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這4點訓練錯誤，做俯臥撐的時候，你最好不要犯！

幾個簡單利用啞鈴鍛煉肩部動作，堅持練習，有效矯正溜肩，塌肩*

【圓肩聳肩】如何沉肩，改善體態(tài)？

譯：俯臥撐、Face Pull、聳肩帶給你強壯、健康的肩部

七種保護肩部的鍛煉方法

俯臥撐技巧：外旋肩膀

原來一直做錯俯臥撐，卻沒有人告訴你，這些細節(jié)了解沒有？

你自以為掌握的俯臥撐，到底是在練什么鬼？ ｜干貨

胸肌還沒感覺，肩已經(jīng)酸了！用哪5種辦法完美解決難題？

值得收藏的俯臥撐大全：你一定沒有見過這么多種

肩部老傷，做上舉動作會有肩部異響。有沒有什么好的辦法改善？如何練前束？

每次臥推胸肌都沒感覺，動作也請教練指導過，但還是效果差

網(wǎng)球?qū)ｍ?防傷訓練

無寬肩, 不男人, 常見的練肩錯誤, 你犯了幾項

肩部訓練日末尾，加入6組“杠鈴聳肩”動作，幫你練出高聳斜方肌

臥推完了菱形肌疼怎么回事？

俯臥撐你真的做對了嗎? 3大常見錯誤

很多人練了很久俯臥撐，還在犯的4個錯誤！

跑者力量訓練：如何做好標準俯臥撐？

不要再這樣做雙杠屈臂撐了

我們?yōu)槭裁匆龈┡P撐？

別再瞎練了, 這才是俯臥撐的標準做法

新手練胸肌最應該掌握的一個動作細節(jié)，別說胸肌沒感覺！

＊肩袖肌群強化，肩部訓練最不容忽視的環(huán)節(jié)

如何利用“臂屈伸”鍛煉胸肌，三頭和肩膀前束？你只要注意這一點

偏癱肩，真的那么脆弱