端午養(yǎng)生藥文化
再過兩天就是傳統(tǒng)節(jié)日端午節(jié)了，吃粽子劃龍舟是大家熟知的風俗，那么您還知道其他風俗嗎？其實端午節(jié)不僅是廣大“吃貨”眼中的粽子節(jié)，還是各位養(yǎng)生愛好者眼中的養(yǎng)生節(jié)。因為在各地端午節(jié)風俗中都會用到一些中草藥來防病驅邪避濁除穢，故而，這個因粽子和龍舟而被人們熟識的節(jié)日還有這另外一層神秘的面孔。在端午節(jié)，各地民俗中常用艾葉、菖蒲、青蒿、香薷裝點家居，以期整個夏季健康無病。這既是人們對生活的一種美好憧憬，也是行之有效的防病方法。
艾葉——驅蚊止癢的妙藥
民諺說“清明插柳端午插艾”，艾即指艾草，喜好艾灸養(yǎng)生的朋友們一定不陌生。其葉性溫味辛苦，能散寒止痛、溫經止血。常用來治療少腹冷痛，經行不暢，鼻衄，齒衄，皮膚瘙癢等。由艾葉陰干后制絨，可以用作艾灸的基本材料，能溫經通絡，散寒止痛，乃夏季養(yǎng)生保健常用之物。
夏日小妙用：夏季蚊蟲叮咬在所難免，有些人皮膚過于敏感，被蚊蟲叮咬后會有紅疹，甚至出現大面積蕁麻疹，極癢難耐，若此可取干艾葉30～50克，或鮮艾葉100～200克，煎汁1000毫升，于睡前遍擦身體,一般患者1～2次即愈。
菖蒲——文人雅士的醒腦靈
菖蒲，花草四雅之一，為我國傳統(tǒng)文化中能夠驅邪避疫的靈草，備受人們崇拜。古代雅士廳堂文人案頭都會擺一盆菖蒲，以期能使人神清氣爽，頭腦清醒。其性溫，味辛而微苦，能辟穢開竅，宣氣逐痰，解毒，治痰厥昏迷，脘腹脹滿等。
夏日小妙用：1.菖蒲20克，檀香5克，佩蘭10克，研碎制作香包佩戴。夏日暑氣熏蒸，濕氣上擾，腦竅不利，大家經常感到口、鼻、眼、耳似有物堵塞，佩戴上述香包，能讓胸腹舒暢條達，九竅通利，頭目清醒。
2.炎炎夏日，臥室或書房安置一盆菖蒲盆栽亦是一種不錯的選擇，碧綠青翠、亭亭玉立的葉子，使您望之心神清凈，心境清雅；辛香的氣味益志開竅，怡神助睡，若不慎磕碰損傷或疥癬疔癤，還可以把鮮品搗碎局部外敷。
青蒿——亦食亦藥的大草
俗話說三月茵陳四月蒿，其實是說茵陳和青蒿的絕妙關系。茵陳又名小草，三月采摘。待到四月長成大草后，不再適宜作茵陳，便成了另一味藥——青蒿。其性寒味苦，能涼血除蒸，透虛熱，截瘧，治骨蒸潮熱，夜熱早涼，瘧疾，濕熱黃疸。是防蚊除瘧的妙藥。
夏日小妙用：1.青蒿陰干后磨細粉取15克，與面粉150克混合做成饅頭，能夠預防脾胃肝膽濕熱，促進夏日食欲。2.夏日肝膽疾病患者可以取青蒿10克，大棗3枚，泡水代茶飲。此法能養(yǎng)肝護肝，利膽除濕。3.有夜熱早涼，骨蒸潮熱者，可以取青蒿10克，地骨皮10克，泡水代茶飲，能清熱除蒸，去陰虛煩熱。
香薷——精油大師的首選
香薷因具有檸檬香，所以又稱為檸檬草。由其萃取的精油為芳香療法和現代醫(yī)療所常用。在家中裝點些許能起到驅蟲除臭的功效，并有淡淡熱帶風情的異域感覺，有助于疾病康復階段身心恢復。其性溫味辛，能祛風除濕，消腫止痛，治風濕頭痛，胃痛腹脹，跌打腫痛等。
夏日小妙用：夏日許多朋友喜歡吹空調，喝冰啤，時間過久或抵抗力低下時，會頭重肢倦，發(fā)熱怕冷，甚至高熱不退，用香薷15克，扁豆30克，厚樸10克，每日1劑，煎湯服用，療效甚佳。此外，有人喜歡用香薷代茶飲，說能避暑氣，殊不知香薷為解表藥，易傷正氣，所以沒暑濕時不宜飲用。當然適當外用除空氣之濕沒有關系。
河南省中醫(yī)院針灸科 呂沛宛
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艾葉防病治病驗方
面癱：取艾絨一小團，切生姜8～10大片，在姜片中心穿孔數個，上置艾絨柱灸用?？谕嵝毕蜃髠?，則灸右側；反之，灸左側。先灸下關穴，然后由下關至頰車穴反復移動，移動時姜片不能離開皮膚，每穴灸3壯為宜，灸至皮膚濕潤紅熱能忍耐為宜。每日1次，7日為1個療程。
蕁麻疹：①艾葉10克，白酒100克。煎至50克左右，頓服。每日1次，連用3日。②艾葉30～50克，水煎，先熏后洗患處，每日3～4次。
皮膚潰瘍：艾葉、茶葉、女貞子葉、皂角各15克，水煎外洗或濕敷患部，每日3次。
皮膚瘙癢：①艾葉、千里光各30克，濃煎后溫洗患處10～15分鐘，每日1次，10日為1個療程。②艾葉、防風、荊芥穗各10克，煎水熏洗。
煙熏防?。喊~50克，蒼術、菖蒲、白芷各30克，雄黃10克，置耐燒容器內，點燃后人即離開，煙熏45分鐘，開窗通風即可。一般每月熏1～2次，對室內有較好的消毒作用。
山東省萊州市慢性病防治院 郭旭光
《家庭保健報》2012年6月21日第4版“家庭醫(yī)生”
一著涼就腹瀉用艾葉泡泡腳
我父親今年80歲，以前身體挺好，但從78歲起就有了一個怪毛病——只要天一涼就腹瀉。此外，他的手腳不如以前那么熱乎，身體總像很乏力的樣子。為了防止腹瀉，他總要穿厚一點的衣服。可是天越來越熱，父親總這樣穿也不是辦法?。≌垎栍袥]有什么辦法能讓父親的腹瀉緩解一下？ 讀者 陸先生
遼寧中醫(yī)藥大學教授董寶強解答：從您的描述來看，您父親的腹瀉有可能屬于虛寒型腹瀉。從這個角度看，不妨準備艾葉15克，胡椒、透骨草各10克，水煎3次，合并3次所煎汁液，倒入洗腳盆內，加熱水適量，待溫度適宜時泡腳，每天3次，每次30～60分鐘，每日1劑即可。不過，我還是建議您帶父親到醫(yī)院做個詳細檢查，以防止對其他疾病的漏診。
《家庭保健報》2012年6月19日第7版“中醫(yī)保健”
盛夏補氣喝碗黃芪粥
暑熱最能耗傷人的正氣，“一夏無病三分虛”，虛者要培補正氣宜在三伏天進行。論補氣良藥，黃芪當屬第一。服黃芪，宜用清淡之方，最簡便的方法就是喝黃芪粥。做黃芪粥，要注意黃芪本身是不能吃下去的，要把黃芪通過中藥的“三煎三煮”方法熬成藥汁，用此藥汁與大米煮粥。具體方法如下：
第一步：取黃芪約30克，加10倍的清水浸泡半小時，連水一起燒開，中火煮30分鐘，去渣取汁；
第二步：藥渣中再加等量的清水，燒開后煮15分鐘，去渣取汁；
第三步：重復第二步的過程；
第四步：將3次所煎汁液混合在一起，加入大米約100克，煮成稀粥即成。黃芪粥提氣作用強，適宜早上喝，喝完之后，一整天都會精神十足。
翟愛華 《家庭保健報》2012年6月21日第7版“驗方集錦”
涂雄黃酒——殺蟲解毒
端午前后，我國南方很多地區(qū)都已步入梅雨季節(jié)，天氣條件有利于蚊蠅、害蟲的活動和繁殖。而雄黃是一味解毒、殺蟲的中藥，內含有毒的砷鹽成分，害蟲聞之食之即會中毒，人涂之可以避毒。也有很多人在端午節(jié)飲雄黃酒，但由于雄黃的主要成分是二硫化砷，遇熱后可分解為毒性很強的砒霜，因此不建議內服。
涂灑雄黃酒是端午節(jié)習俗之一。在端午節(jié)，將雄黃摻在酒里制成雄黃酒，甩灑在居室的墻角和床下，具有較強的滅蚊和殺蟲作用。由于雄黃能從皮膚吸收，外用亦不宜大面積涂擦，以防中毒。
“五月初五采五加，釀五加酒”是民間的習俗。五加即五加皮，氣香味苦，五加樹皮有奇香，可滋補肝腎壯筋骨。民間認為喝了五加酒，可以避難避邪。五加皮的藥用主要為治疝氣、腹痛、男子陽痿、小便余瀝、女人腰脊痛、兩腳疼等。地處潮濕的區(qū)域，特別適合在端午節(jié)喝五加酒。/
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