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原文：瑜伽這5個(gè)開(kāi)肩動(dòng)作，緩解肩膀疼痛，靈活關(guān)節(jié)，簡(jiǎn)單易學(xué)，效果好

6個(gè)瑜伽動(dòng)作，解放你的肩頸...

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瑜伽手肘倒立經(jīng)典6步曲（收藏）

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不敢挑戰(zhàn)深度后彎？應(yīng)把這些常見(jiàn)輔具利用好

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瑜伽練習(xí)中肩膀的保護(hù)和傷害預(yù)防

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三招助你領(lǐng)有細(xì)微手臂

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這套瑜伽「開(kāi)肩術(shù)」，教你避開(kāi)體式誤區(qū)，輕松擁有美人肩?。。?/div>

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堅(jiān)持瑜伽“開(kāi)肩”，身體會(huì)發(fā)生怎樣的變化？

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7個(gè)鍛煉全身關(guān)節(jié)的動(dòng)作（肩頸、腕、脊柱、骨盆、髖、膝、踝）

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推薦1個(gè)打開(kāi)腋窩的瑜伽動(dòng)作，親測(cè)有效，隨時(shí)可練！

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給肩膀減壓！7個(gè)美美噠辦公室瑜伽動(dòng)作，給長(zhǎng)期伏案的你~

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遠(yuǎn)離肩部疼痛，一套肩頸放松秘籍趕快收藏起來(lái)！

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她每天堅(jiān)持趴在地上開(kāi)肩，15天后，身體發(fā)生了如此神奇的變化！

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3招肩頸瑜伽幫你放松肩頸和后背

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易學(xué)瑜伽教學(xué)課程手臂伸展篇

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剛發(fā)現(xiàn)的一套，最安全有效的瑜伽開(kāi)肩序列（收藏級(jí)）

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瑜伽私教才會(huì)教你的開(kāi)肩序列，16個(gè)體式2種輔具，輕松安全又有效！

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9 個(gè)瑜伽體式，全方位開(kāi)肩！一定要試試

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這些瑜伽體式助你輕松開(kāi)肩，效果杠杠滴！

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瑜伽解剖 | 高難度體式，蝎子式怎么練？

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想要輕松解決“肩頸痛”，學(xué)會(huì)“開(kāi)肩”就好了

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每天這樣練10分鐘，等于跑步1小時(shí)，高效塑形！

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4招坐在辦公室也能做的瑜伽，舒緩肩頸酸痛！

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肩膀僵硬酸痛怎可少得了這5個(gè)瑜伽開(kāi)肩體式

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練瑜伽，穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)的練習(xí)，千萬(wàn)別忽視！

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4個(gè)瑜伽體式，椅子上就能做，改善體態(tài)就那么簡(jiǎn)單?

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打卡16 | 手臂粗，老10歲！6個(gè)動(dòng)作甩掉“拜拜肉”，給你纖細(xì)少女臂！

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