“乖寶寶多吃點，吃多了長大個！”
這是大多數(shù)老人給孩子喂飯的觀點，認為孩子多吃點身體發(fā)育才會更快，才能長成大個子?，F(xiàn)在國民的生活水平已經(jīng)處于比較高的階段。但是根據(jù)健康統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，在我國仍有65%以上的孩子出現(xiàn)身高發(fā)育不足的問題。這種情況離不開家長的因素，很多家長還是處于一種比較保守落后的養(yǎng)娃方式。
尤其是家里老人負責帶孩子的家庭，都認為孩子能吃飽肚子就可以跟得上營養(yǎng)。也有一些條件比較好的家庭經(jīng)常給孩子吃大魚大肉，讓孩子吃高熱量的食物，如果孩子身高沒有明顯增長，沒有幾年時間就吃成一個小胖子。這些錯誤的飲食方式會直接阻礙孩子長高的機會。沒有任何一個家長希望自己的孩子在身高方面矮人一頭。那么到底有什么好的飲食方案，可以調(diào)節(jié)孩子體內(nèi)營養(yǎng)，促進身高發(fā)育呢？我們不妨來看看小女孩兒妙妙的經(jīng)歷。
“妙妙媽媽，你們家女兒又要擔任新舞蹈的領舞角色了吧！”
“妙妙媽媽，你女兒長得好，個還高，照這么培養(yǎng)下去將來肯定能登上世界舞臺！”
在舞蹈房里又有幾個家長圍著妙妙的媽媽，不停的夸贊女兒妙妙。妙妙今年只有12歲，還在讀小學六年級，學習成績在班級里排到全年級前十名，而且，在妙妙四五歲的時候，就開始學習芭蕾舞。這次舞蹈老師又要給孩子們排練新的舞蹈，到省里比賽演出。這一次不出意外還是妙妙作為領舞。
妙妙可是家里的驕傲，完美遺傳了媽媽精致的五官，才上六年級身高就到了1米68。站在同齡人面前就像一個大姑娘。凡是見到妙妙的人都會留下很深的印象。每次妙妙媽媽來舞蹈房里接妙妙放學，就會有很多家長圍上來跟她請教怎么把妙妙養(yǎng)得這么高？畢竟，妙妙媽媽的身高只有1米6。
每次有人跟妙妙媽媽咨詢孩子身高發(fā)育的問題，她都會非常耐心的給其他家長解答。因為自己兩年之前跟這些家長一樣著急、焦慮。前幾年妙妙的個子并沒有多么突出，而且還比同齡人愛出一大截。經(jīng)常被班里調(diào)皮的男生嘲笑，甚至有人叫她“丑小鴨”、“小豆蟲”，聽到同學這樣調(diào)侃自己，妙妙就經(jīng)常躲在被窩里哭。當時媽媽看得非常心疼，和爸爸商量以后趕緊帶妙妙到醫(yī)院里檢查骨骼。
經(jīng)過一番檢查，醫(yī)生斷定妙妙因為長期體內(nèi)缺鋅，影響長個子，所以比同齡人一下子矮出了十幾公分。醫(yī)生告訴妙妙的媽媽，當孩子身體里的鋅元素不足，會阻礙骨骼發(fā)育，長期得不到補充還會影響孩子的注意力，比如成績下降。在醫(yī)生的建議下，妙妙媽媽回到家里，給孩子制定了一系列的飲食方案。就這樣經(jīng)過兩年時間的調(diào)理，妙妙的個子先是竄到1米6，今年直接突破1米68，造成了人人羨慕的“白天鵝”。
1、蛋白質(zhì)
在我們身體的各個組織和細胞蛋白質(zhì)是重要的組成部分。對于正在成長階段的孩子來說，身體需要大量的蛋白質(zhì)營養(yǎng)。只有補充足夠的蛋白質(zhì)能源，身體才能維持肌肉活力、身體各個部位的器官功能正常發(fā)育。如果孩子身體缺乏蛋白質(zhì)，容易導致發(fā)育不良，身材矮小，長期下去還會影響整個人的思維反應能力。
家長注意給孩子補充蛋白質(zhì)元素，同樣可以促進孩子長高個。比如雞蛋、鵝蛋、瘦肉這些都是蛋白質(zhì)含量比較高的食物種類。
2、鋅元素
鋅是孩子生長過程中必不可少的一種微量元素。我們身體對于這種元素的需求量雖然不高，但是當出現(xiàn)補充不足的時候，就會影響整個身體的正常發(fā)育功能。如果孩子有缺鋅的癥狀，就會表現(xiàn)為頭發(fā)干枯發(fā)黃、身材瘦小、甚至影響視力發(fā)育。醫(yī)生告訴妙妙的媽媽可以在平時女孩子多吃一些燕麥、牡蠣、豬肝、蛋黃。
3、高鈣
孩子的身體發(fā)育對于鈣元素是不可或缺的，鈣元素這種物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)骨骼密度，維持骨骼的正常生長。如果一個孩子有缺鈣的現(xiàn)象，骨骼密度下降，骨骼生長緩慢，容易引起發(fā)育不良的表現(xiàn)。妙妙媽媽從醫(yī)院回來后，就經(jīng)常在孩子的食物中加入瘦肉、牛奶、海帶、豆制品這一類食物。這些食物可以起到補鈣，促進鈣吸收的作用。
總結：本人中介紹了三種可以促進孩子長高個的營養(yǎng)元素，家里有孩子的朋友不妨收藏一下，或許對于幫助孩子長高有好處。
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