身體出現(xiàn)炎癥是種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，像是感冒發(fā)燒，其實(shí)都是炎癥的一種。身體出現(xiàn)炎癥，也就是我們說(shuō)的發(fā)炎了，那么我們就得消炎。有些食物被稱(chēng)之為天然的消炎藥，如果出現(xiàn)你發(fā)炎了，不妨多吃以下這些食物，幫助身體消消炎。
洋蔥：洋蔥中含有的物質(zhì)，具有很強(qiáng)的殺菌能力，能夠有效的幫助我們殺菌消炎。像是受涼的人吃點(diǎn)洋蔥，還能夠促進(jìn)發(fā)汗，起到驅(qū)寒和緩解炎癥的作用?，F(xiàn)在大家的飲食吃得比較重口，鹽吃得比較多，對(duì)血管會(huì)有較大的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常吃點(diǎn)洋蔥，能夠幫助我們促進(jìn)鈉元素的排出，從而緩解吃太多鹽對(duì)身體產(chǎn)生的負(fù)擔(dān)。
大蒜：大蒜是很常見(jiàn)的食物，但有很多人不喜歡吃，因?yàn)槌酝甏笏庵螅彀屠飼?huì)出現(xiàn)很強(qiáng)烈的臭味。其實(shí)吃完大蒜，喝點(diǎn)牛奶或者是吃幾?；ㄉ湍軌蚝芎玫娜コ粑?。大蒜中含有的物質(zhì)，具有抗氧化的作用，可以幫助我們消炎，還能夠幫助我們提高身體的免疫力。所以做菜的時(shí)候不妨常放點(diǎn)大蒜。
姜：姜是炒菜中常用的食材。姜在大家心目中的地位很高，素來(lái)有冬吃蘿卜，夏吃姜的說(shuō)法。現(xiàn)在正處夏天，所以我們不妨就多吃點(diǎn)姜。姜中含有的物質(zhì)，還有生姜具有的獨(dú)特味道，起到起到殺菌消炎的作用，對(duì)身體是非常有益的。經(jīng)常吃點(diǎn)姜，喝點(diǎn)姜茶，還能夠幫助我們?nèi)コ凉駳猓猿３越呛苡泻锰幍摹?/p>
綠茶：現(xiàn)在很多人喜歡喝奶茶等甜飲料，其實(shí)喝太多這些飲品對(duì)于身體是不利的，不妨多喝點(diǎn)綠茶。綠茶含有的多種物質(zhì)，具有很好的抗氧化和消炎的作用。像是關(guān)節(jié)有炎癥，多喝點(diǎn)綠茶，有很好的緩解作用。容易上火的人，平常多喝點(diǎn)綠茶，能夠起到有效的預(yù)防上火的作用。
核桃：核桃是營(yíng)養(yǎng)很豐富的食物，含有多種氨基酸和蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃核桃，能夠幫助我們提高記憶力，所以我們常說(shuō)吃核桃補(bǔ)腦。其實(shí)很多人不知道，核桃也有殺菌和消炎的作用。核桃中的纖維含量豐富，常吃核桃能夠幫助我們提高免疫力，起到殺菌和消炎的效果。
苦瓜：現(xiàn)在正處夏天，正是吃苦瓜的季節(jié)?？喙想m然苦，吃起來(lái)不好吃，但是吃點(diǎn)苦瓜對(duì)身體是有很多益處的?？喙现械暮械幕衔?，具有強(qiáng)大的抗氧化的作用，能夠幫助我們殺菌消炎，增強(qiáng)身體的免疫力。像是身體有炎癥的人，多吃點(diǎn)苦瓜，炎癥能夠得到很好緩解。
藍(lán)莓：藍(lán)莓是種常見(jiàn)的水果，藍(lán)莓中富含抗氧化的物質(zhì)，能夠幫助我們身體清除多余的自由基，預(yù)防炎癥的出現(xiàn)，有很強(qiáng)的消炎的效果。經(jīng)常藍(lán)莓，還能夠幫助我們延緩衰老，改善皮膚狀態(tài)，常吃點(diǎn)對(duì)健康是很有好處的。
紅薯：雖然還在夏天，還是現(xiàn)在已經(jīng)是立秋了，天氣會(huì)慢慢的轉(zhuǎn)涼。在天氣冷的時(shí)候吃點(diǎn)紅薯，暖心有暖胃。紅薯雖然不起眼，但是紅薯里面含有抑制促炎分子的物質(zhì)，常吃點(diǎn)紅薯，也能夠起到消炎的作用。并且紅薯的纖維含量很豐富，經(jīng)常吃紅薯，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出身體的毒素，幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的免疫力。
綠葉蔬菜：說(shuō)到健康的食物，相信大部分人腦海中想到的都是綠葉的蔬菜。像是菠菜和青菜等綠葉蔬菜，富含多種維生素，常吃青菜能夠幫助我們抗氧化，起到延緩衰老的作用，還能夠降低炎癥出現(xiàn)的可能。所以我們平常要多吃綠葉青菜，每天吃蔬菜要吃夠五百克。
以上就是一些常見(jiàn)的消炎食物，其實(shí)除了我們上述提到的食物，像是西藍(lán)花、西紅柿等食物，也有很好的抗炎效果。所以在我們的飲食中，不要挑食，要均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃點(diǎn)健康的食物，減少炎癥出現(xiàn)的可能。
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