隨著人們生活會水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)的變化，不少人患上了疾病中的富貴病——脂肪肝。許多人都不了解為什么會出現(xiàn)脂肪肝，因此，今天小編就為大家簡單的介紹下脂肪肝的形成原因。
生活中導(dǎo)致脂肪肝形成的原因是什么？
1、營養(yǎng)過剩
營養(yǎng)過?？芍^是引起脂肪肝的重要原因之一，人體在營養(yǎng)代謝的過程中，不僅動物脂肪和植物油能在體內(nèi)形成脂肪，淀粉和蛋白質(zhì)食物在體內(nèi)通過生化反應(yīng)同樣也可以轉(zhuǎn)化為脂肪，特別是當(dāng)營養(yǎng)物質(zhì)超過熱量和代謝需要時，剩余營養(yǎng)就會變成脂肪儲存起來，逐漸形成脂肪肝。
2、營養(yǎng)不良
多見于過度減肥或不能進(jìn)食者，長期營養(yǎng)不良，缺少某些蛋白質(zhì)和維生素，造成低蛋白血癥，缺乏膽堿、氨基酸或趨脂物質(zhì)，脂肪動員增加，大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進(jìn)入肝臟，使肝內(nèi)脂肪堆積，形成脂肪肝。
3、飲酒
長期飲酒，可導(dǎo)致酒精中毒，致使肝內(nèi)脂肪氧化減少；且酒精對肝細(xì)胞有一定的毒性，還可以使脂肪酸的分解代謝發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致患者肝內(nèi)脂肪酸堆積；酒精還可影響肝細(xì)胞對脂肪的代謝和利用，促使脂肪肝形成。
4、藥物
長期服用某些藥物如生長激素、腎上腺皮質(zhì)激素、四環(huán)素、抗腫瘤藥、四氯化碳、苯、砷、鋁等，亦可形成脂肪肝。
如何有效消除脂肪肝？
1、戒酒
輕度脂肪肝如何消除？酒精主要經(jīng)過肝臟進(jìn)行代謝，喝酒會直接損害肝臟，同時還會減少其他營養(yǎng)成分的攝入和吸收，從而使脂肪肝病情加重。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。
2、吃肉食后別立即喝茶
很多人吃肉后，為去除油膩，習(xí)慣立馬喝點(diǎn)茶，甚至濃茶，其實(shí)這種做法是錯誤的。茶葉中含有大量的鞣酸，能與蛋白質(zhì)合成，形成具有吸斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)在體內(nèi)停留的時間，從而損害肝臟，加重脂肪肝。輕度脂肪肝日常生活中怎么保養(yǎng)
3、合理飲食
脂肪肝患者應(yīng)該減少高脂、高糖飲食的攝入，日常生活中可以多食用新鮮水果和蔬菜，瘦肉，魚類，少吃動物內(nèi)臟等膽固醇偏高的食物。
4、適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動
適當(dāng)進(jìn)行慢跑、騎自行車、爬樓梯、跳繩、游泳、踢毽子等有氧運(yùn)動有利于降脂減肥，對促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退是非常有效的。另外，據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，相同的運(yùn)動項目和運(yùn)動強(qiáng)度，下午或早晨錘煉要比上午多耗費(fèi)20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好選擇在下午或早晨進(jìn)行鍛煉。散步的最佳時間是晚飯后45分鐘，此時熱量耗費(fèi)最大，減肥的效果也最好。
小編有話說：通過以上的介紹，相信大家對脂肪肝也有所了解。脂肪肝的出現(xiàn)給患者的健康埋下隱患，因此我們要引起重視，積極治療。最后，希望以上的內(nèi)容對大家有所幫助！
聯(lián)系客服
