很多糖尿病患者不知道怎樣降血糖，甚至有些不看糖尿病的醫(yī)生，也只知道要依賴降糖藥和胰島素。降血糖是糖友們都要做的一件事，有些人認為降血糖這件事需要靠自己的自覺以及行動來實現(xiàn)的，其實這種認識有一定道理，但是卻并不正確。因為降糖藥物再好，服藥期間也是要與飲食、運動、健康的生活習慣有著千絲萬縷的關系。下面我就來聊聊，降血糖以及穩(wěn)定血糖的幾個關鍵點：
一、適當?shù)闹v究飲食配合
糖尿病患者要盡可能保證飲食的均衡，不宜吃過多甜食以及蛋白、膽固醇過多的食物，因為這些食物對降糖極為不利，尤其肥胖的人。如果你是在治療期，適當?shù)闹v究飲食配合，可以讓你恢復地更快。
二、保持充足的睡眠
睡眠對一個人是至關重要的，保持充足的睡眠不僅可以讓自己第二天充滿活力，也能幫助我們的身體有效維定血糖。有研究表明：存在失眠等睡眠問題的人，一般血糖都不會特別穩(wěn)定，可見一個良好的睡眠習慣以及睡眠時長對自己身體是多么的重要。
三、要讓血壓保持正常
無論你是不是“糖友”，都要讓自己的血壓保持正常，高血壓合并糖尿病的人群是很多的。人體內(nèi)血管布滿全身，血壓穩(wěn)定可以保護血管，避免血管由于高血壓和高血糖存在所造成的雙重損傷。某種層面上講，穩(wěn)定血壓可以降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風險，從根本上降低心腦血管疾病的死亡率。
四、肥胖血脂高不能有
一般而言，“三高問題”總是會相伴出現(xiàn)。血糖較高的人，都是血液出現(xiàn)問題后，沒有及時調(diào)理，特別是血脂高，只是注意飲食方面不吃葷油、減少油炸食品、西點、肥肉的攝入量，刻意拒絕飽和脂肪酸，那只能治標不治本。只有凈化血液，清理血液里的脂類，讓血液恢復健康，隨時關注自己的血糖和血脂，讓血液循環(huán)順暢起來才是標本兼治。
五、適當運動有必要
對于糖友來說，每日都應該有足夠“量”的運動，尤其是肥胖類糖友，可以把一些有氧運動和無氧器械運動結合，配上消脂藥物從而幫助自身達到減脂的目的，讓血糖穩(wěn)定。
六、中西藥結合治療
西藥降糖的效果是很快的，只是不能長期服用，因為畢竟化學藥對身體肝臟傷害都比較大。而中藥降糖速度雖然沒有西藥快，但是重在整體調(diào)理，可以有效地防止并發(fā)癥，由于腸胃很弱，受不了天天喝湯劑，建議選擇中成藥。在我們中藥降糖藥斷貨的情況下，選擇二甲雙胍+力雪平治療高血糖也有不錯的效果，就是這個道理。
總而言之，降血糖還是應該在醫(yī)生的指導下進行，每天要積極地控制血糖同時，調(diào)理身體代謝恢復身體功能，用藥物+健康的生活方式結合，來告別高血壓、高血脂及其它并發(fā)癥，才能讓您的血糖降下來，恢復健康。(以上方法僅適用于2型糖尿病患者，代表作者觀點，僅供參考。)
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