盡管我們已經(jīng)闊別了那段吃糠咽菜的艱難歲月，但是饑餓的感覺(jué)想必每一個(gè)人都不會(huì)忘卻。當(dāng)我們餓著肚子的時(shí)候，首先想到的就是要填飽肚子，可是在這樣的一個(gè)空腹?fàn)顟B(tài)下，不僅有的食物不能隨便吃，有的事情也是千萬(wàn)不能隨便做的，一旦不注意這些，往往會(huì)讓我們付出很大的代價(jià)，讓我們的身體受損，甚至不得不去醫(yī)院搶救!那么空腹有哪些事情是不能做的呢?
一、空腹不要進(jìn)食過(guò)快
餓著肚子的滋味確實(shí)很難受，此時(shí)真的覺(jué)得吃什么都很香，為了可以盡快消除饑餓感，不少人吃飯的時(shí)候都是狼吞虎咽，進(jìn)食速度非?？?，覺(jué)得這樣吃飯非常香，但是空腹第一大忌就是不能過(guò)快進(jìn)食。
進(jìn)食過(guò)快的話(huà)，食物并沒(méi)有得到充分的咀嚼就被咽進(jìn)肚里，這樣人體就無(wú)法充分吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，而且也會(huì)給腸胃消化帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，容易造成不消化的癥狀，埋下腸胃疾病的隱患。
所以越是餓著肚子的時(shí)候就越要沉住氣，不能進(jìn)食過(guò)快，細(xì)嚼慢咽才是最正確的方式。
二、空腹不要飲茶
茶是生活中常見(jiàn)的飲料，在我們的生活中喝茶成了很常見(jiàn)的事，但是喝茶也是有很多的禁忌，其中一個(gè)禁忌就是不要在空腹的時(shí)候喝茶。
空腹飲茶會(huì)沖淡胃酸，還會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募?、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等現(xiàn)象，民間稱(chēng)這些現(xiàn)象為“茶醉”，給身體帶來(lái)很大的不適感。
空腹的時(shí)候，饑餓感本來(lái)就讓人很難受，而茶中咖啡堿會(huì)加重饑餓感，給腸胃帶來(lái)極大的損傷,嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)低血糖性休克癥狀，所以古人常說(shuō)“空腹茶令人心慌，腸胃中無(wú)食物時(shí)，茶性直入肺臟，猶如引狼入室”，所以在我們餓著肚子的時(shí)候千萬(wàn)不要喝茶。
三、空腹不要吃水果
水果是我們的生活中常見(jiàn)的食物，有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，口感也非常清甜，所以很多人生活中非常喜歡吃水果。
我們都知道水果有著減肥的作用，因?yàn)樗臒崃糠浅５?，餓著肚子的時(shí)候，人們擔(dān)心吃太多會(huì)發(fā)胖，所以常會(huì)用水果充饑，其實(shí)這樣的做法大錯(cuò)特錯(cuò)。
水果中含有大量的果膠成分，與胃中大量的胃酸相結(jié)合會(huì)形成難溶解的物質(zhì)，并在胃中發(fā)生沉淀，導(dǎo)致胃中壓力升高，使人體出現(xiàn)胃痛的癥狀，并且也會(huì)誘發(fā)各種胃病。
另外，像香蕉這樣的水果含有大量的鎂元素，如果空腹吃香蕉會(huì)使血液中鎂含量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，時(shí)間長(zhǎng)了容易引發(fā)心血管疾病，危害身體健康。
所以再餓也不能拿水果充饑，最佳吃水果的時(shí)間應(yīng)該是吃完飯后的一個(gè)小時(shí)，此時(shí)就可以充分發(fā)揮水果助消化且不發(fā)胖的特點(diǎn)了。
四、空腹不要運(yùn)動(dòng)
人這一輩子最離不開(kāi)的事情就是運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的健康有著很大的幫助，而且人們也知道飽腹后是不能運(yùn)動(dòng)的，否則會(huì)引起胃下垂，其實(shí)空腹的時(shí)候也是萬(wàn)不能運(yùn)動(dòng)的，而且空腹運(yùn)動(dòng)的危害要比飽腹運(yùn)動(dòng)危害大得多!
其實(shí)在運(yùn)動(dòng)之前，人體應(yīng)該進(jìn)食少量的食物，如果什么也不吃就去運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)消耗大量的能量，原本就低的血糖濃度將會(huì)更低，血糖是大腦的直接能源物質(zhì)，血糖濃度過(guò)低，大腦就會(huì)因?yàn)槿鄙賱?dòng)力而感到疲勞，人體就會(huì)覺(jué)得頭暈乏力，身體不好的人還會(huì)面色蒼白、出冷汗。如果持續(xù)下去，就會(huì)神志不清，甚至昏迷。
另外，空腹的時(shí)候，人體能量的主要來(lái)源就是靠體內(nèi)脂肪來(lái)轉(zhuǎn)化供給。而在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血液中的游離脂肪酸含量就會(huì)明顯增高。脂肪酸是心肌等肌肉活動(dòng)的能量來(lái)源，但當(dāng)其含量過(guò)多時(shí)，它又可以成為心肌的毒物，引起各種心律失常，嚴(yán)重的甚至還會(huì)猝死!
所以空腹的時(shí)候千萬(wàn)不要去運(yùn)動(dòng)，想要運(yùn)動(dòng)一定要先吃些食物墊墊肚子才行。
五、空腹不要洗澡
空腹的時(shí)候也一定不要去洗澡，這是因?yàn)樵跓崴拇碳は?，全身血液加速循環(huán)，腸胃蠕動(dòng)力提高，但是胃中沒(méi)有可供消化的食物，那么分泌的胃酸就會(huì)直接刺激胃黏膜，傷害胃部，引起胃病。
另外，空腹的時(shí)候，人體血糖較低，此時(shí)洗澡會(huì)導(dǎo)致大腦供血進(jìn)一步變差，容易出現(xiàn)頭暈眼花、四肢無(wú)力的癥狀，嚴(yán)重的甚至還會(huì)暈厥!
所以空腹的狀態(tài)下也是一定不要去洗澡，即使覺(jué)得自己身體好也是不可以的。
結(jié)語(yǔ)：餓著肚子的滋味相信不少人有過(guò)，但是在餓著肚子的時(shí)候我們也一定要注意有的事情是千萬(wàn)不能做的。上述五件事情可以說(shuō)是很多人空腹的時(shí)候會(huì)做的，殊不知這樣做給身體帶來(lái)極大的危害，甚至還會(huì)威脅生命安全!希望大家提高警惕，在空腹的時(shí)候千萬(wàn)別做上述五件事情。
聯(lián)系客服
