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肚子大上身胖，1個動作每天80下，肚子小了，腰也細了

踮腳甩手#運動 #每日一練 #瘦全身 #居家鍛煉

簡單動作踮腳甩手，每天五分鐘

1個踮腳甩手動作，每天早晚做30次，減掉大肚子改善便秘癥狀

1個甩手動作，每天3分鐘，先疏通經(jīng)絡，再瘦掉肚子，甩一個瘦一個

兩個甩手動作每天一百下，我只練了十五天，全身都打開了也通透了

長期堅持踮腳甩手，通絡排毒素、排出宿便減大肚子，對全身有好處

看似簡單的動作，每天轉(zhuǎn)體50個，瘦腰，瘦肚子，瘦腿，肩頸也舒服，全身都緊實了#鍛煉

每天擴胸踮腳半蹲100次，從胳膊瘦到肚子，10天瘦全身

每天堅持踮腳40次，主要瘦肚子和小腿，18天暴瘦全身

每天踮腳1分鐘，瘦肚子瘦全身，打通堵塞，1天比1天瘦了！

劃船踮腳100個，太厲害了！打通全身淤堵，肚子小了，全身瘦了！

太厲害了，左右踮腳我只練了15天，肚子平了，全身淤堵通了！

空中蹬車和踮腳真能瘦小腿嗎？可能越來越粗

踮腳甩手

1個甩手動作，全身氣血全暢通！每天9分鐘，身體延年益壽！

2個甩手動作，每天100下，堅持10天，全身經(jīng)絡疏通，毛病跑光光！

2個甩手動作100下，堅持15天，打通全身堵，甩走一身小毛病

踮腳深蹲，晨起空腹200個，堅持7天，腰細了背薄了，全身緊實了！

一個動作輕松減肚子，教你踮腳尖減肥，一周瘦3到5斤

每天堅持做這個乾坤大甩手動作，我練了7天，水桶腰不見了