雌性激素對于女性來說是非常重要的，雌性激素越旺盛，也就意味著女性越發(fā)的年輕。皮膚看上去也會更加的水嫩，一旦身體失去了雌性激素的庇護，就會馬上出現各種癥狀。如果雌性激素過低，皮膚會出現暗沉以及汗毛過重的情況。特別是小臂以及嘴唇周圍的毛發(fā)會特別的濃重，看上去就好像長了一圈小胡子，不但會影響美觀，而且這個部位的汗毛不可以拔，越拔越嚴重。
那么，補充 雌激素的食物有哪些？
1、雞蛋
雞蛋的營養(yǎng)價值相當的高，不少健身或者正在減肥中的朋友們都會選擇吃 水煮蛋。雞蛋沒有太高的熱量，而且還可以滿足人們身體所需要的一些營養(yǎng)，而且經常吃雞蛋，身體不會缺乏雌性激素。所以想要擁有健康的身體，每天可以在早餐時間吃一顆水煮蛋。但是要特別注意的是，如果本身含有膽固醇超標或者是膽囊炎的朋友，應該減少吃雞蛋的次數，否則會加重病情。
2、南瓜
南瓜甜甜的味道受到很多人的青睞，很多人都知道南瓜對身體好處很多，但并不知道看上去普通的南瓜卻含有極高的 維生素E，維生素E可以有效地改善我們皮膚的問題，對于女性卵巢也有滋補作用，卵巢健康自然也不會缺乏雌性激素。其次南瓜還有非常神奇的降血壓效果，如果血壓偏高不是很嚴重的話，可以適當的吃一些南瓜來進行緩解。
3、堅果
堅果的營養(yǎng)價值還是比較高的，經常吃堅果不但可以補充身體所需要的營養(yǎng)以外，還對于緊張的情緒有緩解作用。大家都知道，如果長期精神過于緊張，就會出現各種各樣的身體健康問題。特別是腦垂體在受到極大壓力的情況下，會降低雌性激素的分泌。不但會影響女性健康，還會加速衰老。雌性激素就像女性的加油站，有了雌性激素的滋潤，才會看上去越來越年輕。
4、豆制品
豆制品含有極其豐富的 異黃酮，這是一種天然的雌性激素。對于身體有雙向調節(jié)的作用，此時女性朋友們不用擔心吃多了豆腐會導致激素過剩。其次，豆腐不但可以補充和調節(jié)激素，對于卵巢也有保健作用，卵巢健康是決定激素是否旺盛的重要條件。
通過本文的介紹，相信大家已經知道雌性激素對于人體的重要性。因此在平時生活中，應該多攝入一些補充雌性激素和促進雌性激素分泌的食物。
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