肺部是人體非常重要的呼吸器官，可以呼入氧氣，呼出二氧化碳，能夠保持細(xì)胞功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如果肺部出現(xiàn)問題的話，會(huì)造成其他的器官以及組織因?yàn)槿毖醵ソ摺?/p>
尤其是最近幾年，肺病的發(fā)病率越來越高，而且人的肺部非常的脆弱，能夠與外界的環(huán)境進(jìn)行直接的接觸，會(huì)容易出現(xiàn)感染的問題，嚴(yán)重的話還容易轉(zhuǎn)化為肺癌。
如果長(zhǎng)時(shí)間吸煙或者是吸入有害物質(zhì)的話，會(huì)造成肺部中堆積毒素和垃圾，造成肺功能下降，容易引發(fā)肺部疾病。
01
肺部有哪些功能？
肺主氣
肺部通過呼吸運(yùn)動(dòng)，可以吸入新鮮的氧氣，呼出體內(nèi)的濁氣，從而可以實(shí)現(xiàn)體內(nèi)外氣體交換。
此外，肺主一身之氣是表示肺部可以調(diào)節(jié)各個(gè)臟腑之氣，通過呼吸參與氣的生成以及調(diào)節(jié)。
換氣功能
其實(shí)肺泡的周圍有大量的小毛細(xì)血管，通過呼吸氧氣會(huì)進(jìn)入小毛細(xì)血管，進(jìn)而到達(dá)心臟輸送到全身各處，而且從心臟收集的血液也會(huì)在小毛細(xì)血管進(jìn)行交換。
通過肺部的換氣功能，可以吸入氧氣，呼出二氧化碳，從而維持正常的呼吸功能，而且還可以將氧氣彌散到血液當(dāng)中，而血液產(chǎn)生的代謝垃圾會(huì)通過肺循環(huán)排出體外。
參與免疫
肺部還具有免疫的功能，氣道能夠分泌IgA，可以對(duì)抗病原體感染。其實(shí)肺部常見的疾病主要有感染性疾病以及傳染性疾病。
肺病是在內(nèi)外因素的共同影響下造成肺功能失調(diào)，進(jìn)而引起病理變化，而引起肺病的因素也是比較多的，比如遺傳因素，空氣污染，感染或者是吸煙等。
02
經(jīng)常散步對(duì)肺部有好處嗎？
生活當(dāng)中有些人為了提升身體素質(zhì)，經(jīng)常會(huì)選擇散步，其實(shí)散步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，通過散步能夠提高肺活量，增強(qiáng)肺功能。
長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持散步的話，能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力以及抵抗力，進(jìn)而能夠?qū)雇鈦淼募?xì)菌與病毒，從而避免肺部感染。
尤其是每天堅(jiān)持散步半小時(shí)，可以提升肺功能，還可以幫助肺部清理毒素以及垃圾，有利于增強(qiáng)肺活量，提升心肺功能。
03
經(jīng)常散步對(duì)肺部有好處嗎？建議：肺喜歡3件事，平時(shí)不妨多做
肺喜水
其實(shí)肺部喜歡濕潤(rùn)的環(huán)境，所以在平時(shí)我們應(yīng)該養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，能夠滋養(yǎng)肺部，還可以止咳化痰。
平時(shí)多喝水能夠稀釋氣道內(nèi)的痰液，促進(jìn)痰液順利排出，還可以避免出現(xiàn)堵塞氣管的問題，進(jìn)而避免窒息。
肺喜防護(hù)
雖然現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)發(fā)展特別的迅速，但是空氣污染變得非常的嚴(yán)重，尤其是冬天空氣當(dāng)中還會(huì)有一些灰塵、顆粒，所以外出的時(shí)候應(yīng)該佩戴好口罩，也有利于保護(hù)肺部健康。
平時(shí)在室內(nèi)我們也要及時(shí)開窗透氣，可以保持空氣流通，尤其是在冬季的時(shí)候，室內(nèi)特別的干燥，所以可以放上加濕器。
平時(shí)也應(yīng)該少吃一些辛辣、刺激、油膩類的食物，也要及時(shí)戒煙戒酒，多吃一些清淡的食材，有利于肺部健康。
肺喜笑
為了肺部的健康，在平時(shí)也可以多笑一笑，這樣可以幫助肺部進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，鍛煉肺功能。
尤其是在笑的時(shí)候，身體特別的放松，這樣可以刺激激素的分泌，進(jìn)而使人達(dá)到愉悅的狀態(tài)。
平時(shí)我們可以選擇在空氣好的地方多笑一笑，可以幫助肺部吸入更多的氧氣，排出體內(nèi)多余的肺氣，還可以加快血液循環(huán)。
在大笑的時(shí)候也可以把雙臂適當(dāng)?shù)拇蜷_，可以讓胸部擴(kuò)張到最大，可以鍛煉肺功能，增強(qiáng)肺活量。
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