什么是艾灸？
所謂艾灸，是利用菊科植物艾葉作原料，制成艾絨、艾柱或艾條，在一定的穴位上，用各種不同的方法燃燒，直接或間接地施以適當(dāng)溫?zé)岽碳?，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)作用而達(dá)到防病治病和養(yǎng)生保健目的的一種方法。
在施用灸法時(shí)的配方，可根據(jù)疾病情況，人體素質(zhì)和臟腑功能偏盛偏衰，以補(bǔ)偏救弊的原則，各有重點(diǎn)的擇優(yōu)使用?，F(xiàn)舉例配方如下：
①補(bǔ)中益氣艾灸養(yǎng)生方
【施灸方穴】百會(huì)、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。
【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補(bǔ)、化水利濕、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。
【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無(wú)力、浮腫等癥。
②五臟俱補(bǔ)艾灸養(yǎng)生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。
【方穴功用】補(bǔ)五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。
【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位，可用于強(qiáng)身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。
③獨(dú)灸關(guān)元養(yǎng)生方
【施灸方穴】關(guān)元。
【方穴功用】補(bǔ)元益氣、溫腎健脾、補(bǔ)腎固脫、回陽(yáng)救逆、溫中散寒、理氣止痛、補(bǔ)腎納氣、溫陽(yáng)利水、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、溫暖下元、補(bǔ)虛瀉實(shí)、延年保健。
【方穴主治】可用于陽(yáng)痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風(fēng)及一切虛勞損傷。關(guān)元還是人體重要補(bǔ)穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
關(guān)元作為常用的保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關(guān)元，口生津液。若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當(dāng)灸關(guān)元三百壯。中年以上之人，腰腿關(guān)節(jié)作痛，乃腎氣虛憊，風(fēng)邪所乘之癥，灸關(guān)元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關(guān)元二百壯?！额惤?jīng)圖翼》云：“關(guān)元主諸虛百損，……但是積冷虛乏，皆宜灸，多者千余壯，少亦不下二三百壯?；钊硕嘁?。然虛頻次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代竇材說：“……真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十可二年一灸臍下五百壯；六十可一年一灸臍下三百壯；令人長(zhǎng)生不老，余五十常灸關(guān)元五百壯……遂得老年健康。”由此可見，關(guān)元不但能夠治療諸虛百損，真陽(yáng)欲脫等證，而且還可以保健延年。
④呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：風(fēng)門、身柱、肺俞、足三里。
⑤心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：
高血壓：風(fēng)門、曲池、足三里、陽(yáng)陵泉。
冠心?。荷碇③чT、三陰交，也可以灸膻中穴。
⑥消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽(yáng)陵泉。
⑦神經(jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：大椎、身柱、 腎俞、足三里。
⑧泌尿生殖系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里。
⑨一般強(qiáng)壯艾灸養(yǎng)生方：
此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關(guān)元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十?dāng)?shù)分鐘時(shí)間多不過30分鐘，既無(wú)多大痛苦，又經(jīng)濟(jì)節(jié)約。長(zhǎng)期堅(jiān)持施灸，可以提高身體素質(zhì)，增進(jìn)健康，其效果絕對(duì)不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法
艾灸法不僅能治病，而且能防病。唐代孫思邈在《千金方》上說：“宦游吳蜀，體上常須兩三處灸之，……則瘴癘、瘟瘧之氣不能著人。”這是我國(guó)古代醫(yī)家實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。近代日本醫(yī)家有在整個(gè)工廠、學(xué)校全體施以灸灼，作為一項(xiàng)保健措施，結(jié)果證明灸法確有增強(qiáng)體質(zhì)和預(yù)防疾病的作用。
針與灸都是在經(jīng)絡(luò)穴位上施行的，有其共同之處，兩者往往結(jié)合使用。但是必須指出，灸法有其自己的獨(dú)到之處，不能以針代灸。過去國(guó)內(nèi)外有許多名醫(yī)單用灸法治病。我國(guó)和日本都有專門灸師，與針師并列。古人云：“針?biāo)粸?，灸之所宜?#8221;說明灸法在某些方面是優(yōu)于針法的。
灸法雖然略有燒灼皮膚之痛，但不像針刺那樣深入肌肉而達(dá)體內(nèi)，所以人們不甚畏懼而樂于接受，是很容易推廣的一種治病方法。
附艾灸常用腧穴 1．百會(huì)
取穴：在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點(diǎn)。簡(jiǎn)便而正確的取穴方法為：于前后正中線和兩耳尖連線的交點(diǎn)處取穴。
作用：本穴具有比較明顯的雙向調(diào)節(jié)，既可預(yù)防高血壓，又能防止血壓過低引起休克。近年來(lái)還用于預(yù)防競(jìng)技綜合征。
2．印堂
取穴：在額部，當(dāng)兩眉頭的中間。
作用：本穴多與百會(huì)配合用于預(yù)防高血壓、失眠及憂郁癥等。
3．素髎
取穴：在面部，當(dāng)鼻尖正中。
作用：本穴為預(yù)防休克之要穴，可配合人中（水溝）同用。現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)研究表明，本穴能限止 血壓下降，促使血壓上升，具有興奮呼吸機(jī)能，以及提高機(jī)體對(duì)失血的耐受性代償能力。
4．風(fēng)池
取穴：在項(xiàng)部，枕骨之下兩側(cè)，正當(dāng)斜方肌外緣與胸鎖乳突肌后緣之間的凹陷中。
作用：主要用于預(yù)防普通感冒、流感、高血壓。對(duì)預(yù)防某些眼病如青光眼、白內(nèi)障、近視等也有一定作用。
5．太陽(yáng)
取穴：在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。
作用：預(yù)防感冒、急性結(jié)膜炎以及頭痛發(fā)作。
6．中脘
取穴：在腹正中線上，臍上4寸。使病人仰臥，在胸骨劍突至臍心連線中點(diǎn)取之。
作用：能調(diào)節(jié)脾胃功能、增強(qiáng)食欲。為傳統(tǒng)的防病健身穴。
7．神闕（臍中）
取穴：在臍窩正中。
作用：本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鵲心書》提到期“凡用此灸，百病頓除，延年益壽”。明代《針灸集成》也記述一老者，“年逾百歲，而甚壯健”，原因是“每交（指春分、秋分、夏至、冬至）灸臍中”之故。現(xiàn)代用它調(diào)節(jié)腸胃功能，提高免疫力，延緩衰老，預(yù)防中風(fēng)。
8．氣海
取穴：在腹正中線上，臍下1.5寸處取穴。
作用：培補(bǔ)元?dú)?、固益腎精。是防病強(qiáng)身穴之一。古人認(rèn)為該穴是“元?dú)庵?#8221;，也是“男子生氣之海也”（《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》）?，F(xiàn)代本穴用于增強(qiáng)人體的免疫力、延年益壽，改善亞健康狀態(tài)，以及預(yù)防休克，增強(qiáng)男性性功能。
9．關(guān)元
取穴：在腹正中線上，臍下3寸處取穴。
作用：本穴為歷代重要的保健益壽之穴?！夺t(yī)經(jīng)精義》有“元陰、元陽(yáng)交點(diǎn)之所”的說法，《扁鵲心書》對(duì)本穴頗為推崇，曾有詩(shī)云：“一年辛苦唯三百（壯），灸取關(guān)元功方多；健體輕身無(wú)病患，彭篯（又稱彭祖，相傳為古代長(zhǎng)壽者）壽數(shù)更如何。”可作為中老年保健、男性性功能障礙防治等的要穴。
10．中極
取穴：在腹正中線上，臍下4寸處取穴。
作用：用于預(yù)防婦產(chǎn)科病癥及防治男性性功能紊亂。
11．天樞
取穴：在腹部，臍旁開2寸處取穴。
作用：預(yù)防胃腸疾病及術(shù)后腹脹等。
12．大椎
取穴：在后正中線上，第七頸椎棘突下取穴。俯首時(shí)，當(dāng)項(xiàng)后隆起最高處下緣凹陷中為該穴。
作用：主要用于預(yù)防各類急性傳染病、對(duì)預(yù)防慢性支氣管炎和哮喘的發(fā)作和藥物的毒副均有較為顯著的作用。現(xiàn)代研究證實(shí)，電針或灸掌大椎穴，能增加抗體生成和增強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)吞食細(xì)胞的功能，從而提高機(jī)體抵抗力。
13．身柱
取穴：在背部，第二胸椎棘突下取穴。
作用：本穴在日本屬于養(yǎng)生灸的常用穴之一。尤其可用于小兒健身灸，《日常灸法》云：“習(xí)俗稱〈身柱灸〉，小兒必灸也”。小兒生后一百天，灸此穴可預(yù)防感冒、百日咳、吐乳、消化不良等。成人用以預(yù)防疲勞、抗藥物毒副作用等。
14．命門
取穴：在腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下取穴?？闪畈∪苏毖蚋P，先觸到十二肋端，平移至脊柱中點(diǎn)，其棘突間即為命門穴。
作用：重要保健防病穴。能增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神，可用作平時(shí)保健防病，改善亞健康狀態(tài)及防治男性性功能障礙等。
15．風(fēng)門
取穴：在背部，第二胸椎棘突下旁開1.5寸處取之。
作用：用以預(yù)防感冒、肺結(jié)核、癰疽等。《類經(jīng)圖翼?卷七》稱，此穴“常灸之，永無(wú)癰疽、瘡疥等患”。另外，日本將風(fēng)門稱“打肩”，其民間習(xí)俗，人到20歲，須行”打肩灸”來(lái)防病強(qiáng)身。
16．肺俞
取穴：在背部，第三胸椎棘突下，旁開1.5寸處取穴。
作用：調(diào)理肺氣、祛邪扶正。常用以預(yù)防感冒及支氣管炎、哮喘等發(fā)作。
17．心俞
取穴：在背部，第五胸椎棘突下，旁開1.5寸處取穴。
作用：預(yù)防冠心病心絞痛等病癥
18．膈俞
取穴：在背部，第七胸椎棘突下，旁開1.5寸處取穴。
作用：預(yù)防呃逆，與膽俞穴組成四花穴可用于戒煙。
19．胰俞
取穴：在背部，第八胸椎棘突下，旁開1.5寸處取穴。
作用：預(yù)防糖尿病等病癥。
20．肝俞
取穴：在背部，第九胸椎棘突下，旁開1.5寸處取之。
作用：預(yù)防肝炎、膽結(jié)石及白內(nèi)障等。
21．膽俞
取穴：在背部，第十胸椎棘突下，旁開1.5寸處取穴。
作用：預(yù)防膽石病急性發(fā)作，與膈俞組合用于戒煙。
22．脾俞
取穴：在第十—、十二胸椎棘突下旁開1.5寸取之。
作用：調(diào)理脾氣、運(yùn)化水谷、和營(yíng)統(tǒng)血。用以預(yù)防脾胃疾患及體虛者可以作強(qiáng)壯穴應(yīng)用。
23．腎俞
取穴：第二、三腰椎棘突間旁開1.5寸，即命門穴旁開1.5寸。
作用：調(diào)腎氣、強(qiáng)腰脊、明耳目，具保健抗老作用。
24．膏肓俞
取穴：第四胸推棘突下，旁開3寸取之。
作用：健脾胃、培腎元，是防病延年的常用穴之一，《千金要方》有“膏肓無(wú)所不治”之說。
25．次髎
取穴：在骶部，當(dāng)髂后上棘內(nèi)下方，正好對(duì)準(zhǔn)第二髎后孔中。約于第二骶椎假棘突下緣旁開0.8寸處取之。
作用：活血止血、理氣防痛。多用于預(yù)防痛經(jīng)及產(chǎn)后出血等。
26．章門
取穴：在側(cè)腹部，當(dāng)?shù)谑焕呦掠坞x端的下方。簡(jiǎn)便取法為：屈肘合腋時(shí)，約當(dāng)肘尖盡處。
作用：化積滯、助運(yùn)化。預(yù)防膽石病等。
27．期門
取穴：在胸部，乳頭直下，第六肋間隙處取穴（乳頭位于第四肋間隙）。
作用：舒肝健脾，活血化瘀，可用于預(yù)防膽石病及具有降血脂，預(yù)防冠心病的作用。還發(fā)現(xiàn)，健康人灸期門后，淋巴細(xì)胞顯示增長(zhǎng)趨勢(shì)，表明可增強(qiáng)抵抗力。
28．曲池
取穴：在肘窩橫紋橈側(cè)端與肱骨外上髁之中點(diǎn)，屈肘取之。
作用：祛風(fēng)解表、調(diào)和營(yíng)血、主泄逆氣強(qiáng)壯明目。古代將本穴稱為“目灸”穴，可防止老年視力減退、鞏固牙齒，調(diào)整血壓，并有預(yù)防感冒等傳染病作用。
29．孔最
取穴：前臂橈側(cè)，腕橫紋上7寸處。
作用：調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、宣肅肺氣。用以預(yù)防肺結(jié)核咯血及扁桃體炎。
30．內(nèi)關(guān)
取穴：伸臂仰掌，腕橫紋正中直上2寸，兩筋間取之。
作用：寧心通絡(luò)、調(diào)血和營(yíng)。本穴具有明顯的改善冠脈循環(huán)，調(diào)整心臟功能，調(diào)節(jié)血脂代謝的作用，是預(yù)防冠心病的要穴。和足三里配合，可防止人流綜合癥。
31．合谷
取穴：手背，拇食指間，當(dāng)?shù)诙乒侵悬c(diǎn)，稍偏食指?jìng)?cè)。
作用：振奮衛(wèi)陽(yáng)，獲衛(wèi)肌表。對(duì)預(yù)防多種急性傳染病有效。
32．魚際
取穴：在手本節(jié)（第一指掌聲關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。
作用：能防咳喘、利咽喉，用于預(yù)防哮喘及慢性支氣管炎的急性發(fā)作。
33．少商
取穴：在手拇指末節(jié)撓側(cè)，距指甲角0.1寸（指寸）。
作用：醒神、清熱。用于預(yù)防休克、暈厥和扁桃體炎。
34．血海
取穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。簡(jiǎn)易取穴法： 以對(duì)側(cè)的手掌按其膝蓋，手指向上，拇指偏向股內(nèi)側(cè)，拇指指端所止處即為本穴。
作用：調(diào)血清血，用以預(yù)防子宮出血和蕁麻疹發(fā)作。
35．足三里
取穴：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)的1橫指。
作用：健運(yùn)脾胃，補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。本穴自古就是預(yù)防保健的要穴，《醫(yī)說?卷二》云：“若要安，三里莫要干”?，F(xiàn)代臨床上觀察到，可預(yù)防中風(fēng)、冠心病及流感等傳染病。實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)，對(duì)循環(huán)、消化、神經(jīng)、血液及內(nèi)分泌、呼吸等系統(tǒng)均有調(diào)整作用，能提高機(jī)體整體代謝水平。
36．陽(yáng)陵泉
取穴：小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷中?？闪畈∪苏ィ慈‰韫切☆^和脛骨粗隆，向下呈等邊三角形，其下角端即是穴位。
作用：疏肝清膽、舒筋活絡(luò)。有消除疲勞，預(yù)防膽石病之作用。
37．委中
取穴：腘窩橫紋中點(diǎn)，注意避開動(dòng)脈。
作用：解血毒、強(qiáng)腰膝、固肌表。為預(yù)防小兒急性灰髓炎常用穴之一，尚可防感冒、中暑、中風(fēng)等。
38．行間
取穴：在足背側(cè)，第一與第二足趾之間。
作用：疏肝明目。本穴有較好的降壓作用，不僅能調(diào)整血壓，也能降眼壓，對(duì)預(yù)防高血壓、青光眼有較明顯的效果。古人認(rèn)為還有防治消渴?。òìF(xiàn)代的糖尿?。┑淖饔?。
39．至陰
取穴：足小趾外側(cè)，距趾甲角約0.1寸處。
作用：對(duì)糾正胎位，預(yù)防難產(chǎn)有特效。古籍中即有記載，如明代《類經(jīng)圖翼》一書中就有：“橫逆難產(chǎn)——，急于本婦右腳小指尖，灸三壯，炷如小麥，下火立產(chǎn)如神。蓋此即至 陰穴也”?，F(xiàn)代通過大量的臨床觀察和實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)這一作用。
40．三陰交
取穴：內(nèi)踝尖直上3寸，當(dāng)脛骨后緣。
功效：健脾、益腎、疏肝、調(diào)經(jīng)血、主生殖。本穴對(duì)增進(jìn)腹腔臟器，尤其是生殖系統(tǒng)健康，有較重要作用。可防治男性之性功能障礙、婦女之經(jīng)帶疾病。
41．涌泉
取穴：足底中線之前、中1／3處。足趾蹠屈（向足心方向屈曲）時(shí)，于足心出現(xiàn)凹陷處取穴。
作用：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，有增強(qiáng)體質(zhì)和延年益壽的作用。
42．正光
取穴：位于眶上緣之下方，有兩點(diǎn)：正光1穴位于眶上緣外3／4與內(nèi)1／4交界處，正光2穴位于眶上緣外1／4與內(nèi)3／4交界處。
作用：用于預(yù)防青少年近視眼、老視等。
43．四縫
取穴：在第2～5指掌側(cè)，近端指關(guān)節(jié)中央，一側(cè)四穴。
作用：預(yù)防小兒厭食癥、促進(jìn)脾胃功能。
44．命關(guān)
取穴：位于脅下宛宛中。具體取法為坐位，先取中脘，以中脘與乳中穴連線為一邊，作等邊三角形，此三角形之另一角尖端即為命關(guān)穴。
作用：補(bǔ)脾陽(yáng)、益脾氣，本穴首載于《扁鵲心書》，是培補(bǔ)后天之重要穴位。
艾灸養(yǎng)顏美體
1.美體灸:
針灸減肥有著完整的理論體系，研究認(rèn)為，肥胖是由于臟腑功能失調(diào)、水濕、瘀血充塞肌膚所致。當(dāng)人體陽(yáng)氣虛弱，血行失暢，脂濁痰濁，因而堆積體內(nèi)，通過針刺人體某些穴位，可以起到使腸蠕動(dòng)和抑制胃酸和其它消化液的分泌延長(zhǎng)胃排空時(shí)限，針灸還可以增強(qiáng)肥胖者下丘垂體，促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，針刺耳穴可激起饑餓中樞人為變化影響其營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，從而控制飲食達(dá)到減肥目的。
艾灸取穴：主穴是陽(yáng)池、三焦俞。
配穴：地機(jī)、命門、三陰交、大椎。
操作：每次選主穴與配穴各一個(gè)，用隔姜灸扎針。
2.美容灸
* 去除雙下巴
一部分臉面輪廓實(shí)際上是皮膚構(gòu)成的，在長(zhǎng)時(shí)間的不良刺激中，這些輪廓會(huì)變形，它告訴你，你的年齡不小了。美化輪廓是美容重要的一項(xiàng)，采用針灸的方法反復(fù)刺激，能夠恢復(fù)美好的臉部輪廓。同時(shí)，女性也應(yīng)保持一些良好的習(xí)慣，比如眼袋的形成，與枕頭太高，伏案工作過長(zhǎng)都有關(guān)聯(lián)。
* 消除假性皺紋
所謂假性皺紋的概念實(shí)際上是真性皺紋的前期階段，如果不注意改善假性皺紋，將很快向真性皺紋方向發(fā)展。女性因?yàn)闇p肥，皮下脂肪減少所產(chǎn)生的皺紋和皮膚水分所產(chǎn)生的小皺紋，都屬于暫時(shí)性的假性皺紋，針灸穴位刺激皮膚功能活化，增加和保持皮膚水分與脂肪，它的物理機(jī)制是弱電流導(dǎo)入皺紋皮下，引起組織腫脹產(chǎn)生纖維化，消除皺紋。
* 減輕眼袋
所謂眼袋，就是眼眶四周的韌帶松馳，脂肪組織向皮下膨脹，形成的病狀突起，往往會(huì)渚留水分。后天性的眼袋是眼瞼皮膚長(zhǎng)期受到不良刺激而引起的，如不正確按摩，常畫眼線，最終導(dǎo)致眼瞼皮膚松馳并萎縮。針灸相應(yīng)穴位如太陽(yáng)、魚腰及阿是，接通電源引起眼瞼肌肉明顯跳動(dòng)，加速局部分解，從而收緊松馳的眼袋。
* 瘦臉美化面部輪廓
針灸美容可以增加面部血液循環(huán)，排出廢物與二氧化碳，清除死細(xì)胞與垢物，使皮膚組織迅速獲得養(yǎng)分，防止皮膚組織層內(nèi)脂肪細(xì)胞的松弛老化，重整面部輪廓，強(qiáng)化面部肌肉，令瘦臉效果明顯，持久。
灸美容法的作用機(jī)理是通過針刺、艾灸、耳針等方式，采用一定的手法，增強(qiáng)面部皮膚和肌肉的彈性，加快新陳代謝，促使頭面部血管舒張、血液循環(huán)通暢，使面部氣色紅潤(rùn)光澤，皺紋減少，衰老延緩。針灸還能調(diào)整能量系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使皮脂腺分泌協(xié)調(diào)，皮膚變得光滑細(xì)嫩；針灸美容法除改善面色，消除皺紋之外，還可以治療痤瘡、面部黑斑、黃褐斑以及肥胖癥等疾病。
針灸美容法對(duì)機(jī)體具有良好的雙向調(diào)節(jié)作用。機(jī)體功能亢進(jìn)時(shí)，針灸可使亢進(jìn)平抑；機(jī)體功能處于抑制狀態(tài)時(shí)，針灸可使抑制變?yōu)榕d奮，所以針灸可調(diào)和陰陽(yáng)，可使機(jī)體從平衡失調(diào)狀態(tài)恢復(fù)正常。針灸美容術(shù)還能標(biāo)本兼治，在美容的同時(shí)，又能增強(qiáng)體屎涂共∧芰Α?
針刺消除面部皺紋，局部取穴可選頭維（雙）、印堂、太陽(yáng)（雙）、陽(yáng)白（雙）、四白（雙）、瞳子髎（雙）、絲竹空（雙）、頰畫（雙）、地倉(cāng)（雙）、迎香（雙）、承漿等穴位。根據(jù)中醫(yī)“肺主皮毛”、“脾主肌肉”的理論，可配合選用肺俞、脾俞、太白、三陰交等肺經(jīng)、脾經(jīng)穴位，也可配合神門、內(nèi)分泌、肺等耳穴作耳針或王不留行籽壓貼治療。香港地區(qū)的針灸美容醫(yī)師認(rèn)為面部三角形取穴，對(duì)消除面部皺紋的療效較好，如印堂、左頭維、右頭維三角形取穴可消除和防止額部抬頭紋；太陽(yáng)、絲竹空、瞳子髎三角形取穴，可治療和預(yù)防眼角魚尾紋的發(fā)生；下關(guān)、頰車、迎香三角形取穴，可消除和防止耳前皺紋、口角皺紋。針刺“阿是穴”（即在面部皮膚皺紋較深的地方淺刺，針尖需透進(jìn)真皮層，下針可密一些，針距約5分），對(duì)消除面部皺紋有良好療效。
針刺美容采用的針宜用特制的毫針。這樣的針有幾個(gè)好處：針鋒尖而細(xì)、針柄短、進(jìn)針無(wú)痛感，不易出血，不遺留瘢痕。目前市場(chǎng)上供應(yīng)的半寸長(zhǎng)或2寸長(zhǎng)的毫針也可使用。如能夠買到36毫幼小毫針、日本式奈良短針、南朝鮮套管小毫針、日本38-42號(hào)針則更適合于面部針刺。此外，特制的電梅花針及問世不久的磁針（不刺入體內(nèi)，采用按壓方式治病的一種針）對(duì)面部美容也有較好療效。
針刺時(shí)間:
每次需留針15分鐘左右，隔日一次，20次為一療程。
灸法美容可單獨(dú)運(yùn)用，也可與針刺配合使用。灸法美容宜采用懸灸法，即用藥物艾條間接灸，忌用直接灸法，如艾柱灸、隔姜灸等等。灸法有消除肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，美化肌膚，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。除面部穴位間接灸以外，還可配合保健灸，可選用肺俞、合谷、曲池、肝俞、膈俞、脾俞、腎俞、神闕、三陰交、陰陵泉、血海等穴位。
3.保健灸法
保健灸法在我國(guó)已有悠久的歷史?！鹅`樞·經(jīng)脈》說:“灸則強(qiáng)食生肉”。說明灸法有增進(jìn)食欲，促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)的作用。“若要安，三里莫要干”。這一養(yǎng)生名言至今仍膾炙人口。灸法之所以保健，主要在于它能補(bǔ)氣助陽(yáng)、溫益脾腎。灸法是以經(jīng)絡(luò)、臟腑等理論為指導(dǎo)，利用某種易燃材料或藥物，在穴位上或患處燒熏，借其溫?zé)嵝孕?，通過經(jīng)絡(luò)的作用來(lái)調(diào)整人體生理功能的平衡，而達(dá)到防病治病的一種外治方法?！鹅`樞·經(jīng)脈》:“針?biāo)粸椋闹恕?#8221;針、灸、藥各具特點(diǎn)，各有其局限性，而灸法的特點(diǎn)在于彌補(bǔ)針、藥之所不及。其對(duì)于使用針、藥等方法治療無(wú)效或效果不顯著的病或用于保健方面，往往奏效乃至神效。正如明代李延《醫(yī)學(xué)入門》中曰:“凡病藥之不及，針之不到，必須灸之”。
健灸法的常用穴位及方法:
（1）足三里灸:足三里為足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，具有補(bǔ)脾益腎、調(diào)和氣血的功效。多灸此穴，以預(yù)防中風(fēng)，為中、老年人保健要穴。用于預(yù)防中風(fēng)，在平時(shí)可單灸足三里，有中風(fēng)先兆時(shí)可配合絕骨穴。古人多采用化膿灸，有“若要安，三里莫要干”的諺語(yǔ)。灸此穴有預(yù)防老花眼的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，艾灸足三里可以調(diào)整臟腑功能，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，增加白細(xì)胞、紅細(xì)胞的數(shù)量和吞噬細(xì)胞的吞噬功能，增強(qiáng)免疫力。
（2）神闕穴:神闕又名臍中，屬任脈，為保健要穴，灸此穴，具有溫補(bǔ)元陽(yáng)、健運(yùn)脾胃、益氣延年之功效。其方法有隔姜灸、隔鹽灸，每次3～5壯，每日1次，10次為1療程。每次以感到局部溫?zé)崾孢m，稍有紅暈為度。
（3）氣海穴:氣海又名丹田，屬任脈經(jīng)，為保健要穴。常灸此穴有培補(bǔ)元?dú)狻⒁婺I固精的作用。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸。孕婦禁用。
（4）關(guān)元穴:關(guān)元也稱丹田，屬任脈經(jīng)，為保健要穴，具有溫腎固經(jīng)、補(bǔ)氣回陽(yáng)、通納沖任之功效。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸。孕婦禁用。
（5）身柱灸:清心寧神，降逆止嘔之效。多采用溫和灸法，用煙卷大小的艾條，每次5～10min，隔日1次，每月不超過10次。
（6）風(fēng)門灸:風(fēng)門為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴，有宣肺解表，祛風(fēng)通絡(luò)之功效，主治一切風(fēng)證，多用于預(yù)防感冒，采用隔姜灸法，在感冒流行期間，每日灸1次，每次5～10min，連灸10天。
（7）中脘灸:中脘為任脈經(jīng)穴，胃的“募穴”，八會(huì)穴之一。具有健運(yùn)脾胃，補(bǔ)中益氣之功效。常用隔姜灸、溫和灸。每日灸1次，每次5～9壯，連灸10天。
臨床上保健灸法，除上述穴外，還有大椎穴、膏肓穴、三陰交穴、命門穴、腎俞穴、曲池穴、陽(yáng)陵泉穴及“伏天穴”等。
從保健灸的幾個(gè)主要腧穴來(lái)看，足三里一穴屬陽(yáng)明經(jīng)，古代很多文獻(xiàn)均謂其有強(qiáng)壯及助消化的作用。如《中藏經(jīng)》曰:“三里主五勞羸瘦，七傷虛寒空”。其次如關(guān)元、氣海穴，不少文獻(xiàn)認(rèn)為有強(qiáng)壯作用，《醫(yī)學(xué)入門》:關(guān)元主諸虛損”?！额惤?jīng)圖翼》:“關(guān)元主諸虛百損”?？梢婇L(zhǎng)期施灸上述穴位，能健運(yùn)脾陽(yáng)、補(bǔ)中益氣、培腎固本、強(qiáng)壯全身，從而達(dá)到保健延年的效果。
