◆ ◆ ◆ 來源丨北叔有約（ID：beishu2016）
聽過這樣一句話：
“窮人失去健康，是雪上加霜；富人失去健康，是一輩子白忙?！?/span>
深覺有理。
人這一輩子，為功名利祿而奔波，為錢財權(quán)勢而奮斗，但到了最后，真正能夠決定生命質(zhì)量的只有兩個字——健康。
若是身體不健康，一切都是空枉然。
所以健康這兩個字，如何重視也不為過。而最健康的養(yǎng)生，其實不是睡覺，不是鍛煉，而是一個字——少。
少食，則少疾
有人說，能吃是福。
吃好喝好，固然幸福；但吃得過多，身體往往就容易出現(xiàn)問題。
無論是新聞里，還是身邊人，總是有人因為日常管不住嘴，把身體給吃垮了。
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高血壓、高血脂、冠心病……三天兩頭就得到醫(yī)院去報到。
一時間滿足于口腹之欲的快樂，付出的代價卻是身體的長久健康，怎么算都是一筆賠本買賣。
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吃這件事，本該是輾轉(zhuǎn)于舌尖的享受，而不該成為身體的負(fù)累。
少吃一點是享受，吃得多了成折磨。
堅持每餐少吃一口，健康才能長長久久。
有句老話說得好：
“晚飯少吃口，活到九十不算久?！?/span>
管住嘴，不多食，你省下的每一口，都會讓未來的你覺得無比值得。
少欲，則少憂
《鬼谷子》里寫道：
“欲多則心散，心散則志衰，志衰則思不達(dá)?！?/span>
想要的太多，心就容易散；心一旦散了，就找不到目標(biāo)與方向；沒有目標(biāo)與方向，人便會逐漸變得迷茫。
而人一旦迷茫起來，就容易胡思亂想，生出許多不必要的煩憂。
我們這一生，其實就是不斷地在為自己的欲望買單。
物質(zhì)欲望多了，就容易深陷對金錢的渴望，賺不到發(fā)愁，賺到了卻嫌還不夠多。
情感欲望多了，就容易患得患失，未曾得到時痛苦，得到后又害怕失去。
欲望就像是滋生在人心底的毒蔓，一旦不加克制，就會蔓延至全身。
懂得克制自己的欲望，才能夠避免許多的煩憂。
人心少了憂愁，自然百病不侵。
少言，則少禍
俗話說得好：“病從口入，禍從口出。”
很多禍?zhǔn)?，都是因為一時不慎的多話、錯話，你未必有心，但卻因口舌招惹了許多是非。
曾國藩早年就曾因話說得多而犯過不少的錯，吃了不少的虧。
所以他晚年在給弟弟的書信中一再強調(diào)：“戒多言”。
在他看來，話多不如話少，話少不如話好。
所以，他常常訓(xùn)誡自己的后人：不了解的事，不要胡說；不確定的事，不能瞎說；沒結(jié)果的事，不可亂說。
管住自己的嘴，說話多過過腦，你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你的話少了，你的麻煩也少了。
言多必有失，言少則無虞。
少說大話，不說空話，多做實事，也是一種修心養(yǎng)生。
少思，則少愁
很喜歡宋代無門慧開禪師的四句詩，禪意十足：
“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人生好時節(jié)?！?/span>
眼中的風(fēng)景，往往折射的是人的心情。
當(dāng)你的心中無掛礙，看這人間山水花鳥，無處不是美景。
相反，若是你的心里總是千頭萬緒，那么山水再美，也入不了你的眼。
思考本是好事，但是思慮過甚往往會徒增許多愁緒，于身心皆是無益。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載：
“百病由心生，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎?！?/span>
思慮過甚，傷身又傷神，是一種無意義的內(nèi)耗。想得太多，往往會過得不好。
所以說，少思少慮，才能少愁少病。
少怨，則少悲
是人都會遇見煩心事，有人選擇咽下情緒去解決，有人習(xí)慣通過抱怨來發(fā)泄。
那些能夠控制好自己的情緒的人，往往能把事情解決得很漂亮；
而那些特別喜歡抱怨的人，不僅處理不好麻煩，還會被負(fù)面情緒拖累很久。
美國著名心靈導(dǎo)師威爾·鮑溫，在他的成名作《不抱怨的世界》中這樣寫道：
“抱怨，讓我們把精力集中在眼前的不公、挫折等問題上，而不是解決問題上。這是一種充斥著負(fù)能量的行為，只會讓我們更加糟糕?！?/span>
愛抱怨的人，遇事總不順心，心態(tài)總多悲觀。
久而久之，負(fù)面情緒會作用于身體，讓你渾身都提不起勁兒。
因而，養(yǎng)生之道中，少抱怨，也是重要的一項。
健康是人生第一大事，養(yǎng)生更應(yīng)該被每個人重視。
真正高級的養(yǎng)生，是懂得少食、少欲、少言、少思、少愁。
如此，方能予內(nèi)心一片澄凈，于滾滾紅塵中安然度日。
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作者：北叔。北叔有約（ID：beishu2016），都市女性全方位成長平臺
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