現(xiàn)在工作、學習、生活的節(jié)奏越來越快，人們的生活水平不斷提高，大家不斷地意識到身體健康對自己對家庭對親人的重要性，只有保持健康身體，才會使日子過的越來越好，于是居家養(yǎng)生保健成為了很多家庭的首選。古時候的人們會選擇健康的生活方式使自己健康長壽；同時也會采用一些保健法來增強體質，防病于未然，其中艾灸保健法就是之一。例如《醫(yī)說》中提到：“若要安，三里莫要干”。意思是：想要身體健康、平平安安，可以堅持施灸足三里，能增強體質，延年益壽?！娥B(yǎng)生一言草》記載：“小兒每月灸身柱、天樞，可保無病”?！侗怡o心書》中說：“人于無病時常灸關元、氣海、命關、中脘，雖未得長生，亦可保百余年壽矣”，由此可見，古人很重視防病于未然，艾灸保健療法在當時已經是用來強身健體的重要手段之一。
所謂的艾灸保健療法呢，就是以艾為主要材料，在人體的經絡、穴位或病痛部位進行熏灼灸烤，借助灸火的熱力給人體以溫熱性刺激，從而激發(fā)經氣，溫通氣血，預防疾病和保健養(yǎng)生，只要堅持長期合理施灸，能夠增強人體抵抗疾病的能力，提高免疫力和強身健體，可以預防衰老，延年益壽。并且艾灸保健療法現(xiàn)在經過科學證實：借助艾灸可以加強白細胞的吞噬能力，提高其免疫效應，增強人體免疫功能；平衡人體陰陽，改善人體各個系統(tǒng)的功能，提高人體的抗病能力，從而有利于多種疾病的康復；同時艾灸保健療法具有的雙向調節(jié)作用對人體更是有很大的益處，例如當人體腸胃不舒服的時候，艾灸天樞穴，既能止瀉,又能通便；當人的血壓低的時候，具有升壓作用，在血壓高的時候，又有明顯的降壓作用；對心率、血糖、血小板數(shù)目等也具有類似的雙向調整功能。艾灸保健法居家平時經常用到的穴位有：大椎、關元、神闕、足三里、三陰交、身柱、命門、氣海、膏肓、中脘、大椎、腎俞、脾俞、血海、曲池、郄門等等，可以根據(jù)家中親人的身體情況，每次選3-4個穴位，每次每穴艾條灸或者懸灸15分鐘，每周2次即可。下面跟朋友們分享幾種居家常見的病癥的預防和選穴。
1、感冒和流感：風門、大椎、足三里，兒童還可以灸灸身柱穴。（見小視頻）
2、咳嗽：肺俞、風門、膏肓俞、足三里、大椎、尺澤、內關、中脘、列缺
3、脾胃差、消化不好：神闕、中脘、足三里、胃俞、脾俞、章門、天樞
4、家中女性婦科：三陰交、足三里、關元
5、失眠：心俞、神門、安眠、百會、涌泉
6、腰酸背痛：腰陽關穴、大杼穴、腎俞穴、命門穴、風門穴、委中穴、足三里、中脘穴、阿是穴
7、頸椎不舒服：阿是穴、頸夾脊、風池、大椎、合谷、外關、天柱、后溪
7、亞健康：足三里、涌泉、神闕、氣海、關元、中脘、脾俞、腎俞、命門、三陰交、太溪
8、提高免疫力：關元、足三里、豐隆、腎俞、氣海、中脘、神闕、三陰交、脾俞、腎俞、曲池涌泉
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