看過這么一句話:
健康是幸福生活最重要的指標，
健康是1，其他是后面的0，沒有1，再多的0也沒有意義。
的確，人這一輩子，追求這，追求那，但如果沒了健康，一切都會變成空中樓閣。
一個人，只有建立良好的生活習慣，才能有資本去構建更為美好的人生。
以下9個跡象，則是一個女人身體很健康的標志，快來看看你有沒有？
《公共科學圖書館·綜合》最新刊發(fā)了這么一個研究結果：
“飲食紊亂癥患者，比健康人群，更容易罹患自體免疫系統(tǒng)疾病?！?/p>
的確，胃有自己的運轉邏輯。
暴飲暴食，會讓胃部超負荷；少餐不食，則會影響營養(yǎng)供給。
長期飲食不規(guī)律，不僅會誘發(fā)胃部疾病，還會影響身體的各項機能。
所以，觀察四周，你會發(fā)現(xiàn)，健康的女人，向來保持著規(guī)律的飲食。
她們明白，好好吃飯，才是對生命的最大尊重。
她們一天三頓飯，一頓七分飽，從來不曾虧待自己的身體。
從飲食中，她們不僅得到了裹腹，也得到了健康和幸福。
伏爾泰曾說：“上帝為了補償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠。”
無疑，睡眠是上帝給予人類最大的饋贈，不僅能幫我們恢復體力，還能幫我們恢復腦力。
中醫(yī)里，則把這種睡眠的療養(yǎng)方式稱為“先睡心，后睡目”。
好好睡覺，向來是性價比最高的投資。
而想要獲得高效的睡眠，不僅要學會觀察自己的生物鐘，學著順勢而為；
還要主動打造舒適的睡眠環(huán)境，即從燈光、枕頭、床墊等方面做積極干預，營造好的入睡環(huán)境。
相信，當你掌控了夜晚，就能更好地掌控白天；當你控制了睡眠，就能更好地控制健康。
在熱播綜藝《乘風破浪的姐姐》中，賈靜雯的狀態(tài)，令無數(shù)人嘖嘖稱贊。
即將奔五，還是三個孩子的母親，她之所以能保持良好的身體狀況，與她長期把運動當成習慣有著分不開的關系。
從成為演員開始，她的背包里，就常年裝著一雙跑鞋。
所以，無論去到哪里，只要沒事兒，她都會先跑3公里再說。
而這，不僅讓她看起來比同齡人年輕，也讓她身體素質特別好。
這大概就是達·芬奇說的：“運動，是一切生命的源泉?！?/p>
運動時，不僅可以舒展經(jīng)絡，幫我們強健體魄；還可以產(chǎn)生多巴胺，幫我們調節(jié)心情。
如果想保持身心健康，不妨從找到一項你喜歡的運動開始。
前一陣子，閨蜜剛剛切了一顆13厘米的子宮肌瘤。
背后的原因，就是她經(jīng)常被情緒擾亂了心神。
表面看來，她似乎一直風平浪靜。
但工作、戀愛、房貸、車貸都給她帶來了壓力，而其中產(chǎn)生的情緒，更是無處排解。
現(xiàn)在，雖然恢復得還算不錯，但術后調節(jié)的中醫(yī)卻告訴她:
“要想養(yǎng)生，一定要學會把情緒關在門外?！?/p>
人有情緒很正常。
但想活得健康，就得讓情緒穩(wěn)定。
學會修身養(yǎng)性，不以物喜，不以己悲，讓情緒自由流動。
你才能把積極情緒留下，把垃圾情緒排解；也才能把淤堵排掉，把順暢留下。
一個人最好的狀態(tài)是什么？
有個高贊回答是這么說的:“有所期待，心懷熱愛。”
的確，每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。
而熱愛生活的人，卻總能讓生活變得熱氣騰騰。
她們有所期待，身上總有一種奔頭，愿意調動最好的狀態(tài)去應對生活的挑戰(zhàn)。
她們心懷熱愛，身上總有一種活力，愿意想盡一切辦法來讓自己的人生精彩。
所以，找個愛好，去嘗試、去深耕、去建立與陽光生活的聯(lián)系。
不僅能幫我們治愈疲乏，也能讓我們讓身心舒坦。
有人說:“忙碌，能治愈一切?！?/p>
而我卻覺得，忙而不茫，閑而有度，不僅能療傷，而且能養(yǎng)生。
網(wǎng)友@昕妹 剛畢業(yè)時，每天因為工作忙來忙去，恨不得天天住在公司。
有一次，她甚至累到頸椎無法活動，直接進了醫(yī)院。
但奇怪的是，與同期相比，她的工作效果卻很差。
直到前輩問她:“你知不知道，你干這些事的目的是什么？”
她才恍然大悟，原來自己一直處于瞎忙狀態(tài)，卻從來沒有列過計劃，想過方向。
后來，她在工作前，總是會咨詢前輩、列出問題、制定計劃，讓工作、生活得到了均衡。
的確，有目標，有方向，才能有未來；會努力，懂休息，才能得長久。
網(wǎng)上曾流行這么一句話：“和舒服的人在一起，就是最好的養(yǎng)生?！?/p>
所謂舒服，就是頻率相同、節(jié)奏一致。
步履不同的人，不管你再怎么費力，終究會走散在人海里。
靈魂相契的人，無論境遇如何變化，總能給你溫暖、給你支撐。
當你無聊時，他可以陪你尋找生活的樂趣；當你苦悶時，她可以聽你敘述人生的無常。
而與他們在一起，你會發(fā)現(xiàn)，不僅自己的面容在發(fā)光，自己的靈魂似乎也在燃燒。
而這，就是一個人最健康的狀態(tài)。
一個人之所以活得累，最大的原因，就是心里裝了太多的事。
胡思亂想，傷神；念念不忘，傷心。
人生在世，誰也不可能一帆風順。
有人事業(yè)不順，有人戀愛艱難，有人容貌普通，有人經(jīng)歷慘淡。
但是，換個角度去看，塞翁失馬，焉知非福？
所以，我們總要學會釋懷，才能瀟灑；我們總要拿的起、放得下，才能坦蕩。
或許，這一輩子，最好的活法，莫過于:
想要什么，你就盡力爭?。坏闹惺冀K明白，得之我幸，失之我命。
隨著年齡的增長，一個女人，最怕的是什么？
或許，是一張體檢單。
但厲害的女人，卻會主動進行“風險管理”。
有個小病小痛，她們會積極求醫(yī)問診；即使一切正常，她們也會定期體檢。
畢竟，把問題消滅在萌芽狀態(tài)，才不至于不可收拾。
而相信專業(yè)人士、相信科學力量，也是來得最快最好的方式。
哲學家叔本華曾說：“人類所能犯的最大錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物?！?/p>
的確，不管是錢財、名氣，還是關系、資源，都只是健康的附加值。
有了，當然好，沒有，其實也無所謂。
我們終其一生要學會的，其實是如何與自己相處。
如何讓身體舒展？如何讓精神自在？如何讓心靈坦蕩？
這樣，你才能擁有健康，擁有撬動這個世界的支點。
文末點亮【在看】，愿你平安，愿你健康，愿你順遂，愿你開懷。
作者 | 納豆，我在彈指間環(huán)游地球。個人公眾號：四五頁（dreaminggirls3）
主播 | 向北，主持人，以清凈心看世界，以歡喜心過生活。微信視頻號：向北閱讀
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