新浪健康訊 　俗話說“生命在于運(yùn)動。”最新研究進(jìn)一步證明，適度運(yùn)動有助延年益壽。據(jù)英國《每日郵報》11月6日報道，美國《公共科學(xué)圖書館·醫(yī)學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每周步行2.5小時可以使壽命延長7年。研究發(fā)現(xiàn)，即使運(yùn)動時間減半(即，每周快走75分鐘)也足以使壽命增加2年。

　　新研究中，來自美國政府醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)及哈佛大學(xué)的專家們梳理分析了“健康與生活方式”為主題的早期6項(xiàng)長期研究結(jié)果，涉及60多萬名年齡至少為40歲的男女參試者。新研究的一大焦點(diǎn)為“適度運(yùn)動”。研究人員將“適度運(yùn)動”的定義為“強(qiáng)度足以出汗但不至于妨礙交談的快步走運(yùn)動”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周快走2.5小時可平均增壽3.4年。每周快走5小時，平均可增壽4.2歲；每周快走7小時，可增壽4.5歲。在體重健康的參試者中，快走受益最大。每周適度運(yùn)動(快走)2.5小時可使壽命增加7年。

　　然而，新研究也發(fā)現(xiàn)，與積極運(yùn)動的肥胖人群相比，不愛運(yùn)動的健康人群死亡年齡提前3.1年。這一結(jié)果表明，無論身體胖瘦，運(yùn)動對延年益壽都具有重要作用。

　　新研究負(fù)責(zé)人李愛民(音譯)博士表示，最新研究還表明，在身體運(yùn)動與壽命之間的關(guān)聯(lián)方面，男性和女性基本相同；在癌癥患者和心臟病患者中，這種關(guān)聯(lián)比沒有這些疾病的人群體現(xiàn)得更明顯。由此可見，運(yùn)動與壽命之間的確存在密切關(guān)聯(lián)，即使是適度運(yùn)動也有助于延長壽命。(陳宗倫)