導語：維生素B12是人類最晚發(fā)現(xiàn)的一種維生素，是身體很好的一種維生素，如果缺少維生素B12，會引起一系列的疾病，缺乏維生素B12會出現(xiàn)一系列的反應，主要出現(xiàn)在指甲變白，腿腳不靈活，腿部痙攣。
雖然維生素B12是一種保健藥物，但它其中含有藥物成分，是藥三分毒，下面了解一下它的安全認知，對身體更有好處，在一定程度補充所需要的元素。
01
人體一旦缺乏維生素B12，身體會出現(xiàn)哪些癥狀？
一：皮膚蒼白
維生素B12缺乏的一個癥狀是皮膚蒼白，血液中氧氣的缺乏會影響皮膚的顏色，有些情況下也可能會出現(xiàn)黃色的皮膚，因為紅細胞變得脆弱，容易破裂，會引起黃疸的膽紅素。
二：月經(jīng)不調
在生活中經(jīng)常吃刺激性的食物，會影響月經(jīng)，也有可能是由于體內缺乏維生素b12，維生素b12有一定造血功能，如果出現(xiàn)異常，也會引起女性月經(jīng)異常。
三：舌頭光滑泛紅
大約一半嚴重缺乏維生素B12的人，舌頭光滑泛紅，尤其是在舌頭的邊緣，同時伴有灼痛感，尤其是舌頭下部，由于大部分的乳頭狀突起，容易導致失去辨別味道的能力。
四：神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)損害最常見部位是周圍神經(jīng)、脊髓后側索，表現(xiàn)為四肢末端感覺障礙、感覺性共濟失調、下肢痙攣性癱瘓，即亞急性聯(lián)合變性。
此病常能被早期診斷，及時給予維生素B12治療以逆轉癥狀，但維生素B12缺乏尚可引起舞蹈癥、震顫、肌陣攣、帕金森樣癥狀、肌張力障礙等不自主運動而不能被及早診斷和治療，導致不可逆損害。
五：失眠
晚上無法入睡，或者半夜醒來睡不著，讓人很煩惱，失眠或睡眠質量差，可能和維生素B12有關。
體內維生素B12的含量會影響褪黑激素的分泌，而褪黑激素有助于調節(jié)睡眠，維生素B12和其他B維生素是血清素合成中的輔助因子，血清素用于制造褪黑激素。
02
幾塊錢一瓶的維生素B12，或能擺平4種疾病，你還不知道嗎？
1、食欲不振
維生素B12是一種金屬元素的維生素，當人體缺乏維生素B12時，會影響到腸胃的功能，引起消化不良，食欲下降的情況。
這時及時的補充維生素B12，可以促進腸道蠕動，抑制胃酸的分泌，有效的緩解食欲不振的情況。
2、月經(jīng)不調
補充維生素B12，還能夠幫助女性調節(jié)月經(jīng)問題，在大多數(shù)情況下造成月經(jīng)不調主要是由于女性體內激素分泌不足，而這時如果補充充足的維生素B12，能夠幫助平衡這種關系，從而刺激雌性激素的分泌，幫助緩解月經(jīng)不調的問題。
月經(jīng)問題得到改善以后，幫助子宮提升免疫力，從而加快經(jīng)血的排出，幫助緩解宮寒痛經(jīng)等癥狀。
3、貧血
臨床上毫無誘因出現(xiàn)了原發(fā)性貧血或者惡性貧血均是由于體內缺乏維生素B12，導致紅細胞和血小板出現(xiàn)再生和生長分裂誘發(fā)的病理性疾病，維生素B12是幫助紅細胞完成人體造血功能的主要營養(yǎng)作用，缺乏這類營養(yǎng)物質則會導致紅細胞和血小板極度降低，間接出現(xiàn)皮膚的出血反應和惡性貧血的患病問題。
4、口臭
如果睡前不刷牙，食物殘渣在口腔當中停留的時間比較長，再加上睡覺時口腔處于密閉空間內，就會出現(xiàn)食物殘渣的釀造效果，進而出現(xiàn)口臭。
除此之外，出現(xiàn)口臭和體內缺乏維生素B12有關系，腸道功能出現(xiàn)異常之后，身體會有消化不良，腹脹，食欲不振等表現(xiàn)，影響到食物中營養(yǎng)成分的消化吸收，進而會出現(xiàn)口臭。
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