治病大藥千千萬(wàn)，養(yǎng)生之法何須多
35歲以前的人養(yǎng)生，要保先天，可壓臍和擦涌泉；35歲以后的人養(yǎng)生，要養(yǎng)后天，可按摩足三里；而通氣血的捏脊法，老少皆宜，可伴隨人的一生。
“上工治未病”，這句話的意思是說(shuō)：最高明的醫(yī)生，往往在一個(gè)病還沒(méi)有出現(xiàn)的時(shí)候就把它給治好了，這是中醫(yī)的最高境界。怎么樣去“治未病”呢？其實(shí)最好的辦法就是養(yǎng)生。中醫(yī)的精華，是求醫(yī)不如求己，而求己，就是學(xué)會(huì)使用人體自有的大藥，激發(fā)人體的自愈潛能。
中醫(yī)針灸理論里，經(jīng)穴有365個(gè)，還有大量的經(jīng)外奇穴、阿是穴，從古到今陸陸續(xù)續(xù)都有人在發(fā)現(xiàn)新穴。但這些穴很多是用來(lái)治病的，對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)，有的穴位甚至一輩子都用不到一兩次，所以我們不需要一一記住。我們要記住的是那些差不多可以通治百病的大穴，能養(yǎng)生養(yǎng)命的大穴。這樣的大穴并不多，是從遠(yuǎn)古就傳下來(lái)的。
我在江南的時(shí)候，曾有幸見(jiàn)到一位80多歲的針灸高人，我們談起后人發(fā)現(xiàn)的這些新穴時(shí)，老人不無(wú)感慨地說(shuō)：“其實(shí)這些穴位古人未必不知道，但古人是有智慧的啊，不貪多，他們總是精挑細(xì)選，把最精華的東西留給我們。”這幾個(gè)養(yǎng)生的大穴，則是古人留傳給我們的精華中的精華！
要正確使用養(yǎng)生之穴，您首先要知道經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的步驟：保先天、養(yǎng)后天、通氣血。
如何保先天？依靠?jī)蓚€(gè)穴就行了：神闕和涌泉。神闕就是肚臍，這是人體五臟六腑之根，是神元?dú)w藏之本，是調(diào)整身體整體狀況的“黃金分割點(diǎn)”。壓臍是本書所反復(fù)強(qiáng)調(diào)的養(yǎng)生療病之法，它能激發(fā)人體的元?dú)狻?br>
涌泉穴位于腳心，是腎經(jīng)的源頭，而腎是人的先天之本，摩擦涌泉就是激活生命的活水源頭，也是養(yǎng)生的必用之穴。壓臍和摩擦涌泉穴，能保護(hù)人的先天之本，并使其充分發(fā)揮作用。
先天之本決定了一個(gè)人35歲之前的健康狀況，如果說(shuō)，年輕人也要養(yǎng)生的話，重點(diǎn)就要放在開發(fā)先天之本上。年輕人如果養(yǎng)成每天壓臍、擦涌泉的習(xí)慣，就能永葆青春，到老都不會(huì)有什么病痛。
如何養(yǎng)后天？脾胃為后天之本，足三里是胃經(jīng)上的要穴，直接影響胃的消化吸收功能。按摩足三里，胃就能得到充分的調(diào)養(yǎng)，不管吃什么都能充分消化，人體就不存在缺乏營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題；反之，如果胃的消化吸收功能不好，吃再多的補(bǔ)藥、補(bǔ)充再多的營(yíng)養(yǎng)成分也是白搭。很多病都源于脾胃虛弱，按摩足三里鞏固了人的后天之本，所以古人認(rèn)為它能治百病。我們用它來(lái)養(yǎng)生，真的是一勞永逸的事。人到了35歲之后，后天之本開始主導(dǎo)健康，而堅(jiān)持按摩足三里，就能胃口大好、精神特棒，健康快樂(lè)地盡享天年。
如何通氣血呢？還是老辦法：捏脊。捏脊是一個(gè)老少皆宜的養(yǎng)生之法，由于捏脊不能自己操作，得別人幫著操作，因此，捏脊還是一個(gè)感情交流的過(guò)程。孩子小的時(shí)候，父母給他捏脊，把慈愛(ài)化作了孩子的健康；父母老了，兒女給他們捏脊，兒女的孝順化作了老人的欣慰；小夫妻之間互相捏脊，其樂(lè)融融；老兩口之間互相捏脊，一生相濡以沫的深情更是溢于言表！總而言之，堅(jiān)持捏脊的人生就是健康快樂(lè)的人生！
35歲以前的人養(yǎng)生，重在保先天，可壓臍和擦涌泉；35歲以后的人養(yǎng)生，重在養(yǎng)后天，可按摩足三里；而通氣血的捏脊法，老少皆宜，可伴隨人的一生。大道至簡(jiǎn)，養(yǎng)生的大法，用上面這一句話就能概括。
