筋膜
筋膜一詞概念較廣義，是廣泛存在的結(jié)締組織結(jié)構(gòu)，其膠原纖維交織排列，
淺筋膜：又稱皮下筋膜，位于真皮之下，包括全身各部，由疏松結(jié)締組織構(gòu)成。內(nèi)含淺動脈、皮下靜脈、皮神經(jīng)、淋巴管及脂肪等，有些局部還可有乳腺和皮肌。在人體某些部位的淺筋膜內(nèi)缺乏脂肪組織，如眼瞼、陰莖及耳廓等部位。某些部位，如下腹部及會陰部，皮下淺筋膜分為兩層，淺層含脂肪較多，深層結(jié)締組織較多。淺筋膜對位于它深部的肌、血管和神經(jīng)有一定的保護作用，其中的脂肪組織有隔熱和貯存能量的作用。
深筋膜：又稱固有筋膜，由致密結(jié)締組織構(gòu)成，位于淺筋膜的深面，它包被體壁、四肢的肌和血管神經(jīng)等。深筋膜與肌的關(guān)系非常密切，隨肌的分層而分層，在四肢，深筋膜插入肌群之間，并附著于骨，與骨膜融合，構(gòu)成肌間隔；包繞肌群的深筋膜構(gòu)成筋膜鞘；深筋膜還包繞血管、神經(jīng)形成血管神經(jīng)鞘；在肌數(shù)目重多而骨面不夠廣闊的部位，它可以供肌的附著或作為肌的起點。筋膜的厚薄與肌的強弱有關(guān)，如大腿肌發(fā)達，大腿的深筋膜就顯得特別強厚、堅韌。深筋膜除能保護肌免受磨擦外，還可以約束肌的活動，分隔肌群或肌群中的各個肌，以保證肌群或各肌能單獨進行活動。它還能形成一些結(jié)構(gòu)如在腕部和踝部，深筋膜增厚，形成支持帶，對經(jīng)過其深部的肌腱有支持和約束作用，并能改變肌的牽引方向，以調(diào)節(jié)肌的作用。另外，血管和神經(jīng)都沿著肌間或肌群之間的筋膜間隙行走。
《易筋經(jīng)·膜論》：人之一身，內(nèi)而五臟六腑，外而四肢百骸，內(nèi)而精氣與神，外而筋骨與肉，共成其一身也。臟腑之外，筋骨主之。筋骨之外，肌肉主之。肌肉之內(nèi)，血脈主之。周身上下動搖活潑者，此又主之于氣也。
……故煉筋必須煉膜，煉膜必須煉氣。然而煉筋易而煉膜難，煉膜難而煉氣更難也?！箽馇宥?，平而和，和而暢，能行于筋，串于膜，以致通身靈動，無處不行，無處不到，氣至則膜起，氣行則膜張，能起能張，則膜與筋齊堅齊固矣。
如練筋不煉膜，而膜無所主，煉膜不煉筋，而筋無所依，煉筋煉膜而不練氣，則筋膜泥而不能起，煉氣而不煉筋膜，則氣痿而不能宣達，流串于筋膜，氣不能流串，則筋不能堅固，此所謂參互其用，錯綜其道也。俟煉至筋起之后，必宜加倍功力，務(wù)使周身膜皆騰起與筋齊堅，著于皮，固于肉，始為子母各當(dāng)，否則筋堅無助，譬如植物無土培養(yǎng)，豈曰全功哉。
般刺密諦曰：此篇言易筋以煉膜為先，煉膜又以煉氣為主。然此膜人多不識，不可認(rèn)為脂肪之膜，乃筋膜之膜也。脂膜腔中物也，筋膜骨外物也。筋則聯(lián)絡(luò)肢骸。膜則包貼骸骨。筋與膜較，膜軟于筋，肉與膜較，膜勁于肉，膜居肉之內(nèi)，骨之外，包骨親肉之物也。其狀若此，行此功者，必使氣串于膜間，護其骨，壯其筋，合為一體，乃曰全功。
由上述可知，武學(xué)中所述的筋膜重點應(yīng)是深筋膜。深筋膜是一個非常特殊的組織，于體內(nèi)縱橫交錯，綿密相接，構(gòu)成一個網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)。打個比方，絲瓜架子，絲瓜的藤要攀附于架子之上，順勢蔓延，絲瓜結(jié)在藤上，架子就是人體的骨架，絲瓜就如內(nèi)臟器官，那么筋膜即如蔓延密布的藤蔓網(wǎng)絡(luò)，處處串聯(lián)，構(gòu)成有機的整體。若深筋膜網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)羸弱散斷，則內(nèi)臟系統(tǒng)也必缺乏強大的支撐，會導(dǎo)致各個內(nèi)臟器官互相之間的位置發(fā)生偏離，內(nèi)臟不能摶緊穩(wěn)固，人的血液系統(tǒng)也不會暢通無阻。因此，要達到“內(nèi)壯“，必騰筋膜，順藤摸瓜可以。
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