你是否該排毒了？
1、早晨不能在固定的時間自然醒來，起床后四肢乏力。5分
2、梳頭時持續(xù)掉頭發(fā)。5分
3、患有風濕癥。10分
4、腰腹部出現(xiàn)贅肉。10分
5、經(jīng)常發(fā)生便秘、腹瀉。5分
6、呼吸道容易“上火”。5分
7、臉部皮膚粗糙。5分
8、換季時經(jīng)常皮膚瘙癢。5分
9、工作1小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。5分
10、無名的火氣很大。5分
11、進餐甚少，味如嚼蠟。10分
12、經(jīng)常失眠，即使睡著了，又老是在做夢。10分
13、免疫力下降，春秋流感一來，難逃“流”運。5分
說明：
1、如果累積總分超過20分，就表明您體內(nèi)已有少量毒素堆積；
2、如果累積總分超過40分，說明您體內(nèi)毒素堆積已較為嚴重；
3、如果累積總分超過60分，您體內(nèi)已經(jīng)有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發(fā)其他不良癥狀排毒方法推薦。
你需要對身體進行一次排毒大掃除，從緊張和壓力中釋放出來，讓自己變的更漂亮。下面就集中介紹了5種排毒的方法，希望經(jīng)過休整，大家都可以調(diào)整好自己的狀態(tài)來迎接更有挑戰(zhàn)性的工作。
食物排毒法
1食物排毒法：
在5-7天內(nèi)給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。
A起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作。
B肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
C盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。
TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種“康復危機”，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛、疲乏。
運動排毒法
2運動排毒法：
對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
A每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
B練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
C洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。
D運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
美容排毒法
3美容排毒法：
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內(nèi)毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。
A身體干刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌畎茨κ址ǎ韵露系貙θ硎┘影茨α?，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
b每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出。
泡澡排毒法
4泡澡排毒法：
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。
大S純自然排毒法
就是早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。剛開始干巴巴的吃不太習慣，不過連著吃三天就會大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會隨之排出。
隨著每天早上持續(xù)這樣吃，我覺得自己的身體開始“無毒一身輕”，骨骼也變得健壯起來，當然肌膚也變好了，臉色也很紅潤?，F(xiàn)在我每周至少吃一次這樣的排毒早餐。
吃完之后會覺得很有精神，真的是一種很奇妙的食物！
另附：長痘痘的同志們注意了?。?！
1、額頭長痘
原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)有問題。
改善：早睡早起，多喝水。
2．雙眉間長痘：
原因：胸悶，心律不整，心悸。
改善：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。
3．鼻頭長痘：
原因：胃火過盛，消化系統(tǒng)異常。
改善：少吃冰冷食物。
4．鼻翼長痘：
原因：與卵巢機能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。
改善：不要過度縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。
5．右邊臉頰長痘：
原因：肺功能失常。
改善：注意保養(yǎng)呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。
6．左邊臉頰長痘：
原因：肝功能不順暢，有熱毒。
改善：作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中。
7．唇周邊長痘：
原因：便秘導致體內(nèi)毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。
改善：多吃高纖維的蔬菜水果，調(diào)整飲食習慣。
8．下巴長痘：
原因：內(nèi)分泌失調(diào)。
改善：少吃冰冷的東西。
９．太陽穴：
原因：太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內(nèi)大掃除
10、胸部:與長在人中位置的青春痘一樣.
要注意泌尿與生殖系統(tǒng)問題，需就醫(yī)治療
11、前額： 前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。
12、眼睛周圍： 眼睛周圍干澀，或是出現(xiàn)干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。
13、嘴角： 嘴角出現(xiàn)細微的皺紋了，表示你要多多補充鐵質(zhì)了。
14、下顎：每個月在月經(jīng)來潮前后下顎長出一顆顆小痘，這區(qū)域的皮膚變化與卵巢有直接關(guān)系，可以進行身體按摩或是淋巴引流改善。
15、眼睛下方： 眼睛下方與腎臟有直接的關(guān)系，當出現(xiàn)黑眼圈，眼袋及浮腫現(xiàn)象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，這類飲料都是堿性的,有必要節(jié)制這類的飲料。
16、鼻子兩側(cè)： 鼻子兩側(cè)出現(xiàn)黑頭粉刺，輕微干燥脫皮現(xiàn)象，表示血液循環(huán)不良，可以適度進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環(huán)?；蚴沁m量補充鋅，維他命B2及B6。
17、臉頰兩側(cè)： 這部分皮膚出現(xiàn)粉刺，表示飲食必須加以節(jié)制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物 如蘋果，竹筍,對身體腸胃的清潔有很大的功效。
另外,吸煙多的人臉頰容易出現(xiàn)浮腫，并出現(xiàn)清晰的微血管紋路，這是皮膚缺氧氣的訊號，最好解決辦法就是戒煙。
18.口頸部:若青春痘長在下巴周圍像落腮胡甚至長到頸部，與胃功能有關(guān)，多半是胃部濕熱型，要少吃辣與油炸食品。
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