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俯臥撐的你：肩痛肘痛腰痛，唯獨(dú)胸部沒(méi)感覺(jué)？| 擼鐵妹專欄

記住這個(gè)點(diǎn)，俯臥撐才能練出大胸肌！

遠(yuǎn)離俯臥撐的錯(cuò)誤動(dòng)作，鍛煉效果翻倍，讓你擁有健碩完美身材

這4點(diǎn)訓(xùn)練錯(cuò)誤，做俯臥撐的時(shí)候，你最好不要犯！

俯臥撐你真的做對(duì)了嗎? 3大常見(jiàn)錯(cuò)誤

健身糾正：俯臥撐常見(jiàn)2個(gè)錯(cuò)誤

新手練胸肌最應(yīng)該掌握的一個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)，別說(shuō)胸肌沒(méi)感覺(jué)！

俯臥撐怎么發(fā)力，才能練到胸??？

看似簡(jiǎn)單的俯臥撐，原來(lái)有大學(xué)問(wèn)，這些好處你也不知道！

安全高效的俯臥撐動(dòng)作應(yīng)該如何做？了解基本常識(shí)，讓胸部主動(dòng)發(fā)力

像羽毛狀的肌肉：前鋸肌，典型的個(gè)頭小作用大！

在家別偷懶，自重也能練出大胸??！

軀干力量的重要性和鍛煉方法

俯臥撐的12種騷操作，把胸肌安排的明明白白

6種不同的俯臥撐，直接練爆你的胸肌-頭條網(wǎng)

6種不同的俯臥撐，直接練爆你的胸肌……

完成標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，需要避免這3個(gè)錯(cuò)誤，快速提升動(dòng)作數(shù)量

想要擁有完美胸??？俯臥撐鍛煉中的這3個(gè)坑，切記千萬(wàn)不要碰！

你真的會(huì)做俯臥撐嗎？

鍛煉核心，從俯臥撐開(kāi)始！適合新手

能做80個(gè)俯臥撐是什么水平？

讓胸肌更飽滿，你竟然只練俯臥撐？

跑者力量訓(xùn)練：如何做好標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐？

不要再這樣做雙杠屈臂撐了

值得收藏的俯臥撐大全：你一定沒(méi)有見(jiàn)過(guò)這么多種

胸圍瘋狂增大之前，得先學(xué)會(huì)哪5種訓(xùn)練技巧