要想祛濕健脾，這幾種食物一定要利用好，收藏起來(lái)，給家人也用上
1、玉米須——用清水煮開(kāi)，當(dāng)茶飲就可以，簡(jiǎn)單方便
2、冬瓜——做冬瓜湯，清炒冬瓜都可以
3、赤小豆——將赤小豆和薏米搭配，赤小豆薏米粥
4、白扁豆——赤小豆，白扁豆，薏米，紅棗一起煲湯
5、山藥——清炒為主，搗成泥，蒸著吃，煮粥喝
6、茯苓——日?？梢栽谥笾嗷蛘哽覝臅r(shí)候加入一些
7、麥芽——可以直接煮水喝，還可以熬湯
食療方法也是中醫(yī)經(jīng)常會(huì)用到的一種方法，因?yàn)楹芏嘀兴幉牟粌H是藥材還是食物，將這些藥食同源的食物用好了，很多疾病都能很好的解決。
飲食清淡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境，日常也可以用薏苡仁，桑葉，決明子，茯苓，麥芽，雞內(nèi)金煮水喝也能起到很好的作用。
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