中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

日積月累堆積這些食物殘渣，還有生活中缺乏運動都使身體產生各種的毒素。今天就隨姿勢君一起來測試一下，您的身體有毒素嗎？

------------------分割線------------------

------------------分割線------------------

------------------分割線------------------

------------------分割線------------------

你需要對身體進行一次排毒大掃除，從緊張和壓力中釋放出來，讓自己變的更漂亮。下面就集中介紹了5種排毒的方法，希望大家都可以調整好自己的狀態(tài)來迎接更有挑戰(zhàn)性的工作。

【排毒方法推薦】

一、食物排毒法：在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。

①起床后喝一大杯溫檸檬水

起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水。它可以促進腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作。

②肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。

需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的淀粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。

③盡情享受蔬菜和水果。

高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由于它們含有凈化物質。

※ 使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種“康復危機”，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛、疲乏。

二、運動排毒法：對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。

①每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動。如慢跑、打太極拳。

②練習腹式呼吸。平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

③洗桑拿來幫助出汗。10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。

④運動的同時，要時刻補充水分。也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。

三、美容排毒法：皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。

①身體干刷按摩

每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌畎茨κ址?，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

②每星期敷1-2次具有排毒功能的面膜

通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出。

四、泡澡排毒法：泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。

①天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選。在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。