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原文：緩解頸肩疼痛的辦公室方法（文末福利）

常被忽視、卻很重要的“小肌肉''——小圓肌??！

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解讀〈手到病自除〉之“肩周炎，網(wǎng)球肘”

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（自用）健康養(yǎng)骨法：肩臂養(yǎng)生方案

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4個動作天天練，告別肩周炎不再犯

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如何穩(wěn)定肩胛骨？

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跟著我左手畫條龍，畫不了？看看是不是這里出問題了

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7 種獨特的肩袖肌群強化練習

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真的想把肩練寬嗎？這一點小細節(jié)必須要記住！

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瑜伽四柱支撐該如何發(fā)力？

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這 4 個動作，幫你鍛煉和穩(wěn)定肩袖

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肩膀疼痛的治療方法

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重新認識肩傷頭號殺手——肩撞擊（注射針下的欺騙）

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肩膀疼痛？胳膊難抬？搞不好還會殘廢？長期加班的親，小心肩周炎！

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