導(dǎo)語(yǔ)：越來(lái)越多的人患上高尿酸，很多人覺(jué)得高尿酸沒(méi)什么，但是嚴(yán)重的時(shí)候就會(huì)影響到人們的日常生活，近期關(guān)于高尿酸血癥患病率的報(bào)道說(shuō)明，在我國(guó)約有1.2億的高尿酸血癥患者，這些人約占全國(guó)總?cè)丝诘?0%。
發(fā)病年齡多為中老年男性和絕經(jīng)后女性，近年有年輕化趨勢(shì)，很多人不知道是什么原因造成的，其實(shí)這是因?yàn)槲覀冊(cè)谌粘Ｉ钪胁蛔⒁怙嬍?，吃了太多含嘌呤的食物，所以在生活中，吃的食物一定要精挑?xì)選，適當(dāng)調(diào)整。
1、關(guān)節(jié)腫脹和疼痛
體內(nèi)的尿酸會(huì)通過(guò)血液輸送到身體各個(gè)部位，如果體內(nèi)出現(xiàn)尿酸過(guò)高的情況，會(huì)在血液中形成尿酸結(jié)晶，然后沉淀在血液中，當(dāng)血液流向身體的關(guān)節(jié)時(shí)，這些晶體也會(huì)流向關(guān)節(jié)，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛和急性關(guān)節(jié)炎，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹變形，導(dǎo)致痛風(fēng)。
2、腰痛
之所以會(huì)引起腰酸背痛，是因?yàn)槟I臟主要負(fù)責(zé)身體的排毒，當(dāng)體內(nèi)尿酸偏高時(shí)，必然會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響腎臟的排毒功能，從而導(dǎo)致腰酸背痛的癥狀。
3、經(jīng)?？诳?/strong>
當(dāng)體內(nèi)尿酸升高時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)一定程度上的口渴的癥狀，出現(xiàn)這種情況的原因是因?yàn)轶w內(nèi)的尿酸過(guò)高會(huì)給腎功能帶來(lái)一定的壓力，不能及時(shí)的為身體補(bǔ)充水分，不能緩解，排尿次數(shù)也明顯增多，如果這種現(xiàn)象不能緩解，就要考慮尿酸水平是否處于正常狀態(tài)。
4、肢體水腫
過(guò)多的尿酸在膀胱、腎臟和有害毒素菌的堆積，會(huì)造成各種組織器官的正常代謝運(yùn)作和吸收，腎功能不全發(fā)病率高或腎濾過(guò)負(fù)擔(dān)增加，是腎病引起的代謝異常引起的病理改變，在我們的身體當(dāng)中有水鈉儲(chǔ)存，會(huì)轉(zhuǎn)化為下肢的水腫。
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果作為第一常見(jiàn)水果，春夏秋冬任何季節(jié)都有，還含有豐富的維生素，可以提高人體免疫力，減少外界細(xì)菌和病毒的入侵，更有利于身體健康，但是對(duì)于尿酸高的人，日常生活中盡量少吃蘋(píng)果，蘋(píng)果含糖量很高，攝入過(guò)多導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平發(fā)生一定變化，影響血液循環(huán)速度，血管產(chǎn)生一定的壓力，不利于尿酸的排泄，也不利于自身病情的穩(wěn)定。
2、葡萄
臨床在更年期或更年期補(bǔ)充抗氧化劑和葡萄中富含的水溶性膳食纖維和脂溶性維生素E，具有清除體內(nèi)自由基和黑色素沉積、淡化色斑、改善視力的臨床效果，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，葡萄含有豐富的抗氧化劑、多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氨基酸，這些物質(zhì)能有效的緩解婦科疾病以及泌尿系統(tǒng)的炎癥，對(duì)于臨床上高尿酸癥患者來(lái)說(shuō)，葡萄當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分是此類疾病高發(fā)的原因，這不利于腎功能的分泌程度以及過(guò)濾水平。
3、西瓜
西瓜含有大量的水分，可以使身體多排尿，多排尿，更快排出體內(nèi)毒素，西瓜中還含有大量的糖分，對(duì)高尿酸的人非常不利，所以高尿酸的人只能吃少量的西瓜，不能吃太多，否則對(duì)身體不好。
4、榴蓮
榴蓮是一種熱帶水果，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)，可以御寒保暖，榴蓮經(jīng)常做一些甜點(diǎn)和蛋糕，也經(jīng)常吃這種水果，榴蓮含有大量的熱量和糖分，所以不是特別適合高尿酸患者食用，高尿酸人群在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量避免榴蓮，多吃其他水果。
5、甘蔗
甘蔗也是一種不利于高尿酸人群的食物，因?yàn)樗鼘儆诤允澄铮远嗔藭?huì)加重體內(nèi)的濕冷，導(dǎo)致尿酸和毒素堆積，尿酸升高，此外，甘蔗含糖量也很高，如果大量食用，容易造成體脂，從而降低身體各器官的代謝功能，影響體內(nèi)尿酸的排泄。
1、芹菜
芹菜含有豐富的鉀，有很好的利尿作用，能促進(jìn)尿酸排泄，最好洗干凈，生吃涼吃，這樣可以更好的攝入鉀。
2、乳制品
這類食物富含鈣、鉀、乳清酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)有利于降低體內(nèi)的尿酸水平，同時(shí)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但是乳制品當(dāng)中的酸奶中富含乳酸，不建議高尿酸患者食用，一些高糖乳制品不宜選用。
3、黃瓜
黃瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的水果和蔬菜，幾乎每個(gè)人都吃過(guò)，用過(guò)，你可以炒雞蛋，冷食，或者作為配菜，一切都很好，高尿酸患者平時(shí)也非常適合食用，因?yàn)辄S瓜皮中含有異橙皮苷，有很好的利尿作用，尿酸結(jié)晶需要隨尿液排出體外，所以多吃黃瓜有利于降低尿酸值。
4、西紅柿
西紅柿屬于堿性食物，堿性食物可以凈化血液，幫助排出血液中的尿酸，堿化尿液，促進(jìn)尿酸排出。
5、櫻桃
櫻桃是一種非常受歡迎的水果，無(wú)論是用來(lái)釀酒、烹飪還是生吃都很美味，而且櫻桃的營(yíng)養(yǎng)成分很高，有多種膳食纖維和維生素，適當(dāng)食用它們還可以改善腸胃和營(yíng)養(yǎng)狀況，另外，因?yàn)闄烟沂菈A性食物，所以也非常適合高尿酸患者食用。
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