)面對陌生環(huán)境和人群，他會疑惑，離開媽媽，自己能不能行？外人會不會喜歡自己？這是孩子成長必經(jīng)的一個過程。
作為家長，當(dāng)孩子出現(xiàn)分離焦慮時，我們可以試著這樣做：
首先，接納自己和孩子的情緒。
不要因?yàn)橛星榫w，就定義孩子不行，在不指責(zé)、不溺愛中陪伴孩子順利渡過“分離焦慮”的階段。
其次，調(diào)整自己的語言和行為，給孩子更多安全感。
跟孩子對話時，多用一些積極正向的語言，比如“你一定會和小朋友相處很好”之類。還有就是和孩子遵守約定，比如說哪個時間打電話，哪個時間要一起去干什么。一定要說到做到，如果實(shí)在做不到，將真實(shí)的情況告訴孩子，和孩子商量，讓他來決定備選方案，這樣，孩子才更有安全感和自信去探索。
最后，態(tài)度溫和，但要立場堅(jiān)定。
哪怕孩子哭鬧到讓人心疼，也要狠狠心讓他接受，因?yàn)檫@是分離的正常反應(yīng)。但不要訓(xùn)斥和比較，比如不要說“人家誰誰比你小都可以”，“你每次都這樣，晚上說的好好的，白天就變”，等等。
未解決當(dāng)務(wù)之急，我為各位家長和老師推薦以下方案：
1為孩子調(diào)整生物鐘
假期中，許多孩子因?yàn)樽穭。婢W(wǎng)絡(luò)游戲而熬夜或通宵，晚睡晚起，生物鐘錯亂，因此開學(xué)前一定要做好調(diào)整。家長應(yīng)督促孩子按照學(xué)校的作息時間安排飲食起居，早睡早起，保證開學(xué)后有旺盛的精力。
2為孩子疏導(dǎo)好情緒
經(jīng)過一整個假期，孩子可能會對學(xué)習(xí)感到焦慮甚至恐懼，家長要及時做好溝通和引導(dǎo)工作，理解孩子情緒的合理性，分析產(chǎn)生的具體原因，給予其積極的心理暗示，幫助孩子解決問題并提供有針對性的鼓勵和支持。
3幫孩子制定學(xué)習(xí)計劃
家長可與孩子共同擬定新學(xué)期計劃，和孩子商討新學(xué)期要讀哪些書籍，要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科的成績，要達(dá)到哪些學(xué)習(xí)目標(biāo)，家長應(yīng)該怎么輔導(dǎo)和配合等內(nèi)容，幫助孩子提前規(guī)劃學(xué)習(xí)安排和計劃，提高其自信和自我效能感，以更為積極主動的態(tài)度迎接新學(xué)期的到來。
孩子遲早會長大，懂得放手，然后讓孩去探索、去試錯，你陪孩子走過人生的這一段路，便已經(jīng)值得。
送給所有的父母和老師。
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