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肩背到底怎么練？這４個動作讓你擁有更寬闊的臂膀

肩部增肌塑型：7個動作幫你系統(tǒng)全面性強(qiáng)化肩部各個部位

超級組虐肩訓(xùn)練：7個動作讓肩部力量爆棚飽滿如鋼鐵般堅硬

肩部訓(xùn)練&有個小提升

肩不可摧，強(qiáng)效肩部增肌訓(xùn)練，從I型到T型身材就缺一副飽滿寬肩

一個凳子練全身，還都是你常用的健身動作??！

虎背熊腰“背多分”？6個最好動作讓眼鏡蛇般倒三角更厚實更強(qiáng)壯

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一組三角肌訓(xùn)練動圖，練出女生的一字肩，打造男生的倒三角身材

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健身大咖最愛的4個練肩動作，練出球狀雙肩！

想要練好胸肌，這6個細(xì)節(jié)你一定要注意

肩部熱身動作：9090肩旋轉(zhuǎn)

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練肩經(jīng)典動作——坐姿啞鈴?fù)婆e的動作詳解

為什么每次練肩都沒感覺？其實你根本不會練肩

Day40,肩部訓(xùn)練日

想要穿衣有型，你需要先練好這塊肌肉！

每日一答|“倒三角”肩膀，你還不練起來

迷人肩膀造就完美男人，這里有最全的肩膀訓(xùn)練姿勢丨健貨

肩部每周一次高強(qiáng)度訓(xùn)練：8個動作讓肩部肌肉更有突破性增長