中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

【民間奇方】按摩幾分鐘：便秘變輕松！資料來源：陳君草藥偏方空間            編輯制作：《長庚書庫》啰嗦一下，我這方法，是別人教我，說是養(yǎng)身的。誰知道我跟老公倆人按方法按摩之后，治療便秘很有效，每天都要拉大便， 而且不用費勁！幾乎大便好像飛出來的。重點來了！【方法】：首先把右手?jǐn)[成6的手勢，再詳細(xì)點，就是把手握成拳頭，再把小指和大拇指翹起。保持這個手勢，把大拇指放在肚臍上，小指放在丹田上，然后按壓。每天早上醒來在床上按 3到5分鐘，就可以了。我是晚上也按的，早上我起床總會忘記。大拇指別正對肚臍按，肚臍比較脆弱嘛，稍微像下點在肚臍邊緣。找不到丹田的朋友，大拇指在肚臍，小指自然就在丹田，不用特意找！【效果】：按摩后，第2天便秘就有效果！便便也不會是很干的那種。我和我老公都是軟便噴出的。附：《順時針按摩治便秘》說到“便秘”，在

人的眼中，是伴隨

生的“難言之痛”

大便干結(jié)、排便不暢，不僅會讓人在某一時刻分外難受，

會直接影響到他們的工作、學(xué)習(xí)，繼而讓生活質(zhì)量大打折扣。通常，每周排便次數(shù)少于3次即可稱

便秘，它既是胃腸道最常見的功能性疾病，也是消化系統(tǒng)常見的癥狀。據(jù)首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化中心便秘專臺近年來的流行病學(xué)調(diào)查顯示，約有50%以上的人曾受到便秘的困擾，其中女性更是男性的4—5倍。現(xiàn)代男女日夜奔波于高樓大廈和繁忙的工作中，不健康的飲食、生活習(xí)慣成為生活常態(tài)，壓力過大又讓他們情緒不穩(wěn)、睡眠不足，便秘也就“不請自來”了——過食辛辣厚味，導(dǎo)致胃腸積熱之熱秘；憂思過度或久坐少動導(dǎo)致氣機阻滯之氣秘；過食生冷導(dǎo)致陰寒凝結(jié)之冷秘。因此，一般的便秘患者只需按照以下方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)即可恢復(fù)正常，較重的患者才需輔以藥物，千萬不要濫用瀉劑。首先，調(diào)整飲食。多吃富含纖維、水分的食物，忌酒、濃茶、咖啡等辛辣刺激性飲料。早起后多喝水，適當(dāng)增加活動量。其次，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。鼓勵患者早餐后排便，在排便習(xí)慣的訓(xùn)練中可結(jié)合藥物清潔腸道。最后，可自我按摩治療：【第一步】：左右手輪流從上腹部到下腹部由上向下慢慢搓擦50—100次。  （如圖1）【第二步】：雙手重疊，以肚臍為中心，順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩50—100次。  （如圖2）【第三步】：雙手放在肚臍上方，小范圍順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩50—100次。      (如圖3)按摩時一定要注意方向，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為順時針為瀉，逆時針為補，順時針按摩與腸道正常生理運動相吻合，因此能促進(jìn)腸道蠕動，利于糞便排出。▲

更多【健康長壽】精彩推薦如下：[精]【祖?zhèn)髅胤健扛斡不俜种僦斡Х?/a>

[精]【名醫(yī)秘方】治療腰椎間盤突出特效方[精]【祖?zhèn)髅胤健孔鎮(zhèn)鹘^招治療痔瘡，效果神奇！[精]【民間秘方】白糖和蚯蚓治帶狀皰疹[精]【民間偏方】綠豆大蒜熬粥治尿毒癥特效方[精]【祖?zhèn)髅胤健坷罴易鎮(zhèn)髦喂亲冃蚊胤?/a>

[精]【名醫(yī)秘方】煩惱叫“青春豆”、解藥叫“雙甘露”[精]【民間效方】灰指甲不可怕，陳醋對付它[精]【唐時古方】半身不遂百治百效方[精]【名醫(yī)偏方】老人斑的天然靈丹[精]【五世祖?zhèn)鳌恐嗅t(yī)治糖尿病神效方[精]【名醫(yī)秘方】綠豆湯治好了30年牛皮頑癬！[精]【民間秘方】皮膚細(xì)膩面若桃花美容方[精]【民間秘方】根治暈車的秘方[精]【中醫(yī)公認(rèn)】三個不老秘方：強身健體，實屬難得！[精]【民間秘方】千金不賣的鼻炎神方[精]【民間秘方】非常有效的治鼻炎神方[精]【名醫(yī)秘方】溫補腎陽方藥：治療前列腺增生癥[精]【減低血壓】你愿意花幾分鐘做嗎？真靈！[精]【健康知識】讓你活到100歲的飲食習(xí)慣[精]男性養(yǎng)生：不可缺四味中藥[精]【健康養(yǎng)生】 怎樣延長男性壽命[精]老人簡便易學(xué)的“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法