說起腳臭，很多朋友應(yīng)該有共鳴。
會不會想到自己大學(xué)宿舍的某個喜歡踢足球的同學(xué)，每次運(yùn)動回來，一脫下鞋子的時候，就會散發(fā)出一股迷人的“清香”。
那滋味，好家伙，跟生化武器差不多，就這么忍受了3年，現(xiàn)在是不是有點(diǎn)想念??！
也或者是某個不喜歡洗腳洗襪子的同學(xué)，都是記憶深處的回憶啊。
每當(dāng)遇到這樣的“臭味發(fā)散機(jī)”，很多人往往會忍不住皺起眉頭，希望遠(yuǎn)離他們。其實(shí)，“臭味發(fā)散機(jī)”本人或許也有著不小的心理負(fù)擔(dān)，而且腳臭這件事一直很神秘，是好多人藏在隱秘角落里不敢公開討論的話題。今天，就讓我們一次說清楚腳臭這回事！
腳臭到底是咋來的
腳出汗之后更容易臭，相信這個認(rèn)知大家已經(jīng)有共識了。不過，腳臭味并不是汗臭味。汗液本身是沒有味道的，腳臭的罪魁禍?zhǔn)灼鋵?shí)是細(xì)菌分解汗液和皮膚角質(zhì)層中的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等物質(zhì)。
導(dǎo)致腳臭的微生物主要為短桿菌、丙酸桿菌、表皮葡萄球菌等。平時，這些細(xì)菌與人體和平共處，可當(dāng)汗液大量分泌時，它們就迎來了自己發(fā)揮的“主場”。
汗液一般分為兩種：一種是外分泌汗液，主要是為了降低體溫而分泌，身體各部位都會產(chǎn)生，通常沒有異味；而另一種是頂泌汗液，多產(chǎn)生于腋窩、手掌、腳底心等散布著大量頂泌汗腺的地方。這種汗液相對比較黏稠，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂類，是細(xì)菌們最愛的“糧食”。
當(dāng)人們活動增多、天氣悶熱、精神緊張、吃辛辣熱燙食物的時候，腳上的汗液就會大量分泌出來，在鞋子和襪子的雙重包裹下形成一個潮濕、悶熱、適合細(xì)菌生長的環(huán)境。
細(xì)菌們就以此為據(jù)點(diǎn)，在充足的“糧食供養(yǎng)”下大量繁殖，將遇到的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)等物質(zhì)分解成散發(fā)異味的低級脂肪酸、羥基酸、胺類等帶有“臭味”的物質(zhì)。當(dāng)這些具有“不愉快氣味”的可揮發(fā)物質(zhì)濃度過高時，腳臭就形成了。
該如何去除腳臭呢
說來說去，腳臭不管是生理上還是心理上，都會讓人極為不適。想必不少“臭寶”們也搜集了不少除臭小妙招。
市面上流傳的治腳臭偏方很多，實(shí)際效果可能并不理想。除了食醋泡腳這種熟知的方法，還有生姜泡腳、大蒜泡腳、茶葉泡腳、藥酒泡腳等，簡直把洗腳這事當(dāng)成腌豬蹄。
比如食醋泡腳這種方法，很多人說醋殺菌消毒，用醋泡腳正好可以殺死真菌，治療腳氣。大錯特錯，細(xì)菌真菌都不能用醋殺！
有科學(xué)家曾做過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)醋并沒有明顯的殺菌消毒作用。用醋泡腳，除了幫你的腳臭增添一絲酸味，沒有其他效果。并且當(dāng)腳有脫皮的現(xiàn)象時，如果還用高濃度的醋泡腳，會刺激皮膚，加重脫皮癥狀。
實(shí)際上，要想控制腳臭，我們應(yīng)該從三個方面下手：抑菌、防汗、透氣。做好這三個方面，成為一個“香寶”只是時間的問題！
抑菌最重要的就是認(rèn)真洗腳，從源頭上杜絕臭味的來源。很多同學(xué)洗腳只是沖洗一下足部就草草了事了，這樣只會是“無效洗腳”。
我們應(yīng)用濕熱的水泡腳，軟化腳部的角質(zhì)層，再配合毛巾、刷子等外部工具來進(jìn)行一個360度無死角清潔。平時不與他人共用清潔工具、鞋襪等物品，并定時修剪腳指甲。
防汗則需要多在飲食、情緒、運(yùn)動習(xí)慣上下功夫。平時不僅要少吃辣椒、生蔥、生蒜等容易引發(fā)出汗的食物，還要盡量保持情緒的平和，在運(yùn)動上可以多選擇強(qiáng)度低的有氧運(yùn)動，防止身體受到強(qiáng)烈刺激而大量流汗。
當(dāng)然，也不要因?yàn)榕铝骱苟鴾p少必要的體育鍛煉，在運(yùn)動給身體帶來的益處面前，防汗也沒那么重要了，只要注意及時更換被汗液打濕的鞋襪即可。
透氣主要是選擇合適的鞋襪。襪子可以吸去足部多余的汗液，建議大家選擇透氣性好的羊毛、純棉材料的襪子，五指襪也是一個不錯選擇，可有效減少腳趾間汗液堆積。
鞋子也盡量多選用網(wǎng)面材質(zhì)的透氣鞋子，保證穿一兩天就更換一雙。另外，鞋襪可以噴抑菌劑消毒，也可以放到太陽底下靠紫外線殺菌。
最后，如果腳汗特別嚴(yán)重，或者疑似患上足癬（俗稱“腳氣”）等疾病，一定要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物進(jìn)行治療。
最后，希望大家都能夠健健康康！身體不適時也要記得及時就醫(yī)，謹(jǐn)遵醫(yī)囑~
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