中風(fēng)，又叫腦卒中，在中老年人中很常見。55歲之后，每增加10歲中風(fēng)的風(fēng)險會增加一倍。
我國大約12秒就會有一個人患上中風(fēng)，每21秒就有人死于中風(fēng)，已經(jīng)成為我國國民第1位的死亡原因！
在發(fā)生腦卒中之前，許多人會有一些“小中風(fēng)”癥狀，如：口角歪斜、面癱、伸舌頭有歪斜、講話不流利、吞咽有困難、手腳麻木、手腳沒力、手腳有沉重感。
其常發(fā)生于中風(fēng)前的幾天之內(nèi)，因?yàn)榘Y狀較輕，病發(fā)短暫常被大家忽略。若置之不理，三個月內(nèi)中風(fēng)幾率可達(dá)30%至50%。
及時發(fā)現(xiàn)中風(fēng)的前兆信號，對于預(yù)防中風(fēng)來說至關(guān)重要。
1第一處：手指
很多人都會有手指發(fā)麻的情況，尤其是老年人更為常見，但是，若是突然手指發(fā)麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發(fā)作的征兆。
首先是一只手或一只腳失去感覺，然后是一只胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽使喚，手指攥拳無力等。
2第二處：舌根
3第三處：面部
4第四處：下肢
這時，肢體感覺就會出現(xiàn)異常，如腿腳不靈活、無力，這時要警惕，很可能是缺血性腦卒中的信號。
1懶
2貪
這里指的是貪吃?，F(xiàn)代人偏愛一些重口味食物，如油炸、腌制類，這些食物會升高血壓，加速高血壓性心臟病死亡，卒中死亡的危險相關(guān)性。
3熬
不光是肉體煎熬，心靈煎熬也同樣會導(dǎo)致腦卒中，情緒過于激動或者壓抑，會導(dǎo)致血壓升高，血管劇烈收縮，加速心腦血管疾病。
1補(bǔ)充兩大“營養(yǎng)素”
α-亞麻酸是人體必須脂肪酸，有預(yù)防腦梗、心梗的作用，是目前現(xiàn)代人嚴(yán)重缺乏的營養(yǎng)素之一。
富含α-亞麻酸的食物不多，有深海魚、蘇子油、核桃油等食物，其中蘇子油含量居高，達(dá)到66.7%以上，是α-亞麻酸的良好來源。
補(bǔ)充方法：每日可以將5ml蘇子油拌入酸奶或者淋湯即可，這樣最大限度的保留營養(yǎng)素，有助于身體吸收。
2減少“兩物”刺激
酒精有很強(qiáng)的興奮神經(jīng)作用，容易加快心率和升高血壓，易加速腦中風(fēng)的發(fā)生。
所以，最好改掉左手煙、右手酒的習(xí)慣，少一些對血管的刺激。
3預(yù)防兩種“慢性疾病”
所以，高血壓者平時一定要控制好血壓，按時服藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
糖尿病患者有代謝障礙或異常的表現(xiàn)，體內(nèi)長期高血糖會使血液粘稠度上升并損傷血管，血液流動緩慢就會促進(jìn)血小板的聚集，血栓流經(jīng)大腦就會誘發(fā)中風(fēng)。
4常做兩個“清栓”動作
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