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腰不好，這樣踮腳30下，打開腰上經絡，腰不疼了，強腎氣，練腰椎

誰的腰疼，每天踮腳3分鐘，疏通經絡，鍛煉腰腿，提升腎氣腰不疼

每天踮腳蹲起30下，刺激足部經絡，拉伸膀胱經，固腎強腰身體好

10個“一分鐘”，從頭鍛煉到腳！每天堅持做，對身體大有裨益

盤點養(yǎng)護腎臟八法：撞背強壯腰腎 疏通經絡

踮腳，一種流傳800年的養(yǎng)生法！這樣“踮”是在按揉內臟

腎氣不足身體差，3個黃金動作，腎氣加滿，身體更健康

每天堅持踮腳按腰3分鐘，激發(fā)腎氣，改善睡眠

每天踮腳蹲10分鐘，升騰陽氣，強腎固腰，身體好！

“踮腳尖”好處多，但是你做對了嗎？

身體的八個最愛，趕緊存起來 腎最喜愛一一踮腳尖，膽最喜愛

[轉載]冬季練練養(yǎng)腎功2

經絡體操

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背厚七顛除百??！每天踮腳60次，腰好腿好身體好，還能改善膝蓋痛

踮腳尖就能補腎氣？疏通經絡，溫補腎臟，保護心腦血管

腎氣足，精力固！每天踮腳60下，打開經絡，腎氣充滿全身

經絡不通，身體堵塞，每天甩手20分鐘，打通堵塞，腰好腿好身體好

百練不如一站，每天5分鐘，疏通經絡，腰好腿好身體更健康

平常多做這5件事，輕松補足腎氣！1、踮腳...

每天抖一抖，強過萬步走，兩個動作快速提高腎氣，腰好腿好身體好

每天踮腳5分鐘，身體會收獲3大好處！補腎、護腰膝、防血栓！

最適合冬季的養(yǎng)生運動，踮腳蹲起，每天30下，固腎強腰身體棒

常做踮腳尖動作有助瘦腿抗疲勞

身體的“八大存款”腎的存款一一踮腳

身體的8大存款腎的存款一一踮腳尖，膽的存款

誰的腰不好，踮腳30下，打開腰上經絡，腰不疼了，早做早好！