既然已經(jīng)意識到生活習(xí)慣的重要，就應(yīng)該切實實行。前邊網(wǎng)友說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，這里在提供一個食藥雙補(bǔ)的方子。
從藥證說您是附子理中湯證，從營養(yǎng)說您是桂枝湯證。您應(yīng)該是先天就是陽虛體質(zhì)，所以還是從營養(yǎng)入手，用桂枝湯做藥食雙補(bǔ)的方子。
藥材（單位克 g）：桂枝10 白芍10 肉桂粉5 生姜15 大棗3枚（去核）小茴香子粉5 紅參6
食材（單位克 g）：大米或玉米碴100 牛肉末30 少量食鹽、食用油、蔥、蒜或紅糖 水1000ml
成藥人參歸脾丸9克規(guī)格 飯前半小時服 一日兩次 一次一丸
將生姜切末，白芍、生姜、大棗一同煮沸十五到二十分鐘，再下入桂枝（白芍、桂枝先用冷水分開浸泡一小時到一晝夜皆可），兩藥前后煮三十分鐘，以白芍下鍋算起，就是說桂枝下鍋后再煮十分鐘。將煮好的藥汁去渣（撈出桂枝和白芍即可），放一邊備用。將大米淘好，加入一千毫升水，粥已見粘稠，下入肉桂粉和小茴香粉、食用油 （豆油要熟的，其他脂肪比如豬油、花生油直接用即可）食鹽、肉末，總之當(dāng)做一餐菜粥來煮。如果都不用以上食材，其他辛香作料都可不用而單用紅糖加入熱粥中，然后再加入煮好的藥汁，趁熱將藥食服下，最好到微微發(fā)汗。也可單熱服藥汁沒然后再喝熱菜粥，一頓喝不了下頓加熱后再服食，盡量一天吃完200以上米的粥食。餐后在口內(nèi)含服兩克左右的紅參，一天三次，一次不少于兩克。一天三餐皆用此食，而不用正常食物，直到身上不再發(fā)冷，脾胃不再虛寒為止。
此方的要點是運(yùn)用桂枝湯中的能量和牛肉粥中的熱能激發(fā)歸脾丸中的能量，暖身暖胃，溫補(bǔ)脾腎，再加上人參大補(bǔ)元氣。桂枝湯加牛肉湯，是古代軍隊作戰(zhàn)時用來恢復(fù)體力的一劑良藥和美食。年輕人即使再疲勞，喝上一碗桂枝牛肉湯，第
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